Оцените мою диету, помогите советом, может что то не правильно....может что то добавить...

Хорошая диета. Могу добавать, что кушать надо по 200-250 гр. 5-6 раз в день (ну например стакана кефира считается за прием пищи), никогда нельзя терпеть голод от ощущения голода организм толстеет,ибо потом ему хочется запасаться в прок, вечером если хочется кушать теплый зеленый чай с молоком в 22-23 часа очень помогает. Совсем еду обезжиривать не надо, утром или в обед жирок надо съедать обязательно. Например хлеб с маслом на завтрак раза 3 в неделю, салат с растительным маслом.

и еще 2 л воды это хорошо, но её надо разделить и пить обязательно по стакану перед едой (иногда даже выпить и подождать - может и есть то не захочется) а вечеро после 19 выпить стакан кефира или ряженки не жирной . Удачи ;)

Мне в целом нравится.
Я бы вместо перекусов сделала чай с медом. Белки в обед, на ужин овощи.
И суточнную калорийность не более 1000-1200 ккал.
Порции - 250 гр. - поддерживаю.

Купавка
зеленый чай с молоком в 22-23 часа очень помогает

Зеленый чай, как правило, с молоком не сочетают. И вечером я бы не стала чай пить - точно не усну.

Правильнее сказать не диета, а просто здоровый образ жизни. Вот только начать это все делать и что то не забыть. А витамины можно заменить свежими овощами и фруктами, в них больше всего полезного и нет химии. Напишите как проходит [a url=guam.ru] похудение [/a] . Если метод действенный то возьму себе на заметку ;)

я
Не пить вместе с едой (еда за 30 минут до или 30 минут после еды)

поправлю, что нельзя пить за 20 минут до еды, потом кушаете и ждете 40 мин после еды! только потом питье! это мне диетолог об этом говорила! ;)

*kati*
пить обязательно по стакану перед едой

Нельзя!!! Зачем желудок растягивать? А если надеетесь его обмануть, наевшись парой ложек, то через час тааак есть захотите.

мисссс
мисссс

У вас пост из серии "Вредные советы"??

мисссс
ложитесь раньше!

Если человек-сова, то ему бесполезно ложиться раньше

мисссс
на завтрак не желательно зерновые

%) Это что за новость? Как раз самое время для зерновых: каша, мюсли, хлопья...

мисссс
в обезжиренных продуктах больше вреда, чем пользы

Это еще почему? Я ем только обезжиренный творог, нежирное мясо, пью только обезжиренный кефир. Зачем организму столько животных жиров??? Растительных достаточно. Исключение-жирная рыба. Омега 3 полезны.

мисссс
фтопку!!!

%) Поливитамины нужно пить!!! Обоснуйте свой протест против них.

мисссс
если пить перед едой, вода в желудке не задержится

%) Вы выпили стакан воды, заняли в желудке 200 мл, стали кушать. Съели 2 ложки, кажется, что наелись, желудок полный. Через 20-минут-полчаса вода ушла, и вы снова чувствуете голод. И желудок растягивается. Зачем? Пусть привыкает к малому объему пищи.

мисссс
незачем, я против животных жиров

мисссс
вот хотя бы здесь почитайте, информации море на эту тему

%) сами себе противоречите
Диеты, в которых содержание жиров менее 20%, вызывают у человека чувство голода и неудовлетворенности, и заставляют его переедать при приеме пищи-
это оттуда цитата, ничего подобного я не чувствую. наоборот, от жирной пищи дискомфорт, да я просто не смогу жирное съесть

мисссс
то лучше уж моно, чем поли

Я понимаю, что многие витамины не очень хорошо усваиваются вместе, чи что теперь, таскать на работу кучу банок с разными, чтобы съесть их раздельно др от др?. Я думаю что все равно, если даже поли пить, то что то усвоится и организму будет достаточно.

мисссс
кому???

Всем, тем более тем, кто на диете

мисссс
чтобы ум отдыхал

Она не уснет пока спать не захочет, а она-сова!!!Ей так нормально.

мисссс
это факт

Оооо, статья в интернете-факт, до-до-до

мисссс
это не говорит о безвредности продукта

%) А холестериновые бляшки в сосудах от жирной пищи и дискомфорт в животе говорят о пользе животных жиров, да?

мисссс
"Я думаю" здесь ключевая фраза

Я пью поливитамины, и отлично себя чувствую

мисссс
А вы то откуда знаете?

Я сама сова, хоть в 21 лягу, хоть в 23-усну все равно после 24. Да я лучше не лягу, а пойду постираю например, или приготовлю еды на завтра. И мне так удобно и комфортно.Сообщение было изменено пользователем 28-05-2010 в 14:39

мисссс
в чем? я всего лишь сказала, что
мисссс
в обезжиренных продуктах больше вреда, чем пользы

И тут же даете ссылку о пользе жирной пищи %)

Итак, давайте подведем итог: Я не ем жирную пищу, я ем злаки на завтрак, я не пью воду перед едой, я пью поливитамины и я похудела на 17 кг и уже 3 года мой вес составляет 53-54 кг при росте 175 см. Вы все делаете наоборот, ваш результат похудения в студию плиз.

мисссс
А вред обезжиренных продуктов давно известен, уж не поленитесь, поищите сами

Не считаю нужным

Вы рожали? От этого пойдем. До родов у меня тоже

мисссс
Проблем с лишним весом никогда небыло

Потом ГВ и лишний вес

мисссс
и не пичкаю себя химией

Вы как моя свекровь, которая старой закалки: не пей витамины, это химия!!
Моя профессия меня обязывает знать некоторые подробности влияния окружающей среды на организм человека и способы защиты от этого. Витамины в том числе.

мисссс
Я просто веду здоровый образ жизни

Хорошо, тогда что вы делаете в теме про похудение??? Как человек, который никогда не худел, может давать советы как похудеть??? Тут люди опытом обмениваются.
У всех организмы разные, у всех разный обмен веществ, гормоны и т.д. Кто то склонен к полноте, как многие в этом разделе, в том числе и я, кто то не склонен, как вы. У вас другой организм, так что не надо писать о том, что делаю я что это все не правильно. У меня был опыт похудения, у вас-нет.

мисссс
главное похудеть или все-таки быть здоровой?

Одно другому не мешает, наоборот, здоровее стала

мисссс
на завтрак не желательно зерновые, основной прием пищи с 11 до 14.

+10000000000000000000000