про тренажерный зал

bishuk

Ну я так-то до родов немало лет в зале провела. И тоже всей этой чепухой занималась - пресс по 30 минут, сплит-тренировки, пустая трата времени на всяких бесполезных тренажерах типа сведение-разведение. Для меня все это пройденный этап уже давно.

marla82

Я во многом с вами согласна, но я равнялась на своего тренера, фигура у нее в 40 была просто супер, никаких бугров, стройная легкая , подтянутая девочка. Кстати, она не сторонница, тренировок на одних тренажерах.

Так забавно) Все прочитала, но так и не поняла конкретных вопросов автора(
Но вот скажу так: если самая главная проблема, это то, что вы боитесь на весах увидеть бОльшее значение...то может просто начать работать на массу, читай рельеф...а потом посмотреть как пойдет! И если ВАМ именно результат будет нравиться - то вам уже не важно будет значение на весах может быть?)
И да, набрать то вам будет непросто( так что не бойтесь, что если вы пошли в тренажерку - то как вы сказали "мышечная набирается" это не у всех так( Эктоморфам набрать очень непросто, и чем к тому же человек (эктоморф там более) старше, тем еще сложнее.

Ясно))) ну тогда ждите, может кто-то и набирал здесь)
Хотя наверное просто даже раздел называется: диеты и похудение))) так что тут да...все с целью сбросить жир

Аноним автор темы Кто-то сознательно на такое пошел

Скажу по своему залу: да, есть кто сознательно идет и набирать пытается)

Аноним автор темы а у вас какой сейчас вес? вы как говорят - на массе? или у вас соревновательная форма?

ох....можно я промолчу...)))))))))) я приехала с соревнований две недели назад....и прибавила многовасто...но я как тут уже все знают кушать люблю( и для меня диеты и сушка были адом...так что уж извините...да я сейчас как тут цинично выразились в соседней темке "профессиональные спортсмены, которые разжиревают в межсезонье"))))))))))
Ну и да...так то опять с июля на массу...потом на сушку к следующим соревам. Но я набираю легко, а вот вам будет конечно сложно( Люди которые набирают лекго - они и мясо и жир набирают легко...Которые плохо набирают жир, то есть стройные и худенькие от природы...как следствие и мясо набирают долго и мучительно.

yaricks'mom Люди которые набирают лекго - они и мясо и жир набирают легко..

ой, истину говорите)
пользуясь случаем, пока Вы здесь)
вчера чемпирнка мира по пауэрлифтингу сказала, шо мол, мы, проф спортсмены, сушимся так - 2 недели каждый вечер перед соревнованиями за 2 часа до сна хлебаем 100 гр. коньячку и заедаем 1 лимоном. В течении часа все это употребляем, и мол, прямо на глазах жир горит)))
Сталкивались с таким? Это правда?)) Чот сомневаюсь.. А вдруг - это и есть то чудо жиросжигательное?)))
Автор, сорри, но больно интересно)))

Аноним автор темы никто ни в каком тренажерном зале и не занимается

По моим наблюдениям бОльшая часть посетителей тренажерного зала занимаются там какой-то невнятной фигней.

Аноним автор темы базовые упражнения это как раз те, которые делаются не на тренажерах, а со свободными отягощениями

Ага. База хороша тем, что задействует много мышечных групп, даёт гормональный отклик, разгоняющий метаболизм. Ну и существенно экономит время, проведенное в зале.

bishuk но я равнялась на своего тренера, фигура у нее в 40 была просто супер, никаких бугров, стройная легкая , подтянутая девочка

А я не утверждаю, что длительные тренировки, как и сплит-тренировки совсем не приносят результата, просто если можно добиться лучших результатов, потратив на это существенно меньше времени, то зачем проводить в зале по 2-2,5 часа? Не, ну может вашему инструктору и вам заняться больше нечем, а меня дома сын шестимесячный ждёт, я такую роскошь себе не могу позволить.
Ну и стройность и лёгкость - это ограничения в питании, в первую очередь.

poela вчера чемпирнка мира по пауэрлифтингу сказала, шо мол, мы, проф спортсмены, сушимся так - 2 недели каждый вечер перед соревнованиями за 2 часа до сна хлебаем 100 гр. коньячку и заедаем 1 лимоном. В течении часа все это употребляем, и мол, прямо на глазах жир горит)))

За других не скажу) Пусть сушаться как считают нужным, правда это или нет - не знаю. То есть действительно ли девушка сказала то, как есть или просто ПАШУТИИЛА))) Как по правде сушаться профессионалы вы скорее всего узнаете только если начнете готовиться к соревнованиям и платить своему наставнику) Никто и никогда не выдаст бесплатно такую ценную инфу...

poela может позвонить и проорать - убери печеньку изо рта, коза!

Что вы зациклились на весе и весах! Вы на тело смотрите в зеркало, у меня вот вес стоит на одном месте, но рельеф меняется, и мне пофиг на весы. Я вижу изменения и мне это нравится. Цель , конечно, сжечь жир. По поводу еды, если хотите рельеф, к питанию нужно будет относиться внимательно, а то получите результат - изможденное тело. Силовые тренировки очень влияют на организм, это не ножками дрыгать под музыку. И контроль нужен, на скудном питании вы не уедете далеко. Скорее организм посадите! Так что , наведите в голове порядок, перестаньте бояться, если будете заниматься и правильно есть, жир не нарастет. Да и мышцы особо тоже, у вас столько тестостерона нет в организме !

хожу, доверяю инструктору и всем довольна. нет, не всем)) недовольна своей прорывающейся наружу пищевой распущенностью . иногда))) а в целом приложенные усилия пропорциональны результату. все по-честному.