За какой период вы похудели высчитывая калории?

скинула кг 8, за месяца 2-3 точно не помню уже. Ела все, но не более 1000-1100 калорий в день.

если вы создадите недельный дефицит 3500 ккал, т.е. урежете свою суточную норму на 500 ккал, то будете терять ~ 500 г в неделю. больше и не нужно, это наиболее физиологичный и безопасный для здоровья темп.

Sтропа Ела все, но не более 1000-1100 калорий в день.

+ 18 кг за полгода

5 последних кг за 2 месяца. Это было 4 года назад)
Не могу себя заставить снова калл считать. Главное начать, привыкаешь быстро. У меня корридор от 1100 до 1500.
Все что выходит за рамки или не доедено, откладывается плюсом.

11 кг за 2.5 месяца

Sтропа Ела все, но не более 1000-1100 калорий в день.

плюс пробежка и скакалка по утрам была. ну и много пеших прогулок)

Да) и у меня зал 2 ч/ 3 раза в неделю был.

Питалась прально. Без всяких булок, конфет, колбас, майонезов, пицц и пр.
И 2 л воды до обеда.

Анонимка автор темы как?

Дык я ж процитировала как:)

Lesli Ела все, но не более 1000-1100 калорий в день.

:)

Анонимка автор темы простите, из спиртного что? Просто столько дат впереди

пиво не пила точно я. но за те 2 месяца раз...ээ...несколько было дело)виски,водка...но не много)

Анонимка автор темы а...простите, из спиртного что? Просто столько дат впереди

ну вино сухое. А в принципе в праздники калории не считала, но на след. день разгрузка (800 калорий)

Sтропа Ела все, но не более 1000-1100 калорий в день

+++
14кг за 2 месяца

каллории не считала, была просто на правильном питании.
в итоге 15 кг за полгода ушло.

Завтрак каша, обед каша макароны иногда картошка, мЯсо салат овощной ужин овощи хлебные фасоль рыба. Полностью убирала сладкое, спиртное, майонезы всякие. Перекусы фруктами, в основном яблоками. У каши калорийность указывается на сухой продукт.

Анонимка автор темы А скакалка...есть эффект от неё?

есть.почитайте в инете о её пользе.

Анонимка автор темы тут на каши перешла
так и там калорий не мало

весь день кашу чтоль?
я овсянку с утра ем.
гречу,рис могу.но я без масла их ем,так привыкли.
да и печеньки ем) можно всё. но по чуть-чуть,и чтоб укладываться в свой лимит по калориям)))

Sтропа не более 1000-1100 калорий в день.

avenis Полностью убирала сладкое, спиртное, майонезы всякие

ЧеРеМосЯ Без всяких булок, конфет, колбас, майонезов, пицц

• 23 кг за 8 мес

20 кг за 5 мес
800-1000 ккал, исключила: супы, сахар, белую муку, животные жиры (колбасы), жареное, молоко, творог, яйца.
Раздельное питание, порция 250 гр на 1 прием пищи, плюс 2 литра воды в день.

Дусёчек супы,

Дусёчек творог, яйца.

ну жирные супы я понимаю...а творог и яйца почему?