хочу высказаться

Наверно хочу просто высказаться. Всегда считала, что все в наших руках. Никогда не жалела тех, кто в этом разделе плакал и хотел похудеть. Думала так: это не можешь, а не хочешь похудеть. И вот попала в такую же ситуацию и вот плачу сама в этом разделе :( Я никогда не была худой, но после родов я очень похудела и мне это ВО! как понравилось, стала следить за своим весом. Для меня комфортный вес 60 при росте 1,73. Когда срывалась то вес был не более 63, что тоже вроде для меня было приемлемым. Настал период времени, когда было много стрессов и проблем. Я уехала в другой город защищать диплом на 2 месяца. Конечно, мы там и выпивали и в кафешках сидели и гуляли и зачеты с экзаменами сдавали и диплом защитили. И когда я приехала домой, то обнаружила что вешу я 72 кг. Я, конечно, поняла что я поправилась, но это было так неважно там, а дома все родные и близкие, привыкшие видеть меня строиной, просто :=-O: :=-O: :=-O: и подтрунивают надо мной. Меня колотит, но рот не закрывается, я не могу перестать есть. Решусь, сорвусь, нажрусь, разревусь, потом решусь, потом опять сорвусь и так замкнутый круг. Поняла что заклеить рот не удается, решила заниматься нагрузками (живу сейчас в деревне): ходить 5 км, крутить холохуп, кататься на велосипеде. Делаю почти регулярно все это, но кг не уходят. Меня начинает колотить, вроде ХОЧУ, а почему не могу собраться. Правильно говорят, все возвращается. Моя сестра очень поправилась и я над ней шутила, а сама думала что не доведу себя до такого состояния. Так моя сестра и не поняла, за что я перед ней извинилась :) Знаю, что здесь в этом разделе, сидят девушки, которые в похожих ситуациях, вот и решила тоже написать, может кто пожалеет, может кто поругает, а может кто морально поможет.

да я ем, но стараюсь есть меньше, отказалась от сладкого и хлеба.

Да что уж приуменьшать, рот не закрывается. но от хлеба и сладкого честно отказалась.

Спасибо за советы. Честно тяжело, вечно себя виню за свое состояние, ругаю. Я запустила себя. Не делаю укладку, пытаюсь собрать свою короткую прическу в хвостик (от этого лицо еще более круглым кажется), забыла про маникюр и тем более педикюр, хожу в бесформенной одежде, с девизом в деревне сканает. Я понимаю, что так нельзя, что даже в самой Ж, надо выглядеть хорошо. Настроение нет, знаю так же, что единственный человек, который мне поднимет это настроения - я сама, только вроде одушевившся и все на спад, опять депрессия :( :(

А знаете что еще самое обидное. Те знакомые, которые сами были полными, а теперь похудели к лету, подшучивают надо мной. "вот где они мои 12 кг", я, конечно отшучиваюсь "забери обратно", но на душе то обида.

так знаю что жрать надо меньше. Ем я зелень и мясо и все что готовим. У меня паника начинается когда садимся есть, все стараюсь рот закрыть, а не получается.

Налия
раз чувства меры нет, может отдельно питаться?

Мы как то привыкли садится за стол все вместе, я еще ребенка кормлю, поэтому за столом однозначно сижу и как говорят глаза видят и рот жует)))

Я понимаю что это более психологическое, так как живот полный и чувства голода нет, а руки тянутся за чем-нибудь.

если у кого то есть подобный опят с точки зрения психологии, как настроить себя, какими методами и т.д. поделитесь, пожалуйста.

ОльгаГромова
Ела:завтрак:спагетти с кетчупом, картофель с грибами жареные(по масенькой тарелочке и того, и другого). Обед:спагетти с томатами, салатик с майонезом 1 ч.л. Ужин:молоко, редиска
Завтрак второй: картофель с грибами жареные, салат из редиски и зелени. майонеза, чёрный хлеб, 3 баранки. Обед:кефир и гречка. Ужин:баранки, галеты и сыр

уважаемай автор, вы Оленьку Громову не слушайте, у нее завтрак как у коня, еще и второй бывает. Этой из ее темы выдержка, найдете в дневниках, та которая макороны НЕ ест

ОльгаГромова
Садись есть ОДНА.

так же спорно, есть прекрасная книга в которой четко разложено почему НЕЛЬЗЯ есть одному, т.к. это ведет к одиночеству, т.к. в любом стрессе вы будете стремиться уеденится и сами будете в горе или стрессе сторониться сначала близких потом окружающих, даже больше, за столом приобретаются лучшие контакты и решения разносторонних вопросов. Вам дали много советов положительных, в первую очередь надо подружиться с головой и наслаждаться телом, которое худеет, впалый живот, четкая фигура и т.д.

Я раньше тоже давала советы своим потолстевшим подружкам (когда весила на 12 кг меньше), а сейчас вот сама прошу когда дело коснется лично себя трудно быть адекватной и найти общий язык с головой, руками и желудком. Даже не знаю как успокоить себя и настроить. Вроде когда читаешь, все понимаешь, соглашаешся, а как действовать - опять за что-нибудь съестное кидаешься :(