Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Ваш любимый ПП ужин

    Придерживаюсь ПП,с завтраками и обедами паролем нет. Но с ужином, к вечеру голова не варит,чем же себя покормить

    А что входит в ваше понимание ПП? Картошка с селедкой это ПП? Куриная отбивная с рисом ПП? Ну плюс там свекла отварная, салат капустный..

    больше белка, клетчатки, овощи и зелень Меньше сладкого, мучного

    анонимка: о с ужином, к вечеру голова не варит,чем же себя покормить

    самое простое - кусок мяса (курица, индейка, рыба) и салат из овощей

    Что-то мясное/рыбное + салат. Гарнир и хлеб стараюсь не есть вечером. Из любимого: рыба на гриле или в духовке и салат айсберг + помидоры + огурцы + греческий йогурт. Или салат с тунцом и яйцами.

    Nowar ex.Прынцесса:

    Спасибо!

    Рыба филе плюс брокколи в аэрогриле

    Аноним 612: самое простое - кусок мяса (курица, индейка, рыба) и салат из овощей

    Именно так и ем, ничего не изобретаю. Могу добавить несколько ложек гречки.
    Если лень делать салат, то просто нарезка овощей. Или кабачки на электрогриле

    Можно еще творог, омлет с творогом тоже хорошо (яйца, сыр, творог, укроп). Ну и овощи к нему любые. Салат коул-слоу.

    анонимка

    В бобовые много клетчатки и они прекрасно насыщают я люблю красную чечевицу с курицей. Хорошо так же булгур, бурый рис, макароны в конце концов. Хорош так же запечённый с минимумом масла(пара пшиков из распылителя) беби картофель (есть с кожурой). Тунец очень люблю, он вполне доступный по цене (1200 за кг) и быстро готовится. Или любая белая рыба - хек, минтай, треска.

    анонимка: Но с ужином, к вечеру голова не варит,чем же себя покормить

    Может и не ПП, но салат с баклажанами и сыром

    анонимка: Но с ужином, к вечеру голова не варит,чем же себя покормить

    Творог и изделия из него (запеканка, сырники)
    Яичница / омлет + салат из овощей

    Никто 2: Рыба филе плюс брокколи в аэрогриле

    вот да
    у меня сегодня минтай с цвет капустой ))прям люблю не могу

    Стужа: Тунец очень люблю, он вполне доступный по цене (1200 за кг) и

    Да уж....или вы одна живёте?

    Аноним 778: Да уж....или вы одна живёте

    Ну при цене стейка форели или семги от 2 тр я считаю филе тунца вполне достойным и доступным вариантом. Дети у меня рыбу не едят, на них экономлю

    Пельмени с майонезом и кетчупом.

    Картошка с грибами. Чай зеленый с мёдом замерзла кошмар. Салат овощной.
    На этом надеюсь все.
    Вечером очень есть хочется.

    анонимка: Но с ужином, к вечеру голова не варит,чем же себя покормить

    Так же, поэтому прикидываю еще с обеда, чем буду ужинать

    Стужа: Тунец очень люблю, он вполне доступный по цене (1200 за кг) и быстро готовится.

    Как готовите? Расскажите. Ищу проверенные рецепты🌹

    Тоже тунца полюбила в последнее время. Причем рыбу не очень люблю. Мариную в соевом соусе филе минут 30, можно специи, перец, лимон. И потом 4 минуты на гриле. Быстро и полезно

    А на попить что?
    Чай, кофе, воду

    Аноним 52: Как готовите? Расскажите. Ищу проверенные рецепты

    Разморозить в холодильнике, обсушить бумажным полотенцем и обжарить по 2 минуты с каждой стороны, я его даже не солю.

    Вот мой сегодняшний пп ужин, 560 ккал, увы без клетчатки, но очень вкусно)
    • Белки: ~28 г
    • Жиры: ~27 г
    • Углеводы: ~37 г
    Это примерно 32% моего дневного рациона.

    Аноним 322: Может и не ПП, но салат с баклажанами и сыром

    Почему нет то?)
    Я вообще запроса автора не поняла)
    ПП ужин - любые вариации салатов - без картошки, риса, бобовых.
    Бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица) содержат сложные углеводы, в том числе резистентный крахмал, который плохо усваивается. Их рекомендуют есть в первой половине дня. Пока не прочитала, тоже на ужин делала салат с белой или красной фасолью)
    Сейчас сезон кабачки/баклажаны, у меня даже сын ими ужинает, без гарниров)
    Ну и зелень - шпинат, руккола, салат, сельдерей.
    Мне нравится на тарелку зелень и сверху что нибудь слоями накидать)
    Вот один с шпинатом, баклажанами, сыром, второй с карпаччо, яйцом)

    Мой ужин может не отличаться от завтрака и обеда) могу даже борщ съесть и на обед и на ужин. Дома всегда много хороших продуктов и готовой здоровой пищи.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное