вечерний жор

Маст
что все занятия спортом перенесла на вечер, а после физической нагрузки есть во-первых не так сильно охота

Это да, кстати, я тоже когда вечером занималась, то есть почему то не хотелось после занятий.

я с удовольствием могу пожевать после тренировки )))

но да... надо бешать и прыгать и жрать меньше

я не пропагандирую данный способ, но иногда сама прибегаю к нему, когда совсем невтерпеж...
Вечером едите все, что захотите, запиваете все это дело чаем "летящая ласточка"....
а теперь самое главное....УТРОМ И ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ ДНЯ НАДО НАХОДИТЬСЯ ДОМА!!!!! (это очень важно, еще раз подчеркиваю!!!)
т.к. все утро и первую половину дня будуте благополучно "летать в туалет" заодно выходит вся лишняя жидкость и съеденый накануне ужин вылетатет не успев усвоиться...
но это можно делать ИНОГДА, у меня болит желудок сильно, если часто пью "ласточку"