а что помогло вам похудеть?

Вomik1122

Здраствуйте. А можно мне координаты этого тренера в личку. И еще вопрос вы с тренером в спортзале занимаетесь?

Сейчас на диете Дюкана. Знакомая на этой диете потеряла 14 кг за 5 мес. Мама моя тоже худеет. Сейчас и я , и муж сидим на этой диетке ).Правда у меня облегченный вариант в связи с моим положением )

аноним

Вomik1122

ну вот(((((думала хоть яблоки вечером можно грызть....а что можно?мне надо что то вечером грызть...а то начинаю беситься))))

Судя по мне ,приезжая с работы примерно в 22-00 я могу пощелкать семечки,и вес не набирается
т.е в этом режиме питания -я(была 70.00-стала 66.200) немного скинула,днём себя немного ограничиваю.

развод..

Я в беременность похудела, не после, а именно во время, потом тоже скинула прилично, а теперь опять понеслось, диеты никак, только изменить привычки и вообще поход к еде, порции можно уменьшать, еще обмен веществ налаживать, ну тут без спец средств никак наверное!

Обмен веществ, да, это верно, потому что просто так лишний вес не набирается, что-то не правильно функционирует, ну конечно распущенность человеческая огромное значение имеет!

первый раз в жизни решила попробовать соблюдать пост, 2 кг уже нет, легкость, красота. Выводы- надо меньше жрать

Сейчас: не есть после 19-00 , меньше булок и сладкого, прогулки и танцы

Раньше: не есть после 19-00 , меньше булок и сладкого, бодифлекс

viento
завтрак и обед - каши, половинные порции, ужин - кефир в 17.00. И всё. Больше не ем. За 2 мес - 9 кг
и все? не перекусов? ни фруктов? ни мяса\рыбы (белка)? поподробней можно? ;) какие каши?

каши - любые: гречневая, 4-х злаковая, рисовая, овсянка. Утром - кидаю горсть изюма. В это время кормила ребенка грудью, поэтому + 2 грецких ореха в день, и поливитамины - обязательно.
Кашу варила на воде, когда кушать - добавляла молоко.
На счет мяса/ рыбы, честно говоря - не помню. Это было 4 года назад. Вроде строго себя держала в тот период похудения.Сообщение было изменено пользователем 27-03-2013 в 12:48

аноним
За 2 мес - 9 кг

это много! стресс организму, он потом будет впрок накапливать
быстросброшенные килограммы обычно возвращаются еще быстрее

моему организму - в самый раз! (это я послеродовые кг лишние скидывала). Прошло уже 4 года - не вернулись. но, конечно, и сейчас сдерживаю себя в еде по вечерам

я еще в процессе, помогает зеркало не хочу быть толстой. тренаж.зал 3 раза в неделю, питание бы еще наладить и вообще красота будет. -12кг. уже. :)

Клюква
за какой срок в тренажерном зале скинули 12 кг?

за 4 мес. думаю если бы я была больше то и скинула бы больше, я была 77кг. при росте 178, сейчас 65кг. при этом я наращиваю попу, уже +2см. мой тренер говорит что результат супер, жира почти не остается, только красивый рельеф, мой вес уходит в мышечную массу, не хочу быть просто худой, хочу красивое тело :)

BusyTeacher
расскажите какие методы, спорт или диеты?

Сначала была гипнотерапия. Потом сбалансированная еда и тренажёрка.

Мало кто может себе позволить занятия с тренером тренажере и все такое!!! Особенно после рождения детей!!!

Zeliboba

О, без гипноза не обошлось!! А не страшно? Я как-то думала тоже на такое решится, но не стала, мне девчонки в бассейн с которыми хочу рассказали про такую штуку, которая аппетит отбивает и шлаки выводит и все такое! Короче обмен веществ налаживается и мягко вес уходит !

Kusnina
Мало кто может себе позволить занятия с тренером тренажере и все такое!!! Особенно после рождения детей!!!

ну почему же?! думаю кто этого хочет всегда найдет выход ;)

Книга Татьяны Малаховой " Будь стройной". В электронном виде можно скачать. Легко и просто за 3 месяца- минус 10кг. всем советую.