Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Помогите советами

    До отпуска месяц хочется привести себя в порядок,если
    -работаю без выходных до конца месяца(напарница в отпуске)
    -работа с 10-22
    -утро начинается в 7,00,подъём в садик
    -микроволновки на работе нет,как питатьсяСообщение было изменено пользователем 03-06-2012 в 12:33

    салаты овощные, фрукты, творог, вареные яйца
    если можете есть холодным отварное мясо
    я на диете магги сижу, мне нормально, но и холодильник и микра на работе есть

    ой как надо
    -работаю без выходных до конца месяца(напарница в отпуске)
    -работа с 10-22
    -утро начинается в 7,00,подъём в садик

    КОЧМАР! Это где же Вы так трудитесь???? Что за адская контора?????
    С таким графиком рацион должен быть сбалансирован максимально, чтобы не снизить иммунитет. Организм у Вас работает на пределе! Про диеты забудьте, а то в отпуск, скорее всего, уйдете заболевши!
    Кушайте утром углеводы - мюсли с молоком, каши.
    Второй завтрак пусть будет из фруктов.
    На обед съедайте вареное мясо, его можно сделать с овощным салатом, кусочек хлеба.
    На полдник удим творог.
    На ужин можно мясо опять, можно омлет из яичных белков, можно коктейль протеиновый.
    Воды пьем в день 2 литра.
    Обязательно поддержите организм витаминами!
    Не ешьте сладкое, сильно соленое, жирное, мучное (исключение - цельнозерновой хлеб в обед).
    Если есть возможность, то с работы ходите пешком, чтоб хоть чуть-чуть бывать на свежем воздухе.
    Спите не менее 8 часов.

    KOSHU
    КОЧМАР!

    это да,мая дочь как узнала,что мама без выходных будет работать вся разрыдалась,видемся лишь утром.
    я так устаю на работе,что вечером не до готовки,утром время во все нет(проснутся бы),второй день ем яблоки,но чувствую долго на них не проживу.

    ;) "Система -60,будем рады видеть в наших рядах) :)

    ой как надо
    вся разрыдалась,видемся лишь утром.

    зато потом весь отпуск Ваш))) ;) может стоит настроиться на позитив))) :)

    Рыся
    "Система -60,будем рады видеть в наших рядах)

    пойду ка погляжу :)

    Снять какой-то продукт: я, например, сняла хлеб. Совсем. Работаю так же, т.к. ставлю свое дело, так за 4-х, на улице не бываю - из дома в машину и т.д., Но! есть твердая уверенность, что похудею (придает сил) и отсутствие хлебобулочных в рационе - итог: по кг не знаю, но за 3 недели влезла в вещи, что носила до беременности!
    Подруга убрала мясо %) Трескает рыбу и сейчас (не ест 2 года) вообще дюймовочка - как только ветром не качает??? Все остальное - торты, булки, майонез - трескает с удовольствием ;)
    Может вам на такой "системе" пока так будет проще? ;)

    Зяба
    я, например, сняла хлеб.

    :) Можно узнать каковы Ваши результаты?

    Рыся
    Можно узнать каковы Ваши результаты?

    Зяба
    кг не знаю, но за 3 недели влезла в вещи, что носила до беременности!

    не сходились см на 5, теперь в них бегаю! :)

    Зяба
    еперь в них бегаю!

    Отлично,молодец! :)

    Зяба
    я, например, сняла хлеб

    не ем его с 2002 года,но лопала выпечку,тортики,мой результат превзошёл ожидания за пол года я сбросила около 20 кг и до родов не набирала,а после родов не действует,а прошло уже 4,5 года

    ой как надо
    лопала выпечку,тортики

    ;) я жить не могу без сладкого...это не мешает мне худеть. :)

    когда то это и мне не мешало,а сейчас кусок торта и увы лишний кг ;)

    ой как надо
    когда то это и мне не мешало

    аналогично,мне и сейчас не мешает)) ;) второй день ем торт,мороженое,шоколад и семечки))) ;) ))) за два дня кг -1000 :=-O: Сообщение было изменено пользователем 03-06-2012 в 17:57

    Рыся
    аналогично,мне и сейчас не мешает)) ;) второй день ем торт,мороженое,шоколад и семечки))) ;) ))) за два дня кг -1000 ::=-O::

    я тоже так хочууууууууууууу

    Рыся
    Рыся

    а расскажите в крации как ваши результаты по системе 60?? ;)

    ой как надо
    я тоже так хочууууууууууууу

    Рыся
    Система -60,будем рады видеть в наших рядах)

    я,канешно,не могу гарантировать Вам такого же6 результата,все же очень индивидуально)) Но результат будет-это точно) ;)

    ой как надо
    как питаться

    холодным

    я ща пошла на последний круг-даже не думаю чето греть на работе
    помидорку-холодное куриное филе тушеное-рыбы холодный кусок-сыр нежирный типа адыгейского и все...

    Потолковый Лампонюх
    холодным

    придётся,салатики овощные и фруктовые,почитала тут можно и окрошку :) ,молочное не очень люблю,но иногда можно,яйца,винегрет,ну и курицу или рыбу.
    Вот сейчас чувство голода подступает,а время уже 18.00,а за день съела 2 зелёных яблока и допила 2-ой литр воды,пойду за 3-им. %)Сообщение было изменено пользователем 03-06-2012 в 18:35

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное