Начать худеть с питания

Аноним 136: И вы пошли или как? Стоит оно того?
Сколько вы платили за участие, если не секрет?

Взнос 500 руб плюс пару банок коктейлей у нее купила, обязательно подписаться в клуб надо было
Три подруги коллеги сбросили вес, я нет
Рекомендации соблюдала, но у меня вес не ушел
Одна сбросила 18 кг, возраст 54 г(был вес 108)
Другая 10, возраст 48 лет (вес был 95 кг)
Третья 15 кг, возраст 35 лет (вес был 122)
У меня вес 1 кг ушел, потом вернулся
Мне куратор говорила, что я долго разгоняюсь и надо верить и продолжать
Даже 3-4 месяца может вес стоять, а потом снижаться будет
говорю, я убрала все сладкое, абсолютно все
Питалась правильно, честно, а вес нифига, только по их весам внутренний жир якобы уходил
Мне надоело и я решила после трех месяцев завязать с этим
А продолжение стоит 7500
Возможно ваша подруга и пошла за деньги или у них есть акция-приведи трех людей, которые будут в первом разе участвовать, а ты остаешься бесплатно
Ещё нужно было заплатить 1000р, чтобы сходить на выпускной или как там, короче итоговый праздничный день, когда награждения и подарки
Мы ходили в начале февраля в ДК Урал
Короче, система может и ничего, но мне она не подошла
Все мои эти вот типа вы тут немного нарушили и вес поэтому не ушел смешно
Мои сотоварищи также нарушали
Нарушение из серии фрукт съели вечером, а не до 16 час
Белка типа мало (купите обязательно белок Гербалайф)
А ещё вот таблетки для улучшения жиросжигания, я купила, пропила и ха ха ха все на месте
А женщина 54 лет, которая больше всех сбросила иногда и алкоголь пила 😀
Вообщем я сделала вывод, что считать калории и все что по питанию написано везде соблюдать, то будет результат, а вот этот клуб все просто очередной проект для продажи Гербалайф
Я вас не отговариваю, может вам понравится, но не думайте, что это нечто особенное
Дополню
У нас какая-то агрессивная куратор была
У других видела кураторов мне они больше нравились ю но сменить нельзя
А у этой все покупай, покупай,покупай, типа вы не полностью сидите на продукте и у вас поэтому результата нет

Аноним 136: Да, она что-то про это упомянула.
И вы пошли или как? Стоит оно того?
Сколько вы платили за участие, если не секрет?

Неужели кто-то всё ещё верит в Гербалайф? Вы чего хоть
Это биодобавки с непонятным составом за адские деньги

Аноним 346: Но дважды в жизни я была по году полтора красоткой, и постройнела, и вообще хорошо выглядела, абсолютно сама не понимала как так. Все само собой как будто бы складывалось. Девчонки в те периоды к меня спрашивали, каким шампунем голову мою и каким кремом пользуюсь. Потому что я светилась изнутри как будто.
А периоды оба раза были перед тем, как я замуж вышла 🤭 Видимо, на глубоко физиологическом уровне хотела быть привлекательной для конкретного мужчины.
Это были не сознательные действия, а именно что-то очень мало контролируемое физиологичное, рептильный мозг 😁 командовал.
Но вот оба раза как вышла замуж, так и все закончилось. Нет, я не набрала сразу много, всего-то кг 5 )) и не перелезла в сальные халаты, но как-то постепенно перестала быть вот такой красоткой. Стала обычной собой.
Видимо, мое подсознание или как это еще назвать, считает, что внешняя привлекательность нужна только для замужества 😁 а в остальное время слишком много сил надо прикладывать.

Вооот. Я с мужем развелась красотка была. А потом влюбилась, пострадала немножко, а как все наладилось обратно постепенно расползлась. Я люблю готовить и кормить, но самой себе скучно....а готовить и не есть выше моих сил. А худеть надо, чисто для здоровья уже, но организм не отдает и силы воли нет.

AlexeiD: Можно есть всё, но нельзя есть столько, сколько хочется

Золотые слова

Недавно лекция была гастроэнтеролога.
Его основные посылы - здоровый ЖКТ принимает любую пищу без последствий и практически все проблемы ЖКТ можно решить и привести в норму. Это к вопросу, когда в поликлиниках врачи говорят - эта хронь не лечится.
Корректировка питания первична. Не делать резких изменений, чтобы организм успевал перестраиваться.
Самые полезные ритуалы- За 15-30 минут до еды полстакана теплой воды. Вечером кефир.

Лишний вес это результат нарушения усвоения пищи.
Сейчас и в медкартах толерантно пишут «избыточное питание», там где раньше писали «ожирение».
Нет универсального рецепта для всех. Или сам во все вникаешь, или ищешь специалиста, которому будешь доверять, кто поможет разобраться и будет сопровождать. Процесс длительный, не надо ждать быстрого результата.

AlexeiD: Можно есть всё, но нельзя есть столько, сколько хочется.

именно так!

Доктор так и говорит - Вы здоровы, если можете себе позволить съесть все и без последствий.

AlexeiD: Ваша цель, наоборот, есть больше по объему. Но меньше по калориям.

Отличная рекомендация !!!

Аноним 11:

А кто у вас куратор? Не Любовь?

И как эти коктейли на вкус и вообще?

Таблетки Жуйдемен я в юности пила, похудеть не вышло, но пить хотелось с них все время. Жажда мучила.

Набрать вес легко, а скинуть сложно. Живот не уходит (((.

В молодости все тратилось, а вот сейчас уже все излишества видны.

Стараюсь двигаться, но я двигаюсь, а вес нет((

Аноним 901: Вот тогда, когда в голове минимум 10 рецептов ужина, как то веселее и проще.

Не надо в голове.
На листочке , листочек на холодильник. В идеале -меню на неделю.

Аноним 58: Вечером кефир

Зачем?

Аноним 859: Спорта и движения нет абсолютно. Сил и энергии нет на него, думаю это еще и лишний вес влияет, я как толстый, ленивый тюлень, одна радость поесть - заесть свою скуку.

Питание, конечно важно. Про него много чего написано. Без проблем найдете информацию. Но вам надо начать двигаться. Не нужно бежать в зал. Начните просто ходить с работы домой пешком. Я часто хожу пешком. Мне идти час. Поверьте, это очень важно. Поднимайте пешком, без лифта, хотя бы несколько этажей. Я вот еще обруч начала крутить. Я такого же роста как и вы, вес 62. Мне надо ниже 60 (я себе дала такой обет, не весить выше 60). Так вот мне сначала было тяжело крутить. Минуту и все. Устала. Муж иронизировал))) А я сегодня минуту, завтра минуту, потом две. Прошла пара недель. Сейчас спокойно 10 минут кручу и перестаю только потому что надоело, а не устала. Хочу довести до 20 мин. Поэтому помните - начинать всегда тяжело, но надо понемногу но каждый день и упорно увеличить количество упражнений/ пройденного расстояния.

Аноним 391:

Вес у вас 62кг и рост 170см?
Отличные советы. Вы правы.

Есть сколько хочешь, но качественно. Это не очень хорошо работает при худении. Потому что желудок продолжает растягиваться. Уменьшая рацион, сокращается и размер желудка. Это тоже важно

Аноним 903: Вес у вас 62кг и рост 170см?

Вес 62 и рост 162

Аноним 391:

Для меня идеально -110 от роста. Рост 168см вес бы хотя бы 60-59 сейчас он 63кг.