Минус 60. Ни шагу назад!

КлепаБредовая
оторвется все нафиг

вполнее вероятно

КлепаБредовая
дайте наводку на какие-нить действенные упражения,

мне вот это нра тетя: уровни разные, разные группы мышц.
video.yandex.ru/

Рыся
мне вот это нра тетя: уровни разные, разные группы мышц.

спасиб, друх
пошла глядеть :j_0005:

КлепаБредовая
Рыся
мне вот это нра тетя: уровни разные, разные группы мышц.
спасиб, друх
пошла глядеть :j_0005:

ох, нифига... скока там всего!!!! а там скачать можно или ток в режиме он-лайн?
пойду пороюсь

КлепаБредовая
пошла глядеть :j_0005:

Надеюсь,чойто себе подберешь))) ;)
Я тоже думаю,что б взять)))чем б позаниматьсо,склоняюсь к ней ж..ножки то она хорошо прокачивает :)

КлепаБредовая
а там скачать можно

не знаю,я он лайн занимаюсь)) ;)

Рыся
Надеюсь,чойто себе подберешь))) ;)

все, я зависла... смарю первую видяшку на пресс - чудо, а не животик!!
мне как-то надо, чтоб сразу все было задействовано, как с Джил :)

ZASHIBIS
+200.

Идём с тобой "ноздря в ноздрю", не уверена что к победе, но идем однозначно вместе

Ирэн Вольдемаровна
Идём с тобой "ноздря в ноздрю", не уверена что к победе, но идем однозначно вместе

КлепаБредовая
чтоб сразу все было задействовано, как с Джил :)

:) При любой физ нагрузке-даже,если комплекс на пресс( например) другие мышцы организма такж работают ;)

Ирэн Вольдемаровна
не уверена что к победе, но идем однозначно вместе

Зато не скушно,девчата

Рыся
второй день+,верно?

ага

Рыся
хм,а можно? бульен,мясо+яйцо?

по-моему, можно

Ирэн Вольдемаровна
Идём с тобой "ноздря в ноздрю", не уверена что к победе, но идем однозначно вместе

вместе весело шагать по просторам...

ZASHIBIS

:) я каждый сезон буду будильником-напоминалкой о создании новой темы? ;)
:P :P :P

ZASHIBIS
по-моему, можно

а по моему неа))) ;)

ZASHIBIS
ага

такс,чо думаешь?
если не думаешь,пиши рацион.

Рыся
а по моему неа)))

по табличкам бульон с мясом можно. Пол.яйца к мясу тоже допускается. Так что вполне себе системный ужин

КлепаБредовая
я каждый сезон буду будильником-напоминалкой о создании новой темы?

Да нет, я вижу и помню. Просто хочу в следующей теме более подробный первый пост сделать, завтра займусь этим. Кстати, разрешаешь использовать один из твоих стихов?

Рыся
такс,чо думаешь?
если не думаешь,пиши рацион.

не знаю, что думать. Ща вспомню, чего ела....
Позавчера:
завтрак - кусок блинно-шпинатного пирога
обед - помело
ужин - 2 яйца
После этого +400
Вчера:
завтрак - 3 пряника и 2 кружки молока
обед - 2 мясо-капустные котлеты
ужин - обезжиренный творог и 4 черносливины.
после этого +200.
Воды старалась пить побольше. С Джиллиан оба дня занималась.

ZASHIBIS
Да нет, я вижу и помню. Просто хочу в следующей теме более подробный первый пост сделать, завтра займусь этим

да ты ж моя :j_0001: :j_0001: :j_0001:
я иногда забываю о твоей привычке "все по полкам"
буду ждать... а то таааак фигово с телефона грузится %)

ZASHIBIS
Кстати, разрешаешь использовать один из твоих стихов

да хоть все подряд сама вспомню

ZASHIBIS
обед - помело

я, когда вот эт читаю, всегда неправильно сначала ударение ставлю

ZASHIBIS
С Джиллиан оба дня занималась.

может в этом дело? типа, мышцы тяжелеют и все такое? надо подождать чуток... ведь факт - если четко следуешь системе , то рано или поздно пойдут минусы...
А?

ZASHIBIS
Так что вполне себе системный ужин

уговорила)))

ZASHIBIS
Позавчера:

Имхо-мало просто..
вчера уже больше по обьемности и +меньше.Организм,видать не наедается ..мало ему.
;)
у меня ,например, с обжорства ваще отличные минусы

КлепаБредовая
может в этом дело? типа, мышцы тяжелеют и все такое? надо подождать чуток... ведь факт - если четко следуешь системе , то рано или поздно пойдут минусы...
А?

Буду надеяться, что так оно и есть. Женька мой тоже предположил, что мышцы потяжелели, но я как-то сомневаюсь на сей счет.
А вот сегодняшнее меню у меня не очень:
завтрак - 2 пряника и чай с медом
обед - 2 картофелины, запеченные с чесноком и зеленью
ужин - 3 тефтелины (но в составе у них белый рис есть)

Рыся
Позавчера:
Имхо-мало просто..

Завтрак поздний получился, потому что долго готовила. Часов в 11 поела. Соответственно к обеду не проголодалась. Да и крупное оно это помело (кстати, первый раз попробовала). А что касается ужина... ничего подходящего дома нет, готовить лень, поэтому и отварила яйца.

Рыся
у меня ,например, с обжорства ваще отличные минусы

ZASHIBIS
Завтрак поздний получился, потому что долго готовила. Часов в 11 поела. Соответственно к обеду не проголодалась. Да и крупное оно это помело (кстати, первый раз попробовала). А что касается ужина... ничего подходящего дома нет, готовить лень, поэтому и отварила яйца.

отмазы не засчитаны))) ;)ты же лучше меня знаешь,чем лучше ты его накормишь,тем больше он отдаст)) ;) а с одного помела он явно начинает подозревать приближения голода и лишений,ну и соответствено запасается-это все мое ИМХОСообщение было изменено пользователем 12-11-2012 в 18:28

Рыся
отмазы не засчитаны)))

я просто объяснила, почему тогда мне это не казалось мало

Отчет:
Это было на первое
www.youtube.com/watch
это на второе
www.youtube.com/watch
www.youtube.com/watch
Это на третье
www.youtube.com/watch
и на десерт 15минут обруча)))
Вроде всего понемногу,а часик набрался)) ;)

Короче, будем считать что ужин был почти системный

Рыся
а с одного помела он явно начинает подозревать приближения голода и лишений,ну и соответствено запасается-это все мое ИМХО

+++ у меня также делает

Ох, какая у меня сегодня была тренировка... много много очень быстрого шагания по дорожке с "горами", а потом еще много-много пресса, так что под конец мышцы уже просто не сокращались в нужный момент :=-O: и так полтора часа :) Надеюсь завтра на результат

Virtualka
Надеюсь завтра на результат

и никак иначе))) ;)

Наконец то я сегодня сделала норму по воде 2 литра влила в себя еще и чайком зеленым с имбирем запила (начиталась в соседней теме у толстушек)

Добрейшего утра!!!

Ирэн Вольдемаровна
Наконец то я сегодня сделала норму по воде

надеюсь,поможет))) ;)
+300 от позавчера :)
[img]img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/74/593/74593096_0_49b09_de54b40d_L.gif[/img]

Доброе утро!!!
Результат есть -700 :)