Мой путь к 56 кг

Интересно какой у Вас будет ужин, автор)
Если бы я съела такой завтрак и обед, то на ужин бы либо ничего не ела (летом), либо стакан ряженки/немного фруктов съела - просто бы больше не влезло. Пюре явно лишним было
У меня рост почти как у Вас (158), вес 46.5. Смело уменьшайте порции.

Аноним 169: вот и сижу весь день жую

Аноним 169: есть не хочу но смотрю чтоб ещё схомячить.

Хомячьте воду) Обычную простую воду, не кофеи)
Наверняка мало пьете, да?

Аноним 169: При резестентности Картофель можно, вымочить предварительно часа три, там главное перерыв между едой соблюдать и два три раза приём пищи в день без перекусов

Главное при резистентности совсем не это. Главное при резистентности не повышать инсулин. Сколько картофель не вымачивай углеводы из него никуда не денутся. Только с сокращения углеводов можно добиться нормального результата.

Автор, Вы шутите?
Уж сколько у меня муж ест при его тренировках и спорте, нагрузках..
Он столько не съест за один раз как Вы.

Аноним 169: Ужин капец какой

Этак Вы долго худеть будете)

300 мл воды в день безумно мало. У Вас организм из еды пытается воду добыть. Попробуйте пить, будете меньше хотеть есть.
Я зимой 3 литра легко выпиваю, летом еще больше.

Еjidzе:

Я вообще не водохлеб и воду не пью.
Что не мешает мне худеть когда мне надо.
Про воду это давно доказанная чушь. Пить надо столько, сколько хочешь. А не пить через силу литрами.

Нуу, так вы корову не продадите.
Автор, все же хорошо было, что началось то.
На ужин надо было съесть салат и шницель второй.
Сами же все понимаете, значит ещё не прижало.
У меня такой же примерно был исходник. 158/70
За два года стало 53. Были такие же качели.
Постепенно разнообразила ужины, что бы не скучно было и не хотелось потом докинуть в топку.
Как с белком наладилось, сладкого уже не хотелось.
И тарелку поменьше возьмите. Из за стола надо выходить просто сытой, не должно быть чувства переедания, слушайте себя.
Короче, все в голове.
Самое сложное продержаться на плато веса,
а такое будет, не сдаваться, не жрать!
И все получится!

Аноним 39: Я ем всего 2 раза в день и все равно вес стоит 🤦‍♀️
Думаю только наличие тренировок способно сдвинуть его.
Это единственное что я еще не пробовала 😁 но они меня бесят 🤣
Прям не могу, раздражает.
Ходила в Брайт, на зумбу - нравилось все, кроме расписания. Не могла никак сделать чтобы регулярно было (надо 3 раза в неделю хотя б), а потом тренера моего любимого по зумбе уволили и все.. и зумба пропала из моей жизни окончательно.
Йоги, тренажерки -скукота такая

Просто ходить пробовали?

Аноним 169:

Автор, Вы от скуки едите, займитесь чем-то интересным.

Ну и диета у Вас так себе, совсем неправильная.

tra-ta-ta: Просто ходить пробовали?

Просто будешь толстый и выносливый

Аноним 169: Так вроде белка нормально ем

Где у Вас белок? На фото черти что.
Где говядина? Рыба? Да хоть морепродукты. Авокадо? Сыры?