Ем 500 ккал в день и не худею!!! Что делать?

Сто граммов за ночь.За 7 ночей -700 граммов. За 14 ночей 1400! Так все нормально ведь. Иногда вес не уходит из-за задержки воды, которая задерживается в соотсветствии с менструальным циклом.

есть еще периоды стояния веса. они могут быть от нескольких дней до недели и больше. в этот период уходят объёмы.
еще может вес иногда и в + уходить, это может например от критических дней зависеть. или от воды и еще много от чего.

еще совет из личного опыта (да и на дионе не раз об этом читала) лучше всего для снижения веса помогают не разгрузочные дни, а как раз наоборот загрузочные.

и всё таки сделайте своё питание нормальным. От этого и вам легче будет пока худеете, и организму очень полезно (при достаточной калорийности, а так же белков, жиров, углеводов) у вас волосы, ногти, кожа улудшаться и процесс похудения будет идти хорошо.

Обычно за неделю до мс идет набор веса за счет жидкости до 2 кг! А потом в течение 2 дней они исчезают без доп. усилий за счет выхода воды.

хочу стать мамой

Если Вы так мало едите, то у Вас просто не хватит сил на физические нагрузки!

Dazzling
Повысьте количество калорий и добавьте физ.нагрузки, они "разгоняют" обмен веществ.

Абсолютно верно! Одно уменьшение каллорий помогает, но не так быстро как совмещение диеты и упражнений. Не губите себя!
Пейте воду еще - она поможет изгнать из организма лишнюю соль. ;)

Вобщем, автор, Вам тут уже все правильно написали.
3 кило за 2 недели - это немаленький результат, на самом деле.
Но если вы нацелены на стойкий результат без потерь для здоровья, то дневную норму каллорий обязательно поднимите до 800-1000 в сутки, иначе рискуете загубить обмен веществ нафиг.
Кофе лучше убрать, турбослим, кстати, тоже
Воды достаточно пьете? 2 литра в сутки получается?

хочу стать мамой
с учетом кофе естественно

Нет, ничего естественного
Вода - это значит только чистая вода без газа. Ее должно быть 2 литра. и в эти 2 литра НЕ входят супы, соки, кофе, чай и т.д.
О кофе и алкоголе разговор отдельный - они "сушат", для их нейтрализации требуется добавочное количество воды. Буквально - выпита чашка кофе - к 2м литрам воды в день прибавляем еще две чашки воды.

хочу стать мамой
почему?

Помимо вышенаписанного просто крайне не полезно для здоровья на голодный желудок его употреблять, да еще и дважды - вместо завтрака и обеда. Нужен кофеин с утра - глотните зеленого чая - там кофеина даже больше;) А если добавить к зелному чаю цельнозерновой хлебец, можно даже с тонким слоем фруктового повидла - получите замечательный полезный завтрак:) И обмен веществ подстегнете, и энергией зарядитесь.

А так питаться, как вы счас - надолго вас все равно не хватит...

хочу стать мамой
напишите, чего еще нельзя есть или пить

Однозначно могу сказать только одно:

хочу стать мамой
нельзя есть или пить

различные таблы и чаи для похудения!!!

Все остальное можно, главное - в меру.
Америки ведь вам не открою, принципы здорового питания в целом всем известны.
Все ж знают, что лучше сократить жареное-соленое-жирное-копченое, а больше есть варено-тучшено-запеченое ну и свежие овощи-фрукты:)
Но на самом деле даже часть "вредных" с точки зрения проблемы похудения продуктов нам нужна. Масло - для кожи-волос-ногтей, сахар для мозга и т.д. Просто старайтесь не употреблять откровенные вредности, оздоровить рацион, плюс подсчет каллорий, плюс питьевой режим, плюс приятные физические нагрузки - и стройность без вреда для здоровья гарантирована!:)

мне кажется 500 ккал - это очень мало. вы так совсем замедлите обменные процессы. А 3 кг за 2 недели - хороший результат.