посоветуйте!

автор еще мой совет примите? жить по системе Галины Шаталовой. почитайте ее книгку "Здоровье человека". Пишет разумные вещи, например, что нельзя много пить воды! 2 литра в день это очень много. нало пить по мере желания и по минимуму. кушать два или один раз в день. Жить на 400-500 ккал в день. много двигаться и так далее. исключитьмясо, колбасы, жиры, сахар, хлеб, алкголь, кофе, черный чай, курение. это кратко конечно. но в книге все научно обоснованно. она доктор мед.наук. прожила 95 лет, бегала, парилась в бане, садилась на шпагат, плавала в проруби!ну и естесственно стройной была. Раздельное питание -это очень важно.