Помогите похудеть!

Здравствуйте! У меня большая проблема, мне необходимо сбросить более 40 кг. Подскажите как без вреда для здоровья лучше это сделать?

Таня7777777
Подскажите как без вреда для здоровья лучше это сделать?

меньше есть, больше двигаться

Таня7777777
Здравствуйте! У меня большая проблема, мне необходимо сбросить более 40 кг. Подскажите как без вреда для здоровья лучше это сделать?

Капучино
меньше есть, больше двигаться

Нет!!!!!!!
Вам нужна помощь специалиста! По-другому, Вы не справитесь! Получится так: не ем, спорт, потом срыв. Потом опять: не ем, спорт.
Поймите, это замкнутый круг.

просто Мария
Уменьшить порцию, не есть на ночь и упражнения 20-30 мин в день! Сама уже 3 нед худею... с 86 кг... сейчас 83

Тоже ерунда отчасти. Повторюсь: нужно знать причину, а следствие: точное составление плана результативности ИНДИВИДУАЛЬНО!

Газпром
Вам нужна помощь специалиста! По-другому, Вы не справитесь!

Почему? если уже написала на форуме, это уже первый шаг, если ХОЧЕТ, значит СМОЖЕТ!!!!
И пусть будет даже - 1 кг в мес., это уже результат ;)

просто Мария
не есть на ночь

не до 18-00, а за часа 2-3 до сна не калорийное

Вопрос первый - какой вес сейчас?
Как Ваше здоровье - сердце, давление, почки как работают? Вообщем все эти факторы нужно учесть.

Спасибо всем за советы! Я завтра пойду к эндокренологу, посмотрим что она скажет. А по поводу веса, вешу я 98кг, когда то была 56. Еще после похода к эндокринологу у меня обнаружили эндометриоз. Я думаю, может на этом фоне я начала поправляться?

Таня7777777
Подскажите как без вреда для здоровья лучше это сделать?

Перво-наперво надо разобраться с истинной причиной набора веса. Понятно, что мы его "наели", но почему мы столько ели? - вот вопрос. Затем эту причину необходимо устранить и договориться с нашим подсознанием, что избавление от лишнего веса - это нам во благо. Потом нужно снизить количество потребляемой пищи и увеличить физические нагрузки.
Процесс не простой. И если что-то "выбросить", то результат будет достигаться с большим трудом, а при первой нашей слабинке всё вернётся. Я сама прошла через многочисленные попытки снизить вес и постоянные откаты к прежнему уровню до тех пор, пока не обратилась к грамотному психологу. Подробности можно почитать в моём дневнике похудения www.u-mama.ru/forum/messages.php
Удачи вам

Хорошо! :)

Если чесно, я даже не думала о том что может помоч именно психолог! Даже мысль такая не проскакивала и мельком! Огромное спасибо! Буду иметь в виду. Только вот в наше время столько шарлотанов! Просто жуть! :(

Таня7777777
Если чесно, я даже не думала о том что может помоч именно психолог!

Все наши проблемы начинаются у нас в голове. Поэтому, и избавляться от них надо начинать с головы

просто Я
отпишитесь потом, что Вам скажут

Ну что, сходила я к эндокринологу. Сдала кровь мочу и теперь она меня отправила в СКАЛ на обследование. Чё дальне скажут не знает никто! Вобщем потом отпишусь как схожу!

Таня7777777
Вопрос первый - какой вес сейчас?
Как Ваше здоровье - сердце, давление, почки как работают? Вообщем все эти факторы нужно учесть.

Вес у меня 98-99кг при росте 172см. Со здоровьем проблем нет. ТТГ в норме. Вот теперь направили меня в СКАЛ на обследование, посмотрим что дальше. Да и еще у меня подозревают эндометриоз. Вот.
:w_0041:

Таня7777777
Да и еще у меня подозревают эндометриоз. Вот.
:w_0041:

да отстаньте вы от него, он есть у большинства женщин, ибо у всех у нас есть эндометрий

Мне кажется, вам автор, надо больше двигаться и меньше есть.
Все очень просто.

ksenia0202
Мне кажется, вам автор, надо больше двигаться и меньше есть.
Все очень просто.

++++

Таня7777777
у меня обнаружили эндометриоз. Я думаю, может на этом фоне я начала поправляться?

это вряд ли связано. у меня был эндометриоз при весе 42-46 кг.

К эндокринологу еще заглянуть не помешало...

Заглянула к другому эндокринологу, она мне диету строгую назначила :t_0035: и полное обследование. :j_0007: Вот пока всё. Что потом скажет, напишу. :j_0005:

Ну вот и я! Сходла к другому эндокринологу. Она дала таблицу калорийности, сказала сесть на жесткую диету, назначила ЭХО НГ, ЭКГ, УЗИ щит.железы. Так что со вчерашнего дня я на диете. Только она как то погорячилась! Сказала в день не меньше 1200кКал съедать. Ну я вчера честно 979 наела.А сегодня я сахарную кривую сдавала. Вот и не знаб даже что в дневнике писать! С утра 720гр глюкозы а потом пол дня голодная ходила, ну а в конце нарушила диету - какашка! :j_0015: :w_0008: Рот бы мне не помешало заклеять!! :w_0018:

Таня7777777
Только она как то погорячилась! Сказала в день не меньше 1200кКал съедать

В смысле погорячилась? 1200 самое то ;) я вот на 800 наедаюсь, только не худею, сейчас подняла до 1200, процесс пошел :)

просто Мария
Уменьшить порцию, не есть на ночь

+1
даже не то, что на ночь-не есть после 18-00+ ужин уже должен быть легким!!!
потихонечку и не травмировав организм, ваш вес начнет снижаться ;)

Таня7777777
Сказала в день не меньше 1200кКал съедать.

А что приемов пищи должно быть минимум пять она вам сказала? ;)

Таня7777777
лучше это сделать?

перестать жрать

Таня7777777
Сказала в день не меньше 1200кКал съедать. Ну я вчера честно 979 наела

не меньше или не больше?