Как не набирать вес после фитнеса?

Всегда была 42 размера
Это давалось легко
Но всегда с анемией и головокружением и частыми орви
Когда дошло до капельниц, пересмотрела свое питание - стала есть больше мяса
Появилось больше энергии и … больше желания заниматься (занятия несложные для меня кардио - зумба, эллипсоид, плавание , аква-аэробика
На таких не худеется, а наоборот, я стала «мощнее»

С одно стороны я довольна тонусом, энергией и самочувствием
С другой стороны исчезло изящество
Вот как этот баланс найти
Чтобы и гемоглобин не падал и мышечная масса не росла ( жирок тоже есть, конечно)
Возраст не юный
вес 60-62, стала какая то мощная, еще чуть чуть-чуть и в сумоистки подамся🤣

Жду советов
Может быть, не есть мясо в день тренировки
Тренировки вечером после работы в 19 или 20ч

Аноним 689: Возраст не юный

конкретнее напишите. Это важно. Если за 45 то это неизбежность. Но изменения могут сильно растянуться во времени.
И второе по наблюдениям - спортсмены изящными не бывают. И это нормально. Изящество это обычно худоба, близкая к болезненной.

эмтиви: с анемией разобраться сначала

Спасибо
Разобралась
Восстановила
Просто на момент анемии - был дефицит поступления железа , при больших потерях, сейчас все в порядке

Аноним 689: зумба, эллипсоид, плавание , аква-аэробика

вся ваша "мощность" с такими тренировками - лишний жир. поэтому просто меньше кушайте.

Это не я: Если за 45 то это неизбежность. Но они могут сильно растянуться во времени.

Именно 45 уже есть лишний жир копить ох как не хочется
Но и возвращаться к прежнему состоянию вечной сонливости от недоедания тоже
Поэтому советы стройных анемичных женщин очень жду

Аноним 745: вся ваша "мощность" с такими тренировками - лишний жир.

Это я тоже уже вижу
мне мало есть - не проблема, просто шатает и болею часто
Вот и пытаюсь баланс найти

Very black Jack (ex유지니아): Ведите дневник питания. Где-то вы переедаете. Отслеживайте свою активность.

Дневник питания
Спасибо

Аноним 689: анемичных женщин

вы же написали, что справились с анемией?

Аноним 689:
Автор рост какой при таком весе сейчас?

Аноним 553: вы же написали, что справились с анемией?

Да, но страх остался…

Аноним 47: Аноним 689:
Автор рост какой при таком весе сейчас?

167 (88-68-98)
Мне иногда даже нравится, есть, чем движения делать, если сальсу танцевать
но юбки ниже колен выбираю, чаще в брюках, потому что именно «низ» стал полнее
Икры каменные
если не хожу на зумбу - минус 2 кг за неделю

Есть знакомая, жалуется, что стала мощная, типа плечи, ноги. В реальности там даже близко нет всего этого))
Вы все время недовольны собой, то толстая, то слишком худая, то мужиковатая и так до бесконечности. А потом уже старая

У меня тоже есть такое, если что, работаю именно с этим. И ориентируюсь на состояние свое, а не на внешность.

Аноним 689: если не хожу на зумбу - минус 2 кг за неделю

ну так не ходите, делов-то
цель-то какая у тренировок?

вышеперечисленные на фигуру никак не влияют

Аноним 689: Всегда была 42 размера
Аноним 689: Возраст не юный
вес 60-62,
Аноним 689: Тренировки вечером после работы в 19 или 20ч
Аноним 689: Именно 45 уже есть

Вы описываете всех. У всех так. В 25 лет XS, в 45 60 кг, к полтиннику 80 будет.

Каty7788: Далеко не у всех. Только здесь читаю о подобном.
Вокруг практически все примерно одинаковый вес держат десятилетиями.
И дааалеко не все худые в молодости.

Обычная история рожавшей замужней женщины у плиты

Каty7788: Ну так не все живут родами

Я про тех, кто родил, имеет семью с детьми