не могу ни, не поесть после шести

:( бесит вот днем держусь а к вечеру %)
вот ем мороженое сижу :y_0016_1:
вот днем ем через силу так сказать, а после 5 начинается
это организм привык так питаться?если да то можно ли его переучить ?
или обмен веществ такой плохой?и как тогда его наладить? :y_0016_1:

красавица
если спать ложитесь в 21-00, то кушать надо последний раз в 18-00 дык творога то не охота
всякую каку типа семечек мороженого шоколада %) %) %)

я спать ложусь в 00:00 -- 01:00, все равно не ем после 18:00, уже привыкла, нормально себя чувствую, в рот ничего не тяну, встаю около 8, 7:30
по системе -60 за месяц сбросила 6.5 кг

Есть надо! 5 раз в день обязательно. Мне тренер говорила, что на завтра обязательно каша, потом легкий перекус или фрукт, обед не шибко плотный и жирный, потом опять перекус, ужин и если уж так хочется жрать после 6, можно позволить себе стакан кефира.

аноним
дык творога то не охота

тогда жрать после 6-ти и толстеть. Сделайте выбор. И если у вас организм привык есть после шести, надо постепенно переводить на другой режим.

аноним
вот днем держусь а к вечеру

лучше днем слопать мороженку, удовлетворить свой организм, а вечером уже кефирчик

везучая
надо постепенно переводить на другой режим. думаете можно?передрессировать?

аноним
думаете можно?передрессировать?

а то! Вырабатывайте в себе условные рефлексы

Матрешка.ру
о чем тема?

об собственной слабости ;)

везучая
об собственной слабости ;)

эххххх :(

marla82
но автор даже поиском инфы заморачиваться не хочет. да я уже на миллион раз все перечитала
с диет набрала еще больше чем было
а проблема в том, что днем ем так себе а на ночь нажираюсь ДА ЭТО МОЯ ПРОБЛЕМА и самостоятельно мне справиться трудно

красавица
красавица

marla82
, рис/гречу/макароны, и

marla82
часа за 2-3 до сна.

:=-O: :=-O: :=-O: :=-O: дык ведь все в жир уйдет :=-O:

аноним
это организм привык так питаться?если да то можно ли его переучить

это вы его так научили
нужно формировать новые привычки
нужно понять что не мы для еды,а еда для нас
считать калории самое верное дело

аноним
нужно понять что не мы для еды,а еда для нас :( :( :( :( моему мозгу видимо этого не понять

marla82
И совершенно не имеет значения, утром вы съели или вечером. :=-O: :=-O: :=-O: ого для меня это открытие
утром могла позволить гадости а вечером вечно кефир на ужин, а домой приходила и срывалась %) а все проще оказывается, то есть можно и гречу на ужин. обалдеть!!!!!!!!
а сколько калорий нужно потреблять если спорта нет пока?
рост 162 вес 79

аноним
а сколько калорий нужно потреблять

если хотите,чтобы вес начал снижаться,то примерно 1000-1200
считайте все,вплоть до ложки сараха в чае,ложечки сметаны в борще
лучше исключить жирные,жареные,копченые продукты,специи
вес не сразу,но начнет снижаться
я за месяц на питании около 800 ккакл сбросила 4,5кг

marla82
marla82

спасибо

аноним
аноним

Галерея спасибо
Галерея