Не вредно ли заниматься фитнесом каждый день?

Вредно-не вредно, прислушивайтесь к своему организму, если комфортно и есть результаты, то продолжайте тренироваться в том же духе, единственное, лучше чередовать данную тернировку с кардио, тогда результат будет еще лучше и оставшиеся кгшки быстрее уйдут. Автор - Вы МОЛОДЕЦ!!!! :)

Тренировочную программу можно строить по разному - можно настроиться на жиросжигание, можно на набор мышечной массы. Просто меня умиляет сколько же здесь знатоков спорта и фитнеса, а еще больше бодибилдеров.
ДевАчки, НЕЛЬЗЯ заниматься ежедневно! Просто примите это как данность. Это я вам как тренер говорю. Дальше, пжл, без комментариев, хорошо? Если еще есть вопросы, то в данный момент я готовлюсь к соревнованиям по бодидилдингу, занимаюсь спортом профессионально. Этого, я думаю, достаточно! ;) ;) ;)

KOSHU
ДевАчки, НЕЛЬЗЯ заниматься ежедневно!

+++
а мне это и тренер говорит и врач, у которого я сейчас колено лечу

мама
А во время месячных можно заниматься?

Противопоказаний к отмене тренировки нет. Здесь я своих клиентов ориентирую так - смотрите по самочувствию. :)

KOSHU
Это я вам как тренер говорю

п-ф-ф-ф
мой тренер разрешает

Абривеатура
мой тренер разрешает

вы с ним каждый день тренируетесь?

Никки...
вы с ним каждый день тренируетесь?

с ним - нет
день с ним, день кардио
побегать я сама могу :)Сообщение было изменено пользователем 29-03-2013 в 15:19

marla82
Вы абсолютно некомпетентны в данном вопросе.

ну, допустим, Уму и ее фигуру я видела, а вот вас - нет, так что про компетентность помолчите :)

KOSHU

+100500, все правильно и очень здраво :)

Абривеатура
день с ним, день кардио

т.е. силовые-то все-таки не каждый день, а через день? ;) а Джиллиан Майклз (то, о чем речь в первом посте) - это силовые. Джиллиан сама не рекомендует ежедневные тренировки, бОльшая часть ее комплексов рассчитана на 5 дней в неделю, как раз для того, чтобы мышцы отдонулиСообщение было изменено пользователем 29-03-2013 в 15:25

lyolyka™
мышцы отдонули

не спорю, но

lyolyka™
рассчитана на 5 дней в неделю

все равно не получается совсем через день

думаю все индивидуально, если есть силы и желание то надо заниматься, но

Абривеатура
но повторять каждый день одно и то же

нет смысла (если опустить можно и нельзя)

Абривеатура
с ним - нет
день с ним, день кардио
побегать я сама могу

во-воооо... я также делала... и результат плачевен ;)

Абривеатура
но повторять каждый день одно и то же
нет смысла (если опустить можно и нельзя)

с этим согласна, нужно чередовать мышцы, на которые даешь нагрузку

Никки...
и результат плачевен

что случилось?

Абривеатура

что случилось?

перегруз .... колено в бандаже на месяц... рекомендовано 2 тренировки в неделю - максимум 3.... от дорожки (у меня дома есть) отказаться вообще , ногу не нагружать
а ведь говорил мне тренер... да я не слушала :(

Никки...
перегруз

м-м-м
не знаю, у меня наоборот здоровья прибавилось - венки на ногах ушли, спина болеть перестала, головные боли прошли...
а после кардио так вообще, как на крыльях летаю - легкой себя ощущаю

Никки...
а ведь говорил мне тренер

мой постоянно регулирует нагрузку, если мне легко - добавляет, устаю - оставляет или снижает, и комплексы разные на одном и том же не сидим

Абривеатура
п-ф-ф-ф
мой тренер разрешает

Оптимальный тренировочный режим - 3 раза в неделю силовые, 1 раз в неделю кардио 60 минут. Это уже для тех, кто не новичек. А вот для новичка в тренировочный режим входить надо не спеша, начиная с 2 силовых в неделю, кардио тоже аккуратно. На самом деле, здесь много НО и о них Вам расскажет персональный тренер. Я всегда смотрю по самочувствию, по уровню подготовленности, анамнез имеет место быть в моих суждениях. Под одну гребенку чесать тех, кто приходит на ПЕРСОНАЛЬНЫЙ тренинг чесать невозможно и нельзя. Допускаю, что на следующий день после силовой можно сходить на групповую или побегать на дорожке. Но увлекаться ежедневными тренировками не стоит.

lyolyka™
Джиллиан сама не рекомендует ежедневные тренировки

Вот Вам, Автор, собственно и ответ на Ваш вопрос про конкретную программу. :)

KOSHU
ДевАчки, НЕЛЬЗЯ заниматься ежедневно! Просто примите это как данность.

+1 организм должен отдыхать. Я чередую день йога, день тренажёрка.

Никки...
а ведь говорил мне тренер... да я не слушала

надо слушать. Я вот спину, колени, не нагружаю, берегу, ко всему надо с умом подходить :)
Мы не тайские боксёры, у которых ежедневно тренировки по 6 часов, и бег 20 км каждый день

мама
Как думаете, можно мужчине по такой программе или для мужчин специальные нужны?

можно-можно, че нельзя-то?

мама
Соревнования будут 20 апреля в ЦК Урал, да?

да. Но я на октябрь готовлюсь. В этот раз буду выступать многие мои знакомые, поэтому я болеть пойду. :)