Примерный суточный рацион. Оцените пжл.

Sтропа Sтропа 193173 193173 вчера в 19:52мамаАнонимочка автор темы
Каша на воде примерно 1 стакан // 1 яйцо жареное//1 тост с вареньем//творог типа даннисимо 120 грамм
Кофе на молоке с сахаром
меня б порвало))))))

Я поняла, что // - это значит "или".

Анонимочка автор темы Анонимочка автор темы вчера в 19:53Mrss
Большие перерывы между приемами пищи.
Девочки, но я реально есть не хочу.

Как лекарство стакан кефира выпить можно всегда.

Анонимочка автор темы Анонимочка автор темы вчера в 20:00asa
мне диетолог посоветовал на ночь есть два белка яичных - мол и сытость, и аминокислоты. На перекусы отруби - опять же сытость и в приницпе вкусно.
А желтки куда? Жалко выбрасывать, утром их на омлет пустить?

Вот когда жалко выбрасывать еду, представьте, что Вы бросаете ее или в помойное ведро, или в себя. Как Вам сравнение с помойным ведром? Не бросайте в себя ненужное!

Анонимочка автор темы 2 яйца пожарила на чуть смазанной сковородке,

Подумайте о том что способ приготовления пищи влияет на калорийность блюда.
Если в среднем 100 гр. вареного яйца это примерно 160 ккал
А калорийность жареного яйца составляет 358 ккал на 100 грамм продукта.
Может если утром яйца - то вареные или запекать в микре или мультиварке?
А вообще утром каша хорошо.

убирайте муку и сахар отовсюду

Анонимочка автор темы Так откуда столько калл, я же не в жире жарила. Да и как пожарила, сковороду нагрела, яйца разбила, газ убавила на минимум, закрыла крышкой

Не знаю, вы же масло все рано чуток добавляете, может оттуда ноги растут.
Но инет единодушен в отношении жареных яиц:
Разбирая вопрос калорийности вареных яиц, следует отметить, что сваренное куриное яйцо всмятку значительно меньше по калорийности (50 – 70 килокалорий), чем яйцо, приготовленное в виде яичницы. Жареное куриное яйцо преподносит неприятные сюрпризы, одним из которых является повышенная калорийность, которая достигает приблизительно 350 килокалорий. При горячем желании избавиться от лишних килограммов следует употреблять яйца в вареном виде. Кстати, яичный порошок – 542 килокалории. Также обязательно необходимо помнить, что именно желток в яйце – самая калорийная составляющая, а яичный белок имеет минимальную калорийность.(с)
Я сама очень яйца люблю, но ем их вареными.

И.Вольдемаровна Подумайте о том что способ приготовления пищи влияет на калорийность блюда.

влияет не способ приготовления, а добавление масла
можно и без масла жарить, тогда калорийность не изменится

И.Вольдемаровна то сваренное куриное яйцо всмятку значительно меньше по калорийности (50 – 70 килокалорий), чем яйцо, приготовленное в виде яичницы. Жареное куриное яйцо преподносит неприятные сюрпризы, одним из которых является повышенная калорийность, которая достигает приблизительно 350 килокалорий

чтобы калорийность яйца увеличилась аж в 5 раз, надо 2-3 столовые ложки масла туда бухнуть. если пожарить на полчайной ложке масла, то это добавит 20-30 ккал

marla82 влияет не способ приготовления, а добавление масла
можно и без масла жарить, тогда калорийность не изменится

Понятно, но мне проще варить.