опять наелась... (нажралась скорее)

... автор темы посоветуйте кто чем отвлекается

ничем не отвлекаюсь. ем вечером и не парюсь.

На диете поди сидите? На день листик капусты, а вечером срыв.

А че слопали то?

Лучше утром поплотнее есть, чтобы вечером меньше хотелось. И питаться в течение для часто понемногу. Вести общий учет за день. Заранее планировать себе меню не весь день. Следить, чтобы к вечеру не было большого перерыва в еде с обеда (сделать полдник).

хороший, полезный, полноценный завтрак наполнит энергией на весь день и спасет от вечернего жора.
обед и ужин-белок обязательно!
хочется вечером кушать, перебивайте голод кефиром, творогом нежирным или коктейлями молочными.

... автор темы наступает вечер и капец - мозг выключается и начинается жор) блин ну правда, весь день об еде и не думаю даже, прихожу домой и все, ниче не помню уже о пп, помню как наелась тока

я не знаю как отвлекаться, спать наверно ложиться сразу я как-то сидела на диете, так на третий день ближе к ночи пряников нажралась, которые я вообще ненавижу и ела в последний раз в глубоком детстве

... автор темы мне это вообще вообще не желательно

... автор темы днем не хочу совсем, не лезет ниче,

почему нежелательно?
если с вечерним приемом пищи вы не превышаете свою суточную норму, то на фигуре не отразится
стройте режим как вам удобно - поменьше ешьте утром и днем, более плотный прием перенесите на вечер

... автор темы ниче не помню уже о пп, помню как наелась тока

Вот тут Где то есть очень хорошее обьяснение этим провалам в памяти))) это голова, да

ужинайте правильными продуктами за 3 часа до сна. поначалу трудновато, но потом привыкаешь.я ужинаю где-то часиков в восемь вечера, спать ложусь в полночь, т.е. я и вечером сытая и перед самым сном не хочется нажраться)

marla82 если с вечерним приемом пищи вы не превышаете свою суточную норму, то на фигуре не отразится
стройте режим как вам удобно - поменьше ешьте утром и днем, более плотный прием перенесите на вечер

но только к правильному питанию это никак не относится.

fleha я как-то сидела на диете

потому что надо не на диете сидеть, а научится правильному питанию;) это несложно... главное-первые 2-3 недельки продержаться, потом организм перестроится. проверено на себе)

... автор темы в том то и дело, что днем не хочу совсем, не лезет ниче

канеш не лезет утром и днем ничего, ибо там еще вечернее переваривается. Достаточно один раз лечь спать с чувством голода и утром как миленькая позавтракаете. А если был завтрак, на обед организм сам запросится. А вот ужин - самый легкий. Составьте список и купите заранее легких продуктов (белки вам в помощь)!

та же фигня-вечером как магнитом к холодильнику,прям хоть ни покупай ничего,хотя я без конфеток никак не могу и без печененки тоже
вот решила с завтрашнего дня с девочками на диетку присесть,пинка бы кто дал или стимулом поделился

Kath81 но только к правильному питанию это никак не относится.

относится

... автор темы я не могу вечером есть, без стыда и душевных мук

лечите голову тогда

.... сегодня ничего сладкого не съела и вечером не охото

приму к сведению-сегодня же доем все конфеты и больше не буду покупать,пока муж в командировке