ну что?что можно кушать вечером, чтобы похудеть?

ананас. идеален для походения. Он сжигает жир.

А, я если после 18 кушать хочется приседаю. И аппетит снимает и полезно.

Хосспадя, да все можно кушать, ВСЕ! Важно только, чтобы съеденное за день было сбалансировано по бжу и не превышало вашу норму калорийности. Когда вы едите, не имеет значения.

Если вы ложитесь спать в 22.00, то после 6 не есть еще как-то можно а если позже намного! Ясто раз пробовала не есть после , до и вообще, только прислушиваясь к своему организму понимаешь, что ты можешь сделать, что не в состоянии! Если не есть вечером вызывает кошмар и ужас и справиться с этим нельзя никак, то это уже стресс , в итоге еще хуже. Действительно за 3 часа до сна лучше не обжираться конечно, а вообще на вечер спокойно можно скушать кусочек мяса, рыбки, курочки, что больше нравиться.можно с салатом зеленым, попить чай пустой или кефир, только именно не много, не надо метелить все мясо в доме. спокойнее и все нормуль будет!

меня выручают свежие огурцы(1-2шт в зависимости от размера) или китайская груша(именно этот сорт) или стакан кефира выхлебанный чайной ложечкой
естественно это надо съесть с чувством,с толком,прочувствовать,а не схарчить за компом или телеком
ну и калории считаю

Вечером желательно кушать белки: нежирная рыбка, куриное мяско и т.д. , желательно запеченое или на пару приготовленное + легкий овощной салат, после такого ужина вряд ли еще что нибудь захочется съесть + зеленый или травяной чай, ну или кефирчик обезжиренный. Желательно за 3-4 часа до сна, все просто)))

овощи тушеные, яблоки

M@R@Y@
ананас. идеален для походения. Он сжигает жир.

фигня полная, тока если ананас вместо остальной еды трескать и больше ничего, тогда может быть, а так - фигня

я ела что обычно, просто 1/3 обычной порции...

adelishа
яблоки

KsushaK
я семечки грызла

Капризуля-я
ни-че-го

Ничего из вышеперечисленного!
Часика за 2 до сна можете со спокойной душой слопать пачку обезжиренного творога. И будет счастье и Вашему аппетиту, и Вашей фигуре.

KOSHU

Сомнительная еда лично для меня. Я лучше голодной лягу спать, чем сухой обезжиренный творог жевать.

mamaArisha сухой обезжиренный

Гадость Я беру 5%, добавляю туда мед, какао и немного кефира. Вкуснятина.

Я могу и сухой обезжиреный с кофе если совсем поздно есть захотелось - а так с бананами и ягодами ем - тоже сухой - мне вкусно почему то - я вообще творог люблю -самый конечно вкусный который деревенский - фиг знает сколько там жира - поди все 20 % . А между 1 и 5 процентными не вижу разницы особой

Утром кекс, вечером секс, а если не помогает, то мучное исключить.

mamaArisha
Сомнительная еда лично для меня. Я лучше голодной лягу спать, чем сухой обезжиренный творог жевать.

А кто сказал, что он сухой???????? Не хотите - не ешьте! Вопрос был про ужин и что можно - отвечаю - можно белок. Я покупаю творог Валио и мне лично он нравится очень, я могу съесть его целую банку ложкой! Для меня - это вкусно, а для себя варианты ищите сами.

творог на ночь - тяжелая пища для организма. я лучше лягу спать голодной, чем полночи буду бессонницей мучиться

Вообще если очень захотеть, можно найти для себя и способ и средство не есть на ночь.и вообще похудеть! Мне помогает еще питье обильное, чай люблю зеленый, много, да просто минералку, токо не газированную, или вообще из фильтра водичку с лимоном и льдом в красивом бокале поставить и из трубочки! Ваще супер!

Lyudm

Если вечером столько пить:много чая зеленого,воду с лимоном.....отеков с утра не будет?а просто чай с лимоном или без можно?

рыбу ем, семечки, чай с молоком, чай с финиками (3-4 штуки)
Но не менее 3 часов до сна. Но обычно я в 19-00 последний раз ем, и уже не хочу больше перекусов. Только если чай зелёный с молоком. Спорт сильно отбивает аппетит у меня.

KsushaK
семечки

KsushaK
Яблоки

KsushaK
кефир

marika77
воду

VIAGRA
кружка горячего зеленого чая

все это помогает мне

VIAGRA
семки - так ваще жир не правда ваша.. у семечек самый низкий ГИ, какой это жир?а, вы про тот жир который в них.. дак он правильный и не пойдет куда не надо.. всякие полезные жирные кислоты нужны для похудения.. это с углеводами повечерам надо быть аккуратной

Ну не все же сразу!!! На выбор! Что больше захочется! А чай с лимоном конечно! Почему нет!

Вообще привычки очень тяжело перебарывать, а вечернее поедание так просто жуть! Тяжко! по моему опыту, пока как следует не очиститься от шлаков,и процесс похудания начнется. тогда и вечером не так есть будет хотеться, обмен веществ перестроится! Помочь себе надо,особенно в начале!

кусочек грудки куриной, чуток овощей на пару и будет вам счастье. Проверено, ужин в 8 вечера последний, спать в 2 ночи ложусь. Худеется неплохо