Тает лед и вес с ним тоже, а Система нам поможет

nata11983 Я думала только с роллами накосячила (((

ага, щасс..один сплошной косяк, Рысечка уже на все указала..
Наташенька - ну почитай Мириманову....АЗЫ нужно знать на зубок..

А с ужином что не так ? Кроме , кончно, времяни .(((

nata11983 меня ругайте

nata11983 я раньше вообще беззавтрака жила , а на ужин слонов ела

значит прогресс огромен)))Так держать!

nata11983 Вы меня ругайте

зачем это садомазо? Вам нравится быть плохой?)))

nata11983 я буду исправлятся

Вы уже это делаете))
Все впереди)))

nata11983 А с ужином что не так

малавата будет,)))

nata11983 с ужином что не так

ужин не сбалансированный, просто перехват рядом лежащих продуктов, чо увидела то и в рот положила, мало по количеству - это не ужин. Я вот когда не успеваю ужинать - мне организм ни граммульки не отдает!
Ужин должен быть насыщенный, ну для примера мой ужин : творожная активия + яблоко+мандаринки = сытно, сбалансированно, вкусно и системно.
можно гречу с овощами, можно овощи с молочкой, просто мясо/рыбу без всего, криспы с сыром, просто овощи, просто молочка... - вариантов то тьма..

Рыся зачем это садомазо?

ну может нравится ей )) чоты ее удовольствия лишаешь)))

Sweetgirla здорово так!!! Вы молодцы и красавицы!

спасибки

Рыся садомазо?

че сразу садо? все ведь так приходят и рассказывают чтоб указали на ошибки. в начале и правда сложно все уловить. я до сих пор часто путаюсь, голова не комп - что то забывается, что то не понимается. главное стараться не сдаваться.

nata11983

весами то планируешь обзавестись? в табличку отчитываться то чтоб?

милю я оттопала. мне мало (это радует ), еще пойожилась чуток. сижу в маске для лица, изучаю косметические новинки (похоже я опять поманьячу чуток).
на обед - доела вчерашние роллы, на ужин - овощная смесь (без горошка и кукурузы). В общем каюсь и исправляюсь! Надеюсь к табличке приду в форму и будет хотя бы 0

marsyc к табличке

я три дня на месте... интересно до таблички что то изменится? хоть бы уже в лучшую то сторону..... сегодня дважды позанималась - внепланово днем до обеда за 2,5ч и вечером сейчас, как обычно. может хоть компенсировались нарушения то?! совсем плюсяку не хочется

Хай красотки! Я только с работы...еще в магаз с мужем заскочили мамам за цветами...я не жру, но злая (видимо пмс), муж пытался мороженным соблазнить, но я стойко сдержалась...вот гадаю как 4 дня зажора выдержать...завтра на работе обжираловка, в субботу к одной маме и ко второй, в воскресенье встреча с друзьями (год не виделись)... КАРАУЛ!!!

vichka-egevicka стойко сдержалась

молодец! хороший примерище нам обжоркам)))

vichka-egevicka КАРАУЛ!!!

держись!

lightlanochka

Сомневаюсь что сдержусь в кд... а еще мамы причитать как всегда начнут...типа ну это же твой любимый салат, я же его специально для тебя готовила, ну попробуй хоть ложечку...свою маму научила вкусняшки мне навынос собирать, а свекровь обижается...

е мое точно , впереди же зажор под названием 8 марта

Рыся

Вот и я Натусик в расстройстве! Ох чувствую повеселимся мы во вторник...

Доброе утро! На весы до вторника не встаю. Пью кофе , завтракаю.
Сегодня последний рабочий день (даже у меня ). Всех с наступающим 8 марта!

Привет... Опять +300... И опять 79кг... Щас посмотрела .. С 19 февраля так и скачу около этой цыфры... Надоело!!!!!!!!!!!!!

Всем привет! 71,8! +600!
это я постаралась)

Новичок

ничего мы должны справится, у сну Где то так же((
смотра встала выпила чай с медом и бутиком пошла спать дальше.
начинаю привыкать с утра есть, вот блин в каникулы как.?!
на обед по плану лапша, на вечер котлета с овощами пойдет?

Всем доброго утра!
Отвесик сегодняшний -1 кг 200 гр! 3 кг за 3 дня! Но проснулась с отекшим лицом... Воды чтоли много пью?..

Всем привет,всех люблю,я в строю)))
Снова в бой,сегодня я выспалась)))

vichka-egevicka Ох чувствую повеселимся мы во вторник.

Поэтому я сегодня в вс и в пн на немного жесткой диете: постараюсь исключить мучное
Завтрак: творог и банан
Обед: греча фасоль и котлета
ужин: салат щетка))

неизвестнаяЯ ! 3 кг за 3 дня! Но проснулась с отекшим лицом

интересная ситуация))
вода уходит,но и задерживается одновременно))

всем привет
похоже я вчера накосячила. видимо с ужином. поела около 7.
но съела яблоко, огурец и стакан кефира.
а на весах сегодня +100 гр.
может перед КД конечно.
посмотрим что завтра будет.
на завтрак у меня ячневая каша, йогурт и 3 кусочка сыра с чаем

Черная_кошка оела около 7.

Черная_кошка ъела яблоко, огурец и стакан кефира.

накосячила ога