ну что?что можно кушать вечером, чтобы похудеть?

яблоки

Яблоки, кефир

я семечки грызла

Грейпфруты

ни-че-го :P

VIAGRA
белки

+1

KsushaK
я семечки грызла

помогло?

чтобы похудеть? (ответ на сообщение пользователя Аноним от 20/03/2013 13:45)

Мне реально помогло ничего.
Так как после яблок я еще сильней хочу есть.

VIAGRA
а так: кружка горячего зеленого чая аппетит перебивает сильно

А меня наоборот с зеленого чая натощак тошнить начинает. Не в порядке желчный пузырь.

яблоки-то аппетит повышают

mamaArisha
Так как после яблок я еще сильней хочу есть.

+1)) у меня так ваще от них жор аццкий))
мне помогло - кусочек нежирного мяса или курицы и на гарнир чонить типа брокколи или цв капусты
похудела на 5 кг за 2 мес, ну плюс немножко спорта)

капусту свежую

воду :)

irinochka-e
KsushaK
я семечки грызла

помогло?

помогло в плане того, что бы убрать привычку есть вечером, когда вся семья на кухне. Немного погрызла и перебила аппетит.

Что можно есть на ночь?

Как часто случается, именно к вечеру, наш аппетит разыгрывается. И ноги сами идут, и руки сами тянуться к холодильнику. Лучше, в этом случае, себя не ограничивать. Ответ на вопрос что можно есть на ночь, чтобы не навредить фигуре и здоровью вы найдете в данной статье.

Почему нельзя есть на ночь?
• Во-первых, в статическом положении (лежа) пища плохо усваивается.
• Организм ночью должен отдыхать от пищи, как и все органы.
• Кишечник в ночное время функционирует очень медленно, и пища будет до утра пребывать в вашем кишечнике в полностью непереваренном состоянии. Будет бродить.
• Плотные блюда, съеденные за два часа до сна, могут перейти в жир. С этим жиром, потом, нам придется бороться не один день.
• Нарушается сон! От тяжести в желудке может развиться бессонница, что приведет к слабости, сонливости, раздражению или депрессии с утра. А нам ведь этого совсем не хочется?

Прежде чем вы узнаете, что можно есть на ночь, убедитесь в том, что вы не перепутали чувство голода с чувством жажды! Выпейте два стакана воды и подождите! Если через 20 минут у вас все еще сохранилось желание перекусить, то читайте далее.

Что можно есть на ночь?

1. Стакан кефира на ночь. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал.

2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.

3. Кусочек свежего ананаса. Это конечно роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод и малокалорийна.

4. Яблочко. Здесь главное не переусердствовать, Яблоки вызывают чувство голода.

5. Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два- три кусочка кураги или чернослива.

6. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков вам поможет!
   (с) vk

Скроюсь

Кстати, да. У меня брекеты. Пока их нитью прочистишь, ершиком. Потом ополаскивателем. Потом так неохота есть Чтобы только зубы не чистить.
Одеваешь резинки (обезьянки, мишки). Все рот на замок.Сообщение было изменено пользователем 20-03-2013 в 14:25

Все что угодно.

"НЕ ЕМ ПОСЛЕ 6"

• миф.
  Достаточно не есть часа за 3 до сна.
  на потолстение-похудение влияет только общее количество полученных-потраченных за день каллорий. Так что не мучайте себя. Хочется есть - ешьте. Но меру надо знать, да:)Сообщение было изменено пользователем 20-03-2013 в 14:32

самодельный йогурт без сахара. Если неохота возиться с ним, то кефир.

Скроюсь
помогало зубы почистить, после этого аппетит отшибало

мне не помогает.

клетчатка, смешанная с кефиром. покупать клетчатку в аптеке. она в желудке разбухает, и есть не хочется. калорий в ней мало.

marika77
воду

+1
максимум ложку обезжиренного творога
тем более он такой мерзкий и безвкусный, что больше одной ложки и не съешь))

я все ем, но считаю на диет онлайне, чтоб за общую норму калорий не выходило и отдельно по нормам белков, жиров, углеводов. худею. перед самым сном не ем.