Не вредно ли заниматься фитнесом каждый день?

мама
мышцы должны отдыхать

мама
А вы как считаете?

мама
мышцы должны отдыхать

я каждый день занималась... дозанималась... сейчас колено в бандаже - физ. нагрузки по минимуму

Полезно, если часика по полтора :) а не по 4

Можно каждый день, но если например вчера нагружали руки-грудь, сегодня ягодицы-ноги, завтра спину-пресс.

Будьте готовы к тому, что начнете "накачиваться", особенно у женщин сразу прокачиваются руки и голени почему то... Надо подсушиваться обязательно, если не хотите походить на качка. И вес тоже может слегка подрасти за счет увеличения мышечной массы.

По этой программе - не вредно. Вредно, когда высоко интенсивные тренировки и организм не успевает восстанавливаться. Это не ваш случай.

Оборотень Uma походить на качка

Ну бред же, просто нереальный бред

Оборотень Uma
Будьте готовы к тому, что начнете "накачиваться",

Че-то я не очень поняла сути...Если заниматься каждый день, то вырастет мышечная масса, по-Вашему?
Тренироваться ежедневно нежелательно в любом случае, так как мышцам нужен отдых для восстановления. Невозможно нарастить мышечную массу, не соблюдая нужного рациона питания. Скорее всего, что Вашей ежедневной программой Вы сжигаете жир, а вместе с ним и мышцу. С программой я не знакома, но каждый день тренироваться - это тяжеловато, нет? :)

мама
А вы как считаете?

если соблюдаете режим питания при этом-и при этой программе то нормально и каждый день ;) хотя,мне кажется через день всеж интереснее

мама
мышцы должны отдыхать.

мама

вы худеете при таком режиме тренировок? :)

мама
Муж говорит, что каждый день вредно - мышцы должны отдыхать. А вы как считаете?

он пусть это скажет грузчикам

marla82
Ну бред же, просто нереальный бред

проходите дальше, не описайтесь только.

KOSHU
Че-то я не очень поняла сути...Если заниматься каждый день, то вырастет мышечная масса, по-Вашему?

если интенсивно заниматься ежедневно, то сначала вес будет уходить и в целом параметры будут уменьшаться, но ненадолго, в какой-то момент вы почувствуете что определенные мышцы начнут прокачиваться. Какие именно - надо досконально знать вашу программу и еще очень важно КАК вы выполняете ее.

KOSHU
Невозможно нарастить мышечную массу, не соблюдая нужного рациона питания.

речь не о батонах и бицухах как у силовиков. Конечно под Шварца вам не стать.

мама противоречивые мнения

Прислушивайтесь к своему организму. Если не чувствуете перетренированности - апатии, вялости, то занимайтесь каждый день. Это не така уж тяжёлая программ, перетрен от неё крайне мало вероятен. Можно ещё чередовать с другой ее программой разгони метаболизм или как то так она называется. В ней больше кардионагрузки, а для оптимального результата к силовым нужно добавлять кардио.

Оборотень Uma

Вы абсолютно некомпетентны в данном вопросе.
Генетически одаренные спортсменки из бодифитнеса и бодибилдинга ГОДАМИ тяжело и упорно занимаются в тренажерном зале с серьезными отягощениями, строго следят за своим рационом, особенно за содержанием белка, некоторые даже прибегают к употреблению фармакалогии, чтобы нарастить мышечную массу, а тут, по вашим словам, достаточно с месяц попрыгать с двухкилограммовыми гантельками, чтобы перекачаться.
Да автор за счастье должна почитать, если хоть полкило мышечной массы прирастет - мышцы формируют красивую фигуру и сжигают калории. Да вот только гормон эстроген затрудняет рост мышц у женщин, поэтому для нас это - тяжелая работа.

marla82
Вы абсолютно некомпетентны в данном вопросе.

вы читать не умеете? повторить пост шрифтом покрупнее? Или кнопку игнора не в состоянии жамкнуть, компетентная вы наша?

marla82
Генетически одаренные спортсменки из бодифитнеса и бодибилдинга ГОДАМИ тяжело и упорно занимаются в тренажерном зале с серьезными отягощениями, строго следят за своим рационом, особенно за содержанием белка, некоторые даже прибегают к употреблению фармакалогии, чтобы нарастить мышечную массу

Надо мной в зале тренеры посмеялись, когда я им страхи свои о прокачанных руках озвучила. Мы, говорят, мужики, гормоны нужные имеем, в зале живем практически и то без таблеток результат сложно получаем.
По теме: каждый день заниматься не разрешали, либо на разные группы мышц, в один день одни, в другой другие, как исключение.

marla82
Вы абсолютно некомпетентны в данном вопросе.
Генетически одаренные спортсменки из бодифитнеса и бодибилдинга ГОДАМИ тяжело и упорно занимаются в тренажерном зале с серьезными отягощениями, строго следят за своим рационом, особенно за содержанием белка, некоторые даже прибегают к употреблению фармакалогии, чтобы нарастить мышечную массу, а тут, по вашим словам, достаточно с месяц попрыгать с двухкилограммовыми гантельками, чтобы перекачаться.
Да автор за счастье должна почитать, если хоть полкило мышечной массы прирастет - мышцы формируют красивую фигуру и сжигают калории. Да вот только гормон эстроген затрудняет рост мышц у женщин, поэтому для нас это - тяжелая работа.

Я занимаюсь 2 года по 3 раза в неделю по 2 .5 часа , питаюсь углеводы утром, белки днем и вечером накачалась будь здоров, с кубиками на прессе и с руками эгегей, но у меня изначально спортивное телосложение, так что не гоните :)

kisalisa 2 года по 3 раза в неделю

Своим постом вы только подтвердили мои слова.

мама
Не вредно ли

не вредно,
но повторять каждый день одно и то же ... не эффективно