какую диеты выбрать более щадящую)

знаю, что сейчас начнут здоровое питание и все такое, я и хочу на здоровое питание, но мне нужен толчок, первые три кг или 5 хочу диетой и потом на здоровое питание, спортзал в понед, вес 83 кг рост 162

магги

tashazaya срок,за который вы хотите скинуть? да не знаю, главное чтобы видел результат был, тогда стимул пойдет

муж при вашем росте весит 75, сидит на Дюкане 2 недели сбросил 4 кг

Аноним и вашем росте весит 75, сидит на Дюкане 2 недели сбросил 4 кг муж герой!!!я на дюкане сорвусь

tashazaya это не выдержу,это вредно я так не писала а вам сказать если не чего, не надо тратить время на тему

Salomea а что такого сложного то с чего можно "сорваться":
с утра каша с яйцом,
обед овощи с мясом,
ужин творог,
можно 2-3 перекуса - фрукты, орехи, сухофрукты, кефир, пить воды побольше это дюкан?
там вроде первые две недели только овощи и молочка нет?

tashazaya просто реально интересно на какие диеты вы рассчитывали фиг знает наверное пока только уменьшать порции и убирать вредности

Salomea можете за основу пока взять "минус 60" - не плохая система, можно практически все я на ней как то худела на 12 кг кстати и забыла про нее

tashazaya как можно утверждать что вы не выдержите,если не знаете суть? я читала, что первые две недели овощи и молочка, на третью можно каши потом только мясо. я просто знаю, что на овощах и молочке не вырержу так долго без мяса

tashazaya ,я уж думала вы за две недели пятак хотите скинуть да они итак скинутся, вес большой

Не проще ли, ккал считать начать, ешь все, что хочешь, на в рамках зеленого коридора. Лично, меня диеты напрягают и я срываюсь. Я за месяц на подсчете 5,6 кг потеряла, сейчас упражнения подключила.

Аноним на в рамках зеленого коридора. как узнать этот "свой" зеленый коридор?

tashazaya как я поняла,вы говорите про протасовку,т точно