как взять волю в кулак?

а вы только на диете сидите или спортом занимаетесь?

Нужен какой-то стимул, что для Вас важнее всего, то и сделайте стимулом. Например: хочу носить красивые вещи в обтяжку. Или хочу, что муж восхищался, хочу сделать ему приятное.... ну как-то так. И не начинайте с сильных ограничений. Убирайте понемногу вредные продукты и привычки. Например, не говорите себе сразу: "не ем после 18", а скажите: "не ем Булки Сладости после 18". Так недели 2-3. Потом привыкните и передвигайте время про сладостям до 15 часов, потом до 12 дня.... Через какое-то время можно начинать не кушать после 20, потом после 18...... То есть, не делать резких запретов для себя, потихоньку... так будет легче. Ну и со спортом также, не надо сразу рекорды мировые ставить. Попробуйте просто делать утреннюю разминку, как в школе на физре...3 раза в неделю, потом каждый день.... потом можно уже и другие упражнения включать.
Это конечно додгий процесс, но так меньше вероятность срывов и Вам будет легче все переносить.
Также смотрите мотивирующие картинки, читайте дневники худеющих на форуме, истории других людей. Читайте каждый день, это настроит Вас на похудение.
И обязательно верьте в себя!!!! Вы достойны лучшего!! Вы достойны того, чтобы носить красивые облегающие вещи, Вы достойны восхищения мужа, и гордости за Вас.
У Вас все получится!!!!!!!!!!Сообщение было изменено пользователем 20-06-2012 в 15:05

Начните с малого, начинайте присядать, купите обруч, желательно все упражнения делайте в вечерние часы, когда особенно хочется холодильник опустошить, после усиленной тренировки рука не поднимется булку в рот засунуть. Мне лично так помогло. Когда занимаюсь спортом все ок, а как делаю перерыв, дак утощу что-нибудь из холодильника ночью, но 3-4 месяца я строго соблюдала режим после 6-7 вечера ничего в рот не брала, все сладкое ела в первой половине дня. Сейчас поддерживаю форму. Могу пару дней пожрать хорошо, потом за сутки, двое все уходит, типа разгрузочного дня получается. Ну и про спорт не забываю обруч, скакалка, бег, приседания.

тук тук
как кушать чтобы не срываться?

есть надо, а не кушать. Перестаньте возводить еду в ранг удовольствия и награды, ешьте чтобы жить, а не наоборот

тук тук
на диете и спорта хватает на пару раз два раза ходила на аква и то не попала млин
один раз тренер болела второй расписание сменилось

отговорки %)

тук тук
вот хочу реально, а постоянно срываюсь

ничо вы не хотите...
вы хотите похудеть быстро и без труда, вот что. а так не бывает. красивое тело надо заслужить.

тук тук

что Вас обычно побуждает делать то, что не хотите?
Кому-то нужна поддержка типа" Ты можешь! Ты сильная! Ты спраишься, мы в тебя верим!"
а кому-то достаточно одной фразы от близкого человека "Фу! Ты - жирная корова!"

тук тук
20.06.2012 14:53 как взять волю в кулак?
тук тук

ВлюбИтесь!!! многим помогает.

нам еще на курсах похудения говорили ставить цели и обязательно покупать для себя любимой подарочки каждые 2 скинутых кг. а в конце по достижению результата надо разориться на серьезный подарок ( это для бессознательного)

Автор,а зачем Вам нужно худеть?

тук тук
вот точно

вам нужно понять, что так не бывает. что таблетки, золотые иголки, чудо-штаны, волшебный пояс - это все сказки. рекламные уловки. и только спорт и правильное питание (заметьте, не диета, а именно правильное питание) могут принести результат.
но нужно ли вам это? может, вам вполне уютно быть колобком? надо ли что-то менять на самом деле? вы ведь этого не хотите. вам влом.

могу только посоветовать купить годовой абонимент в спортзал. может, хоть деньги заставят вас туда ходить. от аквы особо не похудеешь а вот кардиотренировки... и силовые :love:
вы просто забыли, как это здорово - видеть в зеркале красивое тело, любоваться собой.
вы просто не знаете, как здорово в спортзале. какой феерический кайф - таскать гантельки. что на дорожке можно убежать от чего угодно - от проблем, депрессии, усталости, чувства вины. фитнес делает меня счастливой. в качалке - я счастлива больше всего. это время наедине с собой в физическом плане. время, когда внутренни весы уравновешиваются...
а после тренировки - как после хорошего секса. ноги разъезжаются и улыбка до ушей.
и, между прочим, самая сладкая, самая восхитительная и важная победа - это победа над собой.

ничо меня несет

хочу похудеть!
не в кого недавно влюблялась ну и хватило на неделю, так как муж есть и совесть мучает

Одно другому не мешает,с мужем любовь,а я про влюбленность :) ну,может быть, не всем подходит такой рецепт)))

тук тук
мы с тобой как то переписывались даже

:) привет)))это хорошо))

тук тук
чувствовать себя уверенно, легко и радостно
во вторых покупать себе красивые вещи
нравиться мужу, чтобы гордиться собой что смогла и тд и тп

отличные стимулы!
Что мешает? ;)

просто
но результат был достигнут

а потом?