вечерний жор

Всегда обедать днем. Спать пораньше ложиться.

я не могу лечь спать и не поесть...

мозгами все понимаю...но как только в рот что то попадает - понеслася

Когда я чувствую, что начинаю мести все подряд - устраиваю разгрузочный день. После него жор пропадает, но в этот день много сплю почему-то.

может... как вариант.
только надо в выходные это делать. на работе не получится((

NATA66
Всегда обедать днем.

и обязательно завтракать, поздний ужин- это не съеденный завтрак ;)

Купите Билайт , есть вообще не хочется, особенно вечером. Худеешь и не поправляешься , после окончания курса. Самое новое.

Ребенка

а может ужинать салатом? ;) ешь сколько хочешь

Ребенка
я не могу лечь спать и не поесть...

вместо еды попробуйте выпить стакан воды или чая без сахара заполняется желудок - голод притупляется.

Попробуйте вечером выпить Energy Diet, есть уж точно не захочется, и чувство сытости на 3-4 часа гарантировано. Сама раньше ела на ночь, сейчас не хочу

Кстаи за 3 недели 3 кг потеряла еще. Приятно!

evo4ka
Energy Diet,

что это? сколько стоит?

Ребенка
не такая толстая (рр 48-50)

Вот любят пышки себя оправдать.
А толстые это тогда какие?

diet
Купите Билайт , есть вообще не хочется, особенно вечером. Худеешь и не поправляешься , после окончания курса. Самое новое.

Если жить надоело со здоровой печенью - точно купите этот чего-то там.

не такая толстая (рр 48-50)[/cit]
Пипец! Мне кажется не толстые-это все до 46 размера, ну 48 это только если в вас роста от 185 см

Евгеша
нормальный 48-50 размер

Если бы он был нормальный, думаю, автор не заморачивалась бы мыслями о похудении:).
Может я и резко сказала, но мне в свое времы после родов эта резкость очень помогла, я просто встала в белье перез зеркалом и до меня дошло-я толстая, и знаете, кушать на ночь как то расхотелось. И спортом заниматься стала. В результате вернулась к своему 40-42, а была 46. Просто не надо себя оправдывать, и жалеть тоже не надо. Единственный выход все знают-спорт и кушать поменьше. Это если охота похудеть и остаться здоровыми. Автору-удачи!

всегда завтракать, обедать и перед уходом перекусывать на работе. это, чтобы было что-то в желудке. сил от этого может и не появляться.
для сил: витамины, массаж / хоть сама себе жесткой щеткой со скрабом/, ФИЗКУЛЬУТРА.
последнее - самое главное, если по долгу службы вы не укладываете шпалы. силы от нее появляются, а не тратятся:) не обяхательн оскакать на степе с продвинутой группой, пусть будет сальса, йога, бассейн, к чему душа лежит. если душа лежит ток к холодильнику, гонять лушу принудительно.
и найти себе вечернее дело, не подразумевающее еду. сидеть за компом и не жрать - нереально. поэтому из-за компа выходим. от телека отлипаем. идем в парк. потом горячая ванна / тоже с собой не брать:) потом что угодно, но не сидячий отдых, от нег оодин жор.
вообще организм почему ест? потому что хочет радости, расслабона и положительных эмоций. дайте ему их. другими способами. надо привыкать доставлять себе радость чем-то, кроме еды.Сообщение было изменено пользователем 22-11-2010 в 15:54

Клавочка
вообще организм почему ест? потому что хочет радости, рассблабона и положительных эмоций. дайте ему их. другими способами. надо привыкать доставлять себе радость чем-то, кроме еды.

+1000!

Ну вот у меня, при всех моих увлечениях и жестком недостатке времени, тож иногда бывает чисто психологическое желание что-нибудь съесть ...ммм...такое перед сном))) Не отказываю, только заменяю все вредное фруктами и чаем с мёдом. Привыкла уже. Даже нравится. И вреда для фигуры не несет.
;)
Но вечерний жор, на мой взгляд, при нормальном питании (без излишних ограничений и откровенных голодовок)-явление чисто психологическое, откровенное заедание и ничегонеделание.

согласна на все 100.
жор - явление психологическое.

пить какие то порошочки - пейте сами.
я свою печень люблю
и да, надо признать я толстая.

спасибо, Маст

Схуднуть надо...
но если я буду весить 70 кг.... я буду "кожа и кости"

целый год так весила.
и была при этом 46 размера.

поэтому... спорно говорить , что норма , а что нет

Маст
я просто встала в белье перез зеркалом и до меня дошло-я толстая,

Точно, не знаю как у автора, но хочется написать и о себе :molodec: Думала, что не толстая (зачеркнуть) не полная Но блин на фото сразу видно не достатки, да где ж не полная. .полная! Причем вверх у меня на размер меньше чем низ, проблемные места живот. А зеркало у меня до половины показывает и так себя утешала, пока вот действительно в штаны влазить не стала, да потмо на фото внимательно ен посмотрела, да комплименты не получила от подруги, что я поправилась. Вообщем. .как хотите, а сразу мотивация появилась и убрала вечерний жор, сократила порции одного этого достаточно стало что стала стройнее и в штаны влазить стала. Мне трудно советовать тем, кто работает, потому что, знаю, что кто то на работе умеет организовать свое питание, а кто то ест в попыхах а потом прибегает домой и наедается. Я вот читаю, диетолоиг советуют есть 5 раз в день (3 основные) 2 перекуса. Я что то боюсь :D Тут еще посмотрела "50+ с Татьяной Лисицкой (Живи) " женщине сколько лет? Выглядит конечно отпадно, такой живчик и тело вполне стройное. Читала на сайте Живи вопросы к ней, так вот она как раз придерживается питания 5 раз в день... м.м.м... может попробовать? Только конечно ужин всегда должен быть легким. Я думаю, Второй ужин можете сделать еще легче чем "ужин", говорят, если выпить кефир, то голод пропадает. Вы то наверно бутики любите перед сном "точить" ? :D

Ребенка
поэтому... спорно говорить , что норма , а что нет
На мой взгляд норма-это когда Вам комфортно в своем весе. Когда с удовольствием ходишь по магазинам и примеряешь вещи, когда случайно видишь отражение и оно не смущает:). Что касается вечернего жора-мне помогло то, что все занятия спортом перенесла на вечер, а после физической нагрузки есть во-первых не так сильно охота, во-вторых, зря напрягалась что ли:). Ну и кефир выручал очень сильно-его лучше всегда иметь в холодильнике...а потом привыкла, есть уже и не хотелось. Зато до 12 дня ни в чем себе не отказываю:)!