От физупражнений вес не сбавляется - растут мышцы!!!

Вот такая фигня у меня... занимаюсь бодифлексом. За полгода вес практически не стронулся, зато мышцы перекачались... скоро буду играть ими, как культурист. %) %) %)
Особенно заметно на мышцах груди и ног. До бодифлекса ходила в тренажерный зал - та же фигня... :( На бодифлекс спецом переключилась, т.к. там практически одни растяжки... все равно весь жир просто превращается в мышцы! :boom: :boom: :boom: С 80 кг не могу стронуться!

Варварка
вы себе это как вообще представляете?

еще как представляю... очнулась только, когда с изумлением поняла, что грудными мыщцами могу играть теперь как Шварцнеггер. :=-O: На бедрах и икрах мыццы теперь твердые как камень и рельеф как у культуриста... %) Ну и бицепсы наросли будь здоров... объем талии и бедер уменьшиля, а руки вверху толще на 3 см стали. :(Сообщение было изменено пользователем 25-11-2012 в 01:07

Варварка
вам нужны кардиотренировки, аэробные нагрузки, а не силовые

поэтому я и ушла из тренажерного зала в Бодифлекс, там как раз дыхание и растяжки.
После занятий не ем 45 минут, как тренер говорит.

должна быть разного рода нагрузка, и аэробная и силовая, правильное питание
действительно обратитесь к тренеру, он подскажет, что не так

Пульс не меряю... а какой он вообще должен быть? При 35 годах. И когда его мерять, до и после тренировки, или во время..?

Мама
обратитесь к тренеру

Тренер говорит, что при бодифлексе в калориях можно себя не ограничивать. Типа там все и так сгорать должно.
Сладкое и мучное я вообще с детство не люблю. Кусок торта могу раз в полгода в себя запихнуть на празднике, только чтоб людей не обидеть.
Остальное питание обычное...

Вот нашла статью:

Действительно, случается, что вес растет, даже когда вы упорно делаете физические упражнения. Эта проблема довольно часто встает перед желающими похудеть. В чем же дело?

Все руководства по похудению рекомендуют заниматься физкультурой, делать различные комплексы упражнений, чтобы достичь заветной цели – избавиться от лишних сотен граммов. Однако порой мы обнаруживаем, что вес вместо ожидаемого снижения увеличивается. В это трудно поверить, но это так. Для людей, старающихся похудеть, такой поворот становится настоящим ударом, они теряют веру в свои силы и возможности. Их усилия ни к чему не привели, а значит все напрасно. На самом деле все не так. Важно понять, что становится причиной такого прибавления веса. На самом деле, все ли так безнадежно, как кажется?
Итак, почему несмотря на выполнение упражнений ваш вес все-таки растет? И какова природа этого веса?

Приращение мышечной массы.

Вы должны помнить, что мышцы тяжелее жира. Когда вы садитесь на диету и начинаете делать физические упражнения для похудения, то вы конечно же худеете, но весы этого не показывают, поскольку происходит постепенное уменьшение жировой ткани и одновременно увеличение мышечной массы. Мышцы вытесняют жир, и ваш вес... растет. В этом случае не стоит беспокоиться, а нужно радоваться успеху, поскольку рост и укрепление мышц способствует в дальнейшем все более эффективному сгоранию жиров. Ваше тело же становится все более здоровым и подтянутым.

Это точно, тело становится здоровым и подтянутым!
Только это не столько радует, сколько вызывает недоумение, ведь цель упражнений была сбросить объемы и вес.
Зато за счет дыхательных упражнений объем легких увеличился и я могу пару километров пробежать совсем без одышки. :P И спина перестала болеть.

marla82
гормон эстроген не дает женщине нарастить хоть сколько-нибудь существенную мускулатуру.

Не у всех с гормонами идеально. Вам фоток из сети накидать, или сами найдете?

ЭтоЯ
С 80 кг не могу стронуться!

Что всех заклинило на вес? Мужчины при знакомстве на весы загоняют???

Выкиньте весы, смотрите на фигуру, упругость тела.

marla82
Фото накачанных бицухи и грудака в студию!

Ага, давайте. Тоже не представляю, как бицепс может накачаться от растяжек.