Минус 60. Ни шагу назад!

КлепаБредовая
Болею еще.

Рыся
все оки))даже лучше,чем в пр раз))

отлично

MarinaK
Планирую достигнуть своего прошлого веса к НГ, это почти 13 недель, т.е. терять в неделю мне нужно минимум 1 кг.

Лучше не ставить себе таких целей

MarinaK
Эх, а мне или планы, или цель... я просто так не могу, силы воли не хватает...
Поэтому ставлю цель и стараюсь достичь её...

Ставь себе другие цели. Например:

• Выработать привычку выпивать не меньше 2 литров воды в день (эту цель ты уже себе поставила)
• Каждый день физ.нагрузка, поставь цель не пропускать ни одного дня
  и т.д. и т.п.
  А что касается временных ограничений по сбрасыванию кг, то не стоит этого делать. Просто наслаждайся тем, как твоё тело совершенствуется. Так ли это важно, к НГ это случится или неделей раньше или месяцем позже?

Я сегодня золушка, у которой ровно в полночь отрубят интернет Так что сильно тороплюсь вас читать :)

еЛeнь
и где посоветуете почитать поподробнее про систему?

[a url=forum.mirimanova.ru/index.php]здесь[/a] оч. много полезного и важного.
Ну и книги, разумеется

MarinaK
Если вот творог вечером или греча, то сколько?

Мириманова советует, чтобы еда умещалась на десертной тарелке. Но она же рекомендует прийти к этому постепенно, а не резко. Главное, чтоб ты наедалась, но не переедала. А это индивидуально

КлепаБредовая
Я вот все собираюсь вечерами, а на завтра никак уже полмесяца, плин.....
дайте пинка, девули!

я тоже всё собираюсь эти полмесяца. Один раз даже собралась и отпрыгала, но не продолжила.

ОльгаГромова
Тренировка: разминка, приседания 300 раз, упражнение для талии 100 раз, растяжка капитальная(за 5 дней хороших тренировок я научилась садиться на самый сложный вид шпагата), различные упражнения для похудения, бокс и/или рукопашный бой, бег 30 минут в среднем. И так 6 дней в неделю. Тренировка 2-3 часа.

:=-O: Слов нет... Молодчина ты! :clap:

ОльгаГромова
кАК ТУТ У ВАС ДЕЛА?

жрала

Юня
Доча 3 дня в садик походила, сегодня опять +25 заболела

А вообще когда начала ходить в садик?

Простите, что кучу сообщений наоставляла, зато успела Можно отправляться баинькать.
Всем здоровья и хорошего настроения!

Всем, добрго утра!
Вес все там же, т.е. у меня 0

Юня

Доча 3 дня в садик походила, сегодня опять +25 заболела

У меня Дашка после 2-х дней в садике заболела... Сегодня дома остается...Думала что проскочим, видать в бане все таки застудилась немного...:(

еЛeнь
и где посоветуете почитать поподробнее про систему?

у девочек есть книги в электронном виде.. И сама система и продолжение :). Если не ошибаюсь, то у Ирэн и Катеринки точно есть .

Спасибо, спасибо!:) Только упражнения на тренировке(и приседания, и для похудения) я еще и с 6кг гантелями делаю. Жрала? И сколько набрала?

Доброе дождливое утро!
-200, но чувствую себя почему-то колобком
Вчера было вечером плохое настроение, так желания заесть его даже не возникло. Это прогресс :)

Доброе утро Всем!

ZASHIBIS
Лучше не ставить себе таких целей

ZASHIBIS
Ставь себе другие цели. Например:

• Выработать привычку выпивать не меньше 2 литров воды в день (эту цель ты уже себе поставила)
• Каждый день физ.нагрузка, поставь цель не пропускать ни одного дня
  и т.д. и т.п.
  А что касается временных ограничений по сбрасыванию кг, то не стоит этого делать. Просто наслаждайся тем, как твоё тело совершенствуется. Так ли это важно, к НГ это случится или неделей раньше или месяцем позже?

Хорошо, спасибо!

Постараюсь пересмотреть свои цели и задачи :)

Наташуля ( )
Вес все там же, т.е. у меня 0

Венеция
-200

Тоже хорошо! Главное не привес :)

Встала на весы 73,1 кг я утром.
Отвес - 1900 гр
Значит вода не задерживается :)

Рацион на сегодня
завтрак - кофе с молоком + сыр + булочка с изюмом
перекус - груша
обед - капуста тущеная с морковью, салат из свеклы
перекус - яблоко

на ужин не знаю что...
Может котлеты в пароварке сделаю или семгу

Приветы всем! +300, и это меня радует. Вчера пироги поела с мясом и картохой, до 12. Было вкусно.

MarinaK
или семгу

В каком виде ее ешь обычно?

Лариса-К
В каком виде ее ешь обычно?

Запеченую в духовке или в пароварке. Мммммм вкусно :)

Привет всем!
-0. Чуток закреплюсь и дальше ;) Хотя седня дважды вставала, надеялась на ошибку А весы оказались беспристрастными

ZASHIBIS
Я сегодня золушка, у которой ровно в полночь отрубят интернет

я в собое спросила и тут спрошу... Тырнет-то будет? ты участник темы или уже нет? :=-O:

ZASHIBIS
Слов нет... Молодчина ты!

++++++ да! Молодец Олька :clap: :clap: :clap:

ОльгаГромова
с 6кг гантелями делаю

:=-O: фигасе! не тяжело? %)

Венеция
-200,

умничка!
и еще большая умничка из-за того, что удержалась вчера!!! ;)

MarinaK
Отвес - 1900 гр

:=-O: :=-O: :=-O: ого!!!
Поздравляю!!!!! А как ощущения после небольшого рациона?

Лариса-К
+300, и это меня радует.

обратный отсчет пошел?

ZASHIBIS
Привет!
Сейчас мне пока не до писанины, грядут глобальные перемены.

Привет)))
Какие перемены, расскажешь???

ОльгаГромова
кАК ТУТ У ВАС ДЕЛА?

Привет Оля, давно тебя не было, ты большая умница :clap:
У нас все по прежнему - худеем

Юня
КД будь они не ладны, блин а у меня тоже они родимые на носу. может по этому +1 кг

Да-да, давай утешай себя ;)

Юня
за выхи нарушала безбожно

Вот он и ответ

Наташуля ( )
Если не ошибаюсь, то у Ирэн и Катеринки точно есть .

Я все свои книги потеряла, винда слетела и ничего не сохранили :(
Сейчас сама качать буду, найду, выложу.

Венеция
так желания заесть его даже не возникло. Это прогресс

Это круто, молодец

MarinaK
Отвес - 1900 гр

Ого, вот это отвесище :=-O:

MarinaK
на ужин не знаю что...
Может котлеты в пароварке сделаю или семгу

Конечно на ужин надо белок, у тебя днем одни овощи (не считая сыра, конечно)

Лариса-К
Приветы всем! +300, и это меня радует.

Лариса, как мама?

Ирэн Вольдемаровна
Какие перемены, расскажешь???

в собое рассказала вчера :)

Ирэн Вольдемаровна
Да-да, давай утешай себя

люблю тебя

Ирэн Вольдемаровна
Лариса, как мама?

в собое отвечу

КлепаБредовая
в собое рассказала вчера

Ага, сгоняла уже.
А ты чё там такая вся неузнаваемая деффка?

Ирэн Вольдемаровна
А ты чё там такая вся неузнаваемая деффка?

хм... а как тада ты догадалась, что это я?
(с телефона захожу под той регой)

да, девочки...
сорри за подробности, но после утреннего хм.хм.. моциона... записывая себе в актив минус 200
ИГОГО 55,8 на седня (шоб не забыть)

ОльгаГромова
я еще и с 6кг гантелями делаю.

ну все... моя умерла... %) Ну что сказать, молодец! Ту хоть фотки выложи ... посмотреть на тебя как ты изменилась :)
Это у тебя две гантели по 6 кг или всего 6 кг.?... Хотя, какая разница... я с любым весом не смогу заниматься... плечевой сустав со спиной подводят...эх...

Венеция
так желания заесть его даже не возникло. Это прогресс

молодец!!!!

MarinaK
Главное не привес

что радует... Дума что на фоне КД вес чуть вниз пойдет...
Кстати, заметила, как у меня вес стал 78-80 у меня цикл стал регулярным....ттт... Никогда такго не было в жизни ни до беременности и тем более после беременности (думала что установится) ... только с препаратми можно было добиться регулярности...

MarinaK
Отвес - 1900 гр

супер цифра... завтра скорее всего будет 0 или небольшой +, как показывает практика больших отвестов... Но все равно в целом вес удет в минусе... и это здорово :)

Лариса-К
Вчера пироги поела с мясом и картохой, до 12.

так привес то скорее всег не от этого.. но все равно он такой маленький, что не страшно :)
А я из своего рациона исклчила картошку и даже не тянет на нее и чувству без нее себя хорошо :)