как взять себя в руки, ведь все понимаю

Дрянь! Не какая это не дрянь - вкуснятка!

ну....для начала попытайтесь что нить заменить....например хлеб на хлебцы, конфеты на сухофрукты или просто фрукты, а потом пойдет нормально ;)

скотч вам в помощь тогда

Ешьте, только всё понемногу, в разумных пределах - накладывайте себе как обычно, НО съедайте половину!
помните, что до мозга доходит минут через 20.
Не ешьте перед телевизором и за книжкой.
Каждый перекус оформляйте как отдельный прием пищи, с красивыми тарелками и ты.пы..

Для меня диета - страшнее волка! :w_0048:

диета это образ жизни
кушайте понемногу и часто
старайтесь после 12-ти сладкое не есть, сухофрукты тоже
после 16-ти кушать уже только обезжиренный кефир или 1%
после 19-00 вообще ничего не есть
и будет вам щастье

Не скажу кто
я вот на днях траванулась... сижу на сухариках...седня вот чашку рису съела.. страшно!!!
Мясо с картошокй - вообще воняют отвратительно...
Мать вчера солянку сварила... я только с запаха с унитазом обниматься пошла...

Милочка! Дак вы в положении наверно!

Да та же проблема, когда нервничаю, начинаю сметать все подряд! :boom:

ешьте больше овощей, захотели кушать, пошли огурчик поели, творожок обезжиренный с ягодками (но без сахара ) сделайте, а в основные приемы пищи, ешьте больше овощей, в тарелке половина овощей должна быть, ну и забудьте про машину и трамваи ходите больше пешком.

библуся
Наверно нужно еще попостится за силу воли, чтобы Бог дал сил и воли

ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ МЫСЛЬ, я во время великого поста 3,5 кг потеряла, и отучилась всяку дрянь в рот пихать.а еще для меня стало откровением то, что овощи и крупы можно очень вкусно приготовить и без мяса. да и организм сказал мне БОЛЬШОЕ СПАСИБО.правда в 1-ю неделю очень тяжело смотреть как домашние копченую колбаску уплетают сидиш слюнками давишся, а потом запах мясного так уже не возбуждает.
кстати, после поста не стала есть майонез, когда стало можно кушать белковую пищу он показался мне таким...

Lenka-Penka
диета это образ жизни
кушайте понемногу и часто
старайтесь после 12-ти сладкое не есть, сухофрукты тоже
после 16-ти кушать уже только обезжиренный кефир или 1%
после 19-00 вообще ничего не есть
и будет вам щастье

вот просто интересно, если после 16 только кефир, а после 19 ваще ниче,
как тада с малышом справляться?
силов же нет

Клариса
вот просто интересно, если после 16 только кефир, а после 19 ваще ниче,
как тада с малышом справляться?
силов же нет

А вы вставайте раньше:) с малышом - тогда и укладываться раньше получится....