---------------

Нennessy

за неделю 4 кг ?круто!!!

надо комментариев? Значит, будут :)

Нennessy
на данный момент мой вес с утра - 58 кг. Но, я округлю до 60 Ибо только что наевшись, в одежде (джинсы и ремень, джинсовка) я вешу 60. От них и буду отталкиваться

Всё же надо отталкиваться от утреннего веса ;) И впредь взвешиваться только утром, до завтрака, после туалета, одежды минимум.

Нennessy
объемы: 90-66-96.

Даже с лишними кг отличные объемы :)

Нennessy
Время Ч - следующее воскресенье, вес максимум - 54 кг.

За неделю 4 кг - это очень много. Быстрая потеря веса грозит быстрым его возвратом. При Вашем весе достаточно худеть на 500-600 г в неделю.

бензиновая радость
круто!!!

не круто.

ZASHIBIS
За неделю 4 кг - это очень много. Быстрая потеря веса грозит быстрым его возвратом. При Вашем весе достаточно худеть на 500-600 г в неделю.

точняк

bananza
не круто.

дак понятно :)

Нennessy
со вчерашнего утра я скинула 500 кг! Вроде неплохо

Конечно, неплохо, если учесть, что твой вес должен стать после этого -442 кг ;)

Нennessy
все, исправила))

а я вот не буду исправлять
57,5 сегодня?
Обычно первые дни всегда хороший отвес. Как правило, лишняя вода уходит

Нennessy
Итак, на данный момент мой вес с утра - 58 кг. Но, я округлю до 60 Ибо только что наевшись, в одежде (джинсы и ремень, джинсовка) я вешу 60

так выпей ещё пару литров воды, будем 62 кг. Быстрее похудеешь
Не правильно ты отталкиваешься, надо реальный утренний вес писать, натощак, после туалета :)

Нennessy
сегодняшний утренний вес со всем вытекающим - 59,100.

это нормально, молодец

Нennessy
Подскажите мне еще какое нибудь упражнение для бедер?)))

махи, приседания разнообразные.

Нennessy
Подскажите мне еще какое нибудь упражнение для бедер?)))

А с Джиллиан Майклс пробовала заниматься? У нее есть комплекс именно для ягодиц и ног

Нennessy
махи делаю, раз по 25 на ногу, и вбок.

по 50 раз как минимум надо

Нennessy
делаю обычные, и с разведенными ногами

и этих по 50-т