Вопрос тем, кто правильно питается.

tashazaya

кусочек сала тоже можно иногда, да. только маааленький.

БлаБлаБла автор темы Как убрать гарнир, на что его заменить?

на овощи. Я покупаю замороженные хортекс и т.п., бросаю в пароварку, и готово. Можно комбинировать (Рыба/мясо + овощи) либо (каша+овощи). А (каша+ мясо/рыба) - не надо, это наоборот способ набрать вес.

БлаБлаБла автор темы Как убрать гарнир, на что его заменить?

и да, не надо заменять гарнир. на гарнир обязательно сложные угли+салат из свежих овощей, а то будете как в соседней теме, полуголодная ходить все время.

Дусёчек (каша+ мясо/рыба) - не надо, это наоборот способ набрать вес.

это не так

БлаБлаБла автор темы Вот я пообедала овсянкой на воде и куриное филе съела отварное. Правильный ли это обед?

невкусно же. лучше бы рис или макароны вместо овсянки. ну и салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком.

БлаБлаБла автор темы Правильный ли это обед

вообще обычно овсянку с утра едят, тк она самая жирная крупа, обволакивает стенки желудка хорошо,а вот сочетание с курицей-наверное нормально в принципе с точки зрения химии

БлаБлаБла автор темы Что бы такого есть чтоб больше есть не хотелось

БлаБлаБла автор темы но мне кажется я с голоду помру

сами себя настраиваете что оголодаете
чтоб есть не хотелось - нужно есть разнообразно (я щас про вкусы - и соленое,и горькое,и острое,и сладкое)
вообще поменьше о еде думайте,побольше зеленого чая, отвлеченных мыслей,походов к холодильнику

БлаБлаБла автор темы Сколько можно в день кураги есть, я могу её точить бесконечно

съешьте одну конфету и успокойтесь,или пару долек горького шоколада,чем больше себе запрещаете-тем больше будет хотеться
100 гр кураги-220 ккал

БлаБлаБла автор темы А рис я не люблю, макароны только с сыром. А куриная грудка это белок. Или белок есть только на ужин?

я имела в виду куриную грудку есть с макаронами или рисом. ну если рис не любите, много других сложных углеводов - чечевица, киноа, булгур, кус-кус. ну если нордик вкусно, ешьте нордик. добавьте свежих овощей.
сыр, кстати, тоже белок. поэтому можно и макароны с сыром. только нежирным (17% )
на ужин можно творог поесть, туда добавить орехов или кураги. или и того и другого.
добавьте в рацион жирную рыбу, орехи, авокадо, оливковое масло.
и совсем обезжиренную молочку не надо.

БлаБлаБла автор темы На счет рыбы, я совсем её не готовлю, какую Вы рыбу покупаете, охлажденную? Стейк из семги подойдет, приготовленный в фольге или на пару в мульте? Как часто готовите мясо-говядину?

я лично рыбу ем редковато,могу кильку в томате съесть ,могу и семгу/форель ( и слабосоленую и в духовке в фольге и в пароварке, вообще это не та рыба,которой требуется изощренная готовка),минтай вообще на дух не переношу. раньше любили пикшу еще,карп воняет тиной,леща делала в духовке хорошо.но рыба вкусная только когда горячая,когда разогретая на след день-это ее надо убить сливками,сметаной,специями,сыром,чтобы было реально есть долго.это мое личное мнение.
красное мясо не едим,муж ест курицу-пару раз в неделю наверное,не чаще

БлаБлаБла автор темы Как Вы относитесь к картофелю, тренер советовала совсем отказаться от него, супы тоже под запретом.

чем супы-то не угодили?
картошку не в виде пюре,например, запеченную - ем спокойно

БлаБлаБла автор темы а свежие овощи в каком виде? салат морковь-капуста заправлено оливковым маслом?

есть дайкон (белая редька), зеленая редька,сельдерей (стебли),китайский салат,пекинская капуста,перец сладкий,скоро пойдут молодые цуккини,салаты разных видов - надо все пробовать,решать,что нравится,что-нет.авокадо- в салаты

БлаБлаБла автор темы сыр 17% не могу найти в магазине.

ольтермани, рижский что ли (есть в ашане в самом конце витрины с сырами)
рыбу в любой прием пищи мне кажется можно

БлаБлаБла автор темы

в мегамарте тоже большинство бывает,это не изыски,а обычная еда, просто мы привыкли со времен дефицитов и убийства русской кухни питаться только мароны-рис-греча-картошка-капуста.щас все есть,заходишь в магазин как в музей и изучаешь,не надо сразу хватать,что заинтересовало - гугль открыл,посмотрел что это такое и с чем едят,рецепты проштудировал,а потом уже брать.
моя мама допустим никогда бобовые кроме горохового супа не готовила - щас я сама уже интересуюсь,отбираю рецепты,пробую, муж уже может отличить чечевицу от гороха в супе,белую фасоль по вкусу от красной,щас еще маш купила и нут-буду дальше разширять рамки,проращивать зерна

БлаБлаБла автор темы

неострая,сочная очень,с морковкой делают,огурцами
пробуйте новое, тогда и приедаться ничего не будет