Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Как убрать "валик" с живота??? (фото)

    Девочки, уже не знаю че делать... Похудела я на 13 кг (до идеала еще далеко, но все же) и сейчас решила подтянуть кожу и мышцы подкачать. Занимаюсь каждый день по 2,5 часа. И вот теперь большая проблема - попа начала худеть и ОБ теперь 97 см, а объем живота -100 см!!!! Валики по бокам не знаю как убрать((( Обруч кручу по часу, вырисовалась талия, а вот ниже - на живот - обруч ну ни ка не хочет спускаться. Подскажите, может кто знает как с этим бороться :)Сообщение было изменено пользователем 19-06-2011 в 01:00

    мне массаж сказали надо делать... ручками валики все свои проминать... но я пока ленюсь. Я пока просто не ем :)

    мЫрта
    Я пока просто не ем

    Я давно уже не ем после 18.00 и считаю калории, но валик этот ни на см меньше не становится(((

    мЫрта
    массаж сказали надо делать... ручками валики все свои проминать

    А поподробней можно? Просто проминать или какие то определенные движения? И сколько по времени делать?

    качай нижнею часть живота ляг на спину руки за голову или держись за что нибудь и ножки подымай сначала сгибай их при поднятии а потом вытянутые ноги подымай.на косые мышцы живота есть еще оооочень хорошее упражнение ложишься на бок фиксируешь ноги что бы не подымались ,руки на груди скрести и подымай корпус 5 раз на первое время хватит потому что это ооооочень тяжело через неделю можешь прибавить 2 подхода по 5 раз

    ляляляляля
    ляляляляля

    Спасибо, большое

    Зачем???? :=-O: Это же очень женственно ;)

    fly_mama
    Зачем????

    Автор,извините, не хочу обидеть, но вам над ляшками надо работать усиленно. Валика я что-то вообще не заметила.

    пока с ног все лишнее не уберете, с живота ничего уходить не будет. Над ногами еще надо работать, не смотря на у меньшившийся объем.

    Makovey
    над ляшками надо работать

    Каждый день уделяю им по часу тренировки, т.ч. к след. лету будет все ок ;)

    Алиска
    пока с ног все лишнее не уберете, с живота ничего уходить не будет.

    Т.е. можно пока забить на живот и все нагрузки делать только на ноги? :=-O:

    Автор
    Т.е. можно пока забить на живот и все нагрузки делать только на ноги?

    а что у вас, кстати, за нагрузки? силовые или аэробные?

    Алиска

    Велотренажер, обруч, и час занятий аэробных на разные группы мышц.

    Автор
    Велотренажер, обруч, и час занятий аэробных на разные группы мышц.

    каждый день??? :=-O:

    Алиска
    каждый день???

    :dada:

    Автор
    Автор

    ну при таких спортивных нагрузках и ПРАВИЛЬНОМ питании Вы можете за пару месяцев хорошую форму набрать)))))

    меньше углеводов, особенно быстрые вообще бы исключить (сладости, мучное, сладкие фрукты). И дробный режим питания.

    Лично мне в свое время помогли вечерние тренировки, перед которыми я не ела часа за 2.5 вообще ничего, и после них тоже (просто ложилась спать).

    Живот обязательно надо укреплять, потом он быстрее подтянется, когда с бедер уйдет все лишнее :)

    Автор, забейте на велотренажер, переходите на элипсоид и степлер. Я хожу в фитнесс зал занимаюсь с тренером с августа прошлого года. Перед тренировкой 15 минут на одном из этих тренажеров и после минут 30-40. Результат можете посмотреть в теме "До и после похудения". Не идеал конечно, но заниматься продолжаю.

    Алиска
    пока с ног все лишнее не уберете, с живота ничего уходить не будет

    не согласна
    у меня ноги еще хуже, чем у автора
    тем не менее с живота и спины все быстро убралось. а вот ноги-попа даются труднее

    Бармалей! Не пойму кто ты такой? Похудела - вот и злая стала. Ну забываю как он называется - вроде все же степплер от степ- платформа. А не жрать млин сложно....

    Покажу когда напишешь в личку кто ты!

    Все таки есть у меня интуиция! Ну и чего в бабских темках делаешь? Фотки смотришь????

    Алиска
    ПРАВИЛЬНОМ питании

    Вот в этом то и дело. Я ем мало, сладкое и фрукты вообще практически не ем, но вот булочки, гамбургеры, хот доги раз в неделю ем %)

    Алиска
    перед которыми я не ела часа за 2.5 вообще ничего

    я тоже вечером всегда занимаюсь :)

    Makovey
    забейте на велотренажер

    нет, не забъю, но прибавлю к нему

    Makovey
    элипсоид и степлер

    только подскажите что такое

    Makovey
    элипсоид ?

    Makovey
    Результат можете посмотреть

    Бармалей™
    Автору надо просто жрать меньше

    Да бросила я жрать

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное