минус 60 продолжение следует...

Привет, похудышечки, как настроение? у меня минс, Но не такой прям минус-минус, но всеж.

ВсяТакаяВнезапная
прекрасные поводы на красное сухое)))))))

за что пьем???

Ирэн Вольдемаровна
Полгода системы и 36 день рождения!!!!!!!!!!!!

Поздравляю!!! Урв! Ура! Ура!

Катеринк@
за что пьем???

ДР Вольдемаровны и ее полгода на системе))))

ДевушкасСибири
А я молодец опять сегодня

а никто и не сомневался что т ы молодец ;)

Светко
по программе Лессли

блиннн, тоже чтоли попробовать кто такая

Ирэн Вольдемаровна
Полгода системы и 36 день рождения!!!!!!!!!!!!

УРА!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

Лариса-К
Не знаю как салат - по системе или нет, но мне показался тяжеловатым.

яйца на ужин только сами по себе без ничего

Катеринк@
тоже чтоли попробовать кто такая

вот вот, я тоже подумала,гдето девчонки ссылку кидали, ;)
Катюш,я вчера новую прогу с Любимой Женщиной нашла-кардио нагрузка зовется,25минут прыжков и махов-мне понравилось,прекрасная альтернатива пробежкам и заряд энергии ;)

Казюзя
Прикрепленные файлы:

платье шикарное фигурка красивая

Рыся
что вы так к завтракам придираться стали)))

не, придираться к завтракам нельзя, это ж святое

Рыся
25минут прыжков и махов-мне понравилось,прекрасная альтернатива пробежкам и заряд энергии

надо попробовать, выдержу ли 25 минут скакать, сегодня с утра так сепбя уговаривала пойти бегать, так и не уговорила, Выйти из дома сложно, лучше дома попрыгать под комп, но я себя все равно победю!!!

Катеринк@
придираться к завтракам нельзя, это ж святое

дак вот и для меня это просто богохульство)))зажевала бананом

Катеринк@
надо попробовать, выдержу ли 25 минут скакать

там не только скакать-выдержишь я думаю))

Катеринк@
сегодня с утра так сепбя уговаривала пойти бегать, так и не уговорила, Выйти из дома сложно, лучше дома попрыгать под комп, но я себя все равно победю!!!

вот я вчера тож себя не заломала,до стадиона не дошла,а вот тут с удовольствием попргыаю.Ты сначала эту программу просмотри,приглядись)) ;) Правда,я ее нашла только без перевода,но он и не нужен,она там в конце ткие вещи правильные говорит))) так приятно))

Рыся

ВсяТакаяВнезапная

Светко

Катеринк@

Спасибо девочки за поздравления, мне очень-очень приятно)))))))

Рыся
выдержишь я думаю))

я тоже думаю выдержу, она в первом уровне говорит "недооценка наших способностей не идет нам на пользу" и действительно, говоря себе - не могу, мы действительно не можем

Ирэн Вольдемаровна
мне очень-очень приятно)))))))

нам то как приятно, что есть такая как ты ;) правда девочки?

Катеринк@
правда девочки?

даааа

Катеринк@
правда девочки?

конечно

Девчонки, поделитесь хорошим массажистом дляпарня 8лет,хорошо б было обьеденить с форезом и парафином :)

Рыся
поделитесь хорошим массажистом дляпарня 8лет

у меня есть девочка она и парафин делает и электрофорез делает, на уралмаш приезжала к нам сама, где живет не знаю, Работает в 10 на комсомольской, много лет уже пользуемся ее услугами всем детям, могу дать ее телефон, Может она и до вас доедет

взвесилась, сегодня -100

Катеринк@
Может она и до вас доедет

у нас дома условий нет на чем делать, ;) негде. :) мне надо водить..хотя,давай телефон,поговорю я с ней

Светко
сегодня -100

Умничка!

Светко
сегодня -100

хорошо!!

Рыся
,давай телефон,поговорю я с ней

пискану в личку

ОООО, Ирээээн, поздравляю тебя!!!!!!

Ирэн Вольдемаровна
Сегодня у меня "двойная дата"
Полгода системы и 36 день рождения!!!!!!!!!!!!

Пусть все-все планы и желания сбываются!!!!
:y_0019: :y_0019: :y_0019:

Катеринк@
пискану в личку

покорнейше благодарствую))

Казюзя
хорошей фотки, чтобы все было видно нетююю, вот здесь вроде получше.

Оксаанаааа, какая ты хорошенькая
я даже про палтье твое забыла

ZASHIBIS
поясница отваливается после "плоского живота". Это нормально?

ну, ты может попробуй, как Наташа грит, не отрывая поясницу... или так и делаешь? и если уж будет продолжать поясница беспокоить, то опять же Наташа выкладывала ссыль на 25мин кардио Дж.Майклс. А?

Катеринк@
как приятно, что есть такая как ты правда девочки?

это дааааааааа

Девули, у меня седня с утра 0
Но после пробежки (после вчерашних постов о том, что тренировки дают минус) я взвесилась - 300 ;)
Седня прям так жарко было бегать
Потом сразу контрастный душ - красоооотттттаааааааааааааа

Shik_77
не отрывая поясницу

даже я бы сказала прижимать сильно ,не округлять))
ну и +на ней тоже мышцы есть, ;) и Джиллиан на них работает,а эти мышцы в обычной жизни не учавствуют,возможно это они и болят))

Shik_77
Потом сразу контрастный душ - красоооотттттаааааааааааааа

дааа, душ для меня после тренировки это приятный бонус

Идите в собой поразвлекаться (я тоже шифруюсь)

у меня, кстати, на втором уровне заболели не тока икры, но и вообще вся задняя часть ноги :=-O:
а руки, кстати, перестали