Поругайте меня как следует!

Добрый день.
Мне 24 года, рост 173, вес 99 кг.
Почему вес вырос? Была дурочкой, несколько раз почти подряд пила эскапел и постинор, плюсом пила ОК, не сдав анализы. В итоге сильнейший гормональный сбой, вес резко вырос до 80 кг(была худой), но это все в прошлом, сейчас здоровье почти привела в норму. За последние два года незаметно, уже из-за собственной лени и ужасного образа жизни достигла 110 кг. В прошлом году сбросила 20 кг, за полтора года вернулось 9 кг.
Последние 5 кг вернулись за весну-лето, слишком часто ходили с мужем по кафе, а работу сменила на сидячую.
Сейчас проблемы со здоровьем: тяжело коленям заниматься, начинают болеть, если приседать, бегать. Чуть повышен холестерин (6,3), плохая кожа.

Что имеем сейчас: сидячая пятидневка, дома постоянно куча народу (временно живем не вдвоем с мужем, это еще на 3 месяца), т.е. заниматься никто не даст, а на виду я не могу. Есть утром полчаса тишины в нашей комнате, есть вечер для прогулок с мужем.
Инвентарь: велосипед, эллипсоид (недоступен из-за народа в доме), обруч, гантели, комп. Хочу (но соберу ли свою день) пойти в бассейн с осени (пока закрыт).
Видео-занятия утомляют своей однообразностью (если одно и тоже смотреть каждый день), хочется если занятия, что как бы каждый день разное видео - есть такое? Нравится танцевать.
Стараюсь подниматься пешком вместо лифта, если без тяжелых сумок.
Про еду: почитала соседнюю тему, настроила себя на курицу, овощи/фрукты, яйца. Творог, простоквашу и тп не ем, чем заменить? Молочку люблю только: кефир, молоко, йогурт, сметана (но не в салате).
Основные пищевые привычки: люблю мясное, мучное - пиццы, сосиски в тесте, пирожки, гамбургеры. Считала калории, анализировала свой рацион - всегда добираю по норме углеводы, но перебираю жиров и не добираю белков. Если не думать о том, что ем, то в день выходит 2-2,5 тыс калорий в выходной, 1,7-2 в будни

Хочу поддержки в строгом стиле... я лентяйка!!! но я хочу еще успеть насладиться молодостью, миниюбками, платьями в любом стиле, а не в том, в котором недостатки скрываются. Хочу пока не думать о здоровье, об угрозе диабета, не бояться, что муж обнимет, а у меня на животе три складки жира, хочу иметь легкость в организме и быть опять собой, как рньше, наслаждаться жизнью, а не думать постоянно о том, что я толстая.

Это просто ПЯ, сама знаю, что во всем виновата только я, и если захочешь сразу откажешься от всего. Я вроде бы захотела, когда прочитала соседнюю тему про таблетки и узнала в той девушке себя, у меня тоже на все отговорки, а по факту просто лень.
Теперь я готова отказаться от всего, но боюсь, что желание пока неокрепло. Нужна поддержка.

Если Вам не нужно Ваше тело, оно не нужно никому (это из рекламы).

Адекватная Дура все толстяки так говорят

в смысле? Это так-то много, я не для утешения написала, а наоборот показать, что переедаю по калориям. Мне надо есть 1200.

Mrss Расскажите, что у Вас со здоровьем (если есть обследования): щитовидка, половые гормоны, варикоз, сердце, сахар. Назначены ли препараты для снижения холестерина для постоянного применения? Если нет, идите к кардиологу, он назначит. Это совсем не шутки. Что с давлением? Меряете? Следите за ним?

Наблюдаюсь у гинеколога и эндокринолога. Щитовидка в норме, все гормоны в норме, есть предрасположенность к варикозу, венки видны, но врач сказала, что еще не варикоз. Сахар в норме, есть тахикардия, повышенное потоотделение - сейчас в процессе выяснения, почему. Осенью пойду к кардиологу. Холестерин тоже еще не видел мой эндокринолог, пойду на прием в конце августа, послушаю, что скажет.
Давление всегда в норме, меряю ежедневно.

Этаж 4, так что думаю, норм. Чувствую себя хорошо, только после любой даже малой нагрузки меня окатывает жаром мгновенно, и начинается какой-то прилив как бы. Очень сильно бьется сердце, жар в теле, пот, кружится голова. Не знаю, что это. Всегда думала, что от нетренированности, сердечная мышца не развита.

Mrss Как Вы оцениваете калорийность, которую привели? На глазок? Или скурпулезно записываете каждый кусок, взвешиваете и вычисляете? Записываете ли каждую печенюшку или конфетку?

на протяжении 2-3 недель, ничего не меняя в рационе, взвешивала каждую крошку, все высчитывала, вела дневник. Если сложное блюдо, то каждый ингридиент в отдельности до готовки, потом в целом все. Искала в инете готовые таблицы калорийности, например борща, сравнивала со своими подсчетами сложного блюда, брала больший показатель.
Сладкое не люблю. Могу с чаем съесть что-то изредка, но обычно это 1-2 печеньки, шоколад не ем.

Mrss Что с другими углеводами? Едите ли Вы белый рис, макароны, картошку, вареную свеклу и морковь, какие каши или мюсли? Все перечисленные продукты - забыть.

Рис ем только в роллах (раз в пару-тройку недель), макароны себе добавляю 2 столовых ложки, но тут 1-2 раза в неделю, картошку редко, вареные овощи только в салатах раз в полгода, каши не ем. Можно ли овсянку?

Таблетки никакие пить не буду, так что всякие жуйдемены в пролете)) Мне хватило гормональных, теперь лишний раз вообще таблетки не пью никакие.

Mrss Не пьете ли Вы газировки и сладкий чай? Если да - забудьте о них. Невкусно несладкий чай - попробуйте с травами, ароматизированные чаи.
Пьете ли Вы достаточно простой воды в течение дня? Сколько выпиваете? Меряете или на глазок?

чай без сахара, никакие напитки кроме чая и воды не пью. Изредка в кафе или если муж покупает газировка, стакан. Но это ориентировочно 1 раз в неделю, или реже.
Воды пью около литра, могу больше, только забывается за работой. Моя норма - 2 литра, чувствую себя при ней хорошо. Это без учета чая.

Мой примерный распорядок:
утро - пара бутербродов/салат/второе пол-порции, или еще что-то. Если нет ничего несладкого, пью чай с печеньем/булочкой, ем фрукты.
на работе: беру с собой желе/фрукты/овощ (огурец чаще всего)/орехи (8 орехов в день), на основной прием пищи либо в столовой (если дают то, что я могу есть, столовские супы/макароны/хлебные котлеты есть не могу, а готовят каждого наименования по 1-2 вида), либо с собой, что было дома, или не ем ничего. Вечер - прихожу адски голодная, съедаю основную порцию всего объема пищи, т.е. второе плюс чай с чем-либо, фрукты. Это в 6 вечера, потом весь день не ем или перекусываю фруктами.
Дома готовлю не я временно. долго объяснять почему.
Т.е. моя проблема, что я не наедаюсь на работе, и вечером дома добираю свои калории, и получаются те самые 1700-2000. Вроде немного, но преобладают жиры. Вес сейчас не растет с июня, тогда были в отпуске+праздники+кафешки с мужем, тогда набрала 5 кг за апрель-май.

Главное, что я знаю все принципы ПП, но т.к. на кухне не я хозяйка, я не могу влиять на содержимое кастрюль и холодильника. Вижу выход только готовить себе отдельно, но обижу хозяйку дома. Она искренне не понимает, как так ее еда не диетична. Спорить/ссориться нет смысла, не в авторитете.

Камила Идрис

психологию переедания читала.
Мириманова больше всего нравится да, пока что.
Я знаю, что всякие вредности ем от скуки или ради праздника - те же пиццы/гамбургеры вместо овощного салата, если идем в кафе. Это конечно нечасто, но бывает.

Elle Navarro

кофе не пью, мед не ем, морс не пью, омлет тоже не ем, сыр фетакса/брынза не ем, творог не ем (уже писала), на ночь не ем
Еще не ем майонез, хлеб редко, колбасу редко.
Я много что не ем, вот из-за этого не могу себе придумать нормальную еду :( Если что, из вредного тоже много что не ем)))

viento а что едите из полезного?

овощи, фрукты, орехи, курицу запеченную или отварную, молоко/кефир пью по вечерам.
Макароны/пасту не ем почти, т.к. не люблю в больших количествах. Две столовых ложки гарнира обычно ем, больше - не могу осилить, невкусно становится... Из гарнира люблю овощное рагу, запеченные баклажаны, салат огурцы/помидоры без заправки.
Раньше желудок был растянут, много еды ела, поэтому толстела. Сейчас как в прошлом году сменила свой образ жизни, похудела на 20 кг, и вот пищевые привычки с той поры остались.
Гамбургеры/пиццы ем пару раз в месяц, написала просто, что люблю есть, для понимания.

rom два ведра жира

спасибо, представила себя худую с двумя ведрами отвратительно пахнущей субстанции в руках )))

Тема уже помогает, мысленно подобрала себе рацион на обеды, попробую готовить по вечерам или по утрам, когда будет появляться минутка свободной кухни. Выразить то, что думаешь, в конкретных словах и фразах уже помогло.

Камила Идрис

а это куда?