Оцените мою диету, помогите советом, может что то не правильно....может что то добавить...

НИКИ2003
Мне советы от мисссс понравились,

спасибо))) приятно слышать)))

НИКИ2003
на что особенно обратить внимание по борьбе с весом в сорок лет при сидячей работе,

При сидячей работе, в первую очередь, я бы уделила внимание физическим упражнениям. Как у вас с этим? Пешком часто ходите? Как у вас с обеденным перерывом? Что на работе кушаете?

НИКИ2003
с каждым годом это делать становиться все труднее.

Согласна. Самое главное здесь - это начать заниматься, а когда вы втянетесь в новую схему, все будете делать на автомате и самочувствие улучшится ;)

НИКИ2003
Стараюсь пару остановок пройти пешком,

это хорошо, ходите чаще пешком. Движение - жизнь, а где нет движения

НИКИ2003
при сидячей работе,

там - нет жизни

НИКИ2003
:в 10-00 завтрак(хлеб с чем-нибудь)

хлеб я думаю дрожжевой? Если да, то он совсем никакой пользы не несет (кроме морального удовлетворения).
цитата:
"Термофильные дрожжи настолько реактивны и живучи, что при 3-4 кратном использовании их активность только возрастает. Известно, что при выпечке хлеба дрожжи не уничтожаются, а сохраняются в капсулах из клейковины. Попадая в организм, они начинают свою разрушительную деятельность, Сейчас уже хорошо известно специалистам, что при размножении дрожжей формируются аскоспоры, которые, оказываясь в нашем пищеварительном тракте, а затем, попадая в кровеносное русло, разрушают мембраны клеток, способствуя онкологическим заболеваниям."
Я дрожжевой хлеб полностью исключила из питания 3 года назад, сейчас совсем даже и не хочется его. www.kunpendelek.ru/library/dietology/base/hleb/ Сейчас лето, на завтрак можно и фрукты свежие купить, йогурт.

НИКИ2003
13-00 мясо(курица, рыба) с гарниром

гарнир какой? Животные белки желательно сочетать только с овощами. (См. схему.)

НИКИ2003
булочка с кефиром,

булки исключить!!! Сначала будет трудно, но этот период надо перетерпеть)))

НИКИ2003
приходиться делить с ними трапезу

можете меньше кушать, или раздельно(схема)

НИКИ2003
а бывает попадаем в гости, а там опять - стол(((

это у всех бывает))) Опять же, у вас всегда есть выбор ;) Можно все, но знать меру))

НИКИ2003
Заниматься хотелось бы,вопрос во времени,если только плюнуть на все и на час в комнате запереться!

На это много времени и не надо, можно несколько раз в день по 5-10 минут заниматься. Самое главное делать это каждый день, потом привыкнете и уже не сможете без упражнений :)

ау есть еще мнения по диете?? :)

я
ау есть еще мнения по диете??

Ну как, придерживаетесь своей диеты? Изменения есть? :)