Давайте худеть вместе.

может и меня добавить -нужен 1 кг - но самый сложный
шаги от 8000 пока
2 силовые трени
2 кардио (самокат - по 5-7 км)
питание эту неделю на 1700, со следующей и до конца июня 1800-1850
вес 63
рост 170
взвешиваюсь по пн-вторникам

Аноним 596: Давайте не жрать!
Начать с этого.

давайте наоборот

Присоединюсь 😉

164 рост, вес 64,5 кг. Хочу хотя 60, в идеале 58 к сентябрю. Начну считать калории с фэтсикрет и занятия по ютуб.
Худела как-то с 64 до 60 за пару месяцев, но снова наела.
Сейчас тепло, можно много гулять

Аноним 533: Попробуйте посчитать. Если у вас 10 кг лишние, то вряд-ли вы едите меньше, чем на 1400 ккал

Я на кето дитете, она не подразумевает подсчет калорийности, в ней я учитываю углеводы. Скажем так мне осталось сбросить столько. Но к сентябрю это не реально, реально 5 кг и это максимум. Я долго на таком питании, и поэтому вес уходит очень медленно.

АнониМ: Нереально, если Вы уже 52 кг. А если есть с чего худеть, то вполне себе

Мой вес на сегодня 80,9 кг, реально на 5 кг., 10 кг из мира фантастики

а как отчет? вечером все фотки за день?

Аноним 358: Я настроена очень решительно. Хочу похудеть

Вперед! У вас все получится!

А если и так не ешь булки, шоколад, конфеты и пироги. И хлеб, и крупы и макароны, и майонез, и колбасу. Знаете как тяжело .
Убирать вообще нечего.
Но я усё равно лежу в сторону мечты

Килька в томате,
Удивили. Вы же стройная.
Но если совсем надо обезжириться, то какой-то приём пищи пропускать + бег, ходьбу добавить.

Килька в томате,

а рост у вас сколько? У меня минус отличный на весах, когда вместо ужина пару бокалов винишка

Мой рецепт похудения - убрать сахар, муку, и добавить бег, ходьбу. Фитнес особо не влияет на жир.
Может кто поделится рецептами своих завтраков, яйца надоели до ужаса, творог мне не подходит, а надо что-то с белком есть.

**Элли**: Вы же стройная.

Недостаточно

belochka_: рост у вас сколько?

170. belochka_: когда вместо ужина пару бокалов винишка

Мне почки не позволяют

Девочки я с вами вес 68 рост 173. Разнесло за последние 2 месяца, как начала активное гормональное лечение. Сейчас строгий подсчет калорий, ходить долго не могу лечу ещё и колено.

Килька в томате,

И не худейте. Вы и так огонь.
Хотя я сама говорю ж - 167/55. Надо 52-53. Иначе психологически некомфортно.
Но я поджирать начала. А останавливаться не хочу, мне кайфово

**Элли**: Может кто поделится рецептами своих завтраков, яйца надоели до ужаса, творог мне не подходит, а надо что-то с белком есть

Легко. Ленивые пирожки
Лук зелёный пучок
Яйцо вареное 1-2 шт
Яйцо сырое 1 шт
Сыр - 20-30 гр
Миндальная мука 1-2 ст ложки или обыкновенная мука
Специи по вкусу
Все замешиваем тесто и жарим до готовности.

**Элли**: творог мне не подходит, а надо что-то с белком есть.

Я с утра съела 2 куска шашлыка.
Дочь любит сендвич - лист салата, творожный сыр, лосось

belochka_: Хотя я сама говорю ж - 167/55. Надо 52-53. Иначе психологически некомфортно.

Ну вот и не надо тогда мне ляля

алиска87: Девочки я с вами вес 68 рост 173. Разнесло за последние 2 месяца, как начала активное гормональное лечение.

Несколько лет назад такая же ерундень была. Очень сложно было худеть. Когда и так нифига не ешь.

**Элли**: Но если совсем надо обезжириться, то какой-то приём пищи пропускать

Их и так максимум 2.
1 салат, или рыба с овощами, или окрошка ( с ней завязала).
2 творог с бананом. Не знаю какой пропускать