девочки помогите, очень хочу похудеть

Диета минус 60 и будет Вам счастье.И сыты и довольны(проверено на себе,удалось скинуть 10 кг).

Мне очень нравится диета по Дюкану, почитайте про нее. Можно есть хоть сколько и в любое время. Основной рацион-мясо, овощи и кисломолочка

ISKRA28
Диета минус 60 и будет Вам счастье.И сыты и довольны(проверено на себе,удалось скинуть 10 кг).

+++

• 30 кг после беременности - это уже более серьезные нарушения, чем Вы думаете. Может сначала к врачу, проверить гормону и сахар? Либо едите очень много и вредное

смел@я
Вот именно что ем максимум 2 раза в сутк

ну с точки зрения правильного питания - это неправильно. Если есть редко, это замедляет метаболизм. Нужно кушать чаще, но по чуть-чуть и правильную еду.
Кроме того, если реально хотите похудеть, то не только отказ от хлеба вас к результату приведет. Что скрывается под словом "гарнир"? Сахар надо исключить из рациона.

макароны и пюре картофельное на фиг исключайте. на ужин кефир или яблоко и 2 раза в сутки кушать это мало.

Audacia
макароны и пюре картофельное на фиг исключайте

исключить - если действительно хотите похудеть.

смел@я
А ребенка тогда чем кормить.

молоком :)
ешьте БЕЛОК! а не углеводы. А из углеводов - СЛОЖНЫЕ углеводы. Вместо макарон и картошки - овощи, либо гречка.
на ужин можно есть белок.
от отсутствия картошки и макарон в рационе матери, еще ни один ребенок не умер от голода, это я вам точно говорю.
Принципы правильного питания никаким образом не скажутся на выработке молока (если вы это имели в виду).
Так же на ужин можно есть обезжиренный творог. Яйца. Короче принцип такой - утром - сложные углеводы (если сильно надо, то и простые можно, но немного)
днем белок (мясо, кура, рыба) + овощи
вечером белок
перкусы здоровые - типа яблок, кефира, нежирного сыра и т.п.

аноним
можно поподробнее?
а что на вечер из белка?

ну то же, что и в обед - мясо (не свинина), птица без кожи, рыба, яйца, творог.

аноним
это фигня и толку от него нет лучше уж 5%

чем лучше и какой от него должен быть толк? это же не жиросжигатель. Просто в нем низкое содержание жира при прочих равных показателях.

Мне элементарное помогает,не есть после 6-7ми. Но это подходить только если ложиться часов в 12,а иначе невозможно не сеть!
Правда вот первые 2 недели резко худеешь.когда начинаешь не есть вечером,а потом организм привыкает и сбрасывать кг труднее становится :(
Сейчас приходится бегать, хорошо,что погода позволяет))
Еще на вакуумный массаж ходить стала, на мой взгляд эффективнее, чем обычный ручной.
Вообщем я собой довольна,бегаю, кушаю меньше,на массаж хожу 2 раза в неделю
Главное не бросать,держаться!

Milanna_
Естественно исключить жаренное, сладкое, мучное и на ночь не есть. Сейчас вообще лето и полно овощей, фруктов, зелени. Полезно кисломолочки больше употреблять, можно делать салаты различные, к примеру, обычный творог, как простоквашинский натуральный брать и смешивать с нарезанными киви, яблоками, по вкусу можно йогурт не сладкий добавить, вкусно полезно и не калорийно.

Очень хорошо сказали!Летом грех не кушать овощи и фрукты.Тем более салатики такие вкусные, полезные)

муж золотой у автора. ну т.е. так и должно быть конечно, но правда золотой. так вакуумный массаж пробовали? пробуйте. действенная штука.

У меня подруга принимала таблетки Орсотен слим. И она на них правда похудела, не помню, насколько быстро, но легко, без мук. Сбросила прилично, и вес не вернулся после того как бросила принимать. Так что если есть желание попробуйте.

таблетки мне кажется это уже последнее дело,у нас столько подделок в аптеках продается,такой риск на мой взгляд.