Тает лед и вес с ним тоже, а Система нам поможет

Рыся

После родов прошло чуть меньше 6 месяцев. Два месяца назад начала дома заниматься фитнесом ( благо фитбол, велотренажер есть ), пересмотрела свой рацион, постепенно исключила все сладкое, мучное и жарено-жирное. После 6 вечера не ужинаю, на край зеленый чай или творог. Результатов пока нет, вернее я их не замечаю и вес не уходит. Цель для начала 63 кг, надо сбросить аж 16 кг!

неизвестнаяЯ я их не замечаю

объемы тоже не уходят?
Так не бывает)))
Пиши свое меню,с указанием времени приема пищи))
Все все все,что в рот попало)))
и когда занимаешься,чем,сколько))
как с водичкой дружишь?

оооо девы а я чет сразу и неп оняла...смотрю тема...какая то система)) дай думаю почитаю)))....а это оказывается мой новый дом

Новичок дай думаю почитаю)))...

Новичок оказывается

ты удачно зашла как настрой?

Рыся

После родов сбросила 7 кг в первые 2 месяца и на этом фсе. :(

Воду пью часто не менее 2 л. Бывает и не замечаю как вода в кувшине заканчивается.
Примерное меню ( бывают конечно небольшие отклонения стараюсь корректировать и компенсировать):
завтрак
Каша рисовая на молоке ( без сахара и масла), кофейный напиток с молоком, бутерброд с сыром.
Обед
Салат из огурца с яйцом ( немного оливкового масла ), куриный бульон, хлеб белый,зеленый чай.
Полдник
яблоко либо груша, банан. Либо кефир.
Ужин
Греча с куриной грудинкой на пару ( бывает заменяю на творог с фруктами ), зеленый чай.
В течении дня много пью воды либо морс.
Утром зарядка по 20 мин на фитболе и/ или велике.
Между полдником и ужином ( как ребенок позволит ) так же 20-30 мин занятия на фитболе либо велике. Пробовала степ аэробику. Бывает и по вечерам занимаюсь.

Аня ты МОЛОДЕЦ!
Пока все думали-думали как назвать, ты взяла и сделала новую темку
Ну все, с новыми силами ПРОДОЛЖАЕМ!!!

неизвестнаяЯ хлеб белый

неизвестнаяЯ банан

неизвестнаяЯ Греча с куриной грудинкой на пару

вот некоторые ошибки...

Рыся как настрой?

и снова в бой)))
борщ варю системный)))

деуки дочь то со мной худеет уже три дня Лесли шагает и после 19 не ест))))
потом еще пресс вместе качаем и руки))))))

КлепаБредовaя не пропустите меня (53,8) при редакции таблички

я таби сразу добавила:))) не переживай:)

Tigrа Оля, 179 рост , вес 79 (в январе был 85), цель - 63кг

угу, занесу в табличку, тока чур не отлынивать

неизвестнаяЯ Для таблички: Рост 172 см, вес 78 (ужас!).

еще имя надо,и куда стремишься, ну вес в смысле

LenaSL Аня ты МОЛОДЕЦ!

спасибки, я просто подумала,я табличку веду, а если ктото другой тему заведет, то табличку придется в другой пост вывешивать, а это жуть как неудобнооо

неизвестнаяЯ не менее 2 л

хорошо

неизвестнаяЯ Примерное меню

нет уж,давай точно)))записывай сегодня все все,что попадет в рот)))- как тебе?

Mamanja занесу в табличку,

для новичков- вносимся в табличку каждый вт))))

девочки, всем привет
возьмите меня к себе :-)
зовут меня Ксюша.
дочери 5 месяцев. после родов смогла сбросить только 3 кг.
вес / о, ужас/ 81,4, рост 158
хочу хотя бы 65

Mamanja тока чур не отлынивать

я постараюсь)

Рыся для новичков- вносимся в табличку каждый вт

ох ёё, ну тогда точно отлынивать не получится))

Tigrа ох ёё, ну тогда точно отлынивать не получится))

а ты думала мы тут как понедельник...так все к утру вторника усиленно худеем

Черная_кошка возьмите меня к себе :-)

Добро пожаловать))

Черная_кошка зовут меня Ксюша.

будешь вторая))

Черная_кошка после родов смогла сбросить только 3 кг.

умничка)))значит и продолжаем))
какой рацион?

ого, новая тема))как хорошо а то ятам совсем не успевала за вами)0 для таблицы вес 73,8

Рыся

я не узнаю вас в гриме))

Рыся какой рацион?

завтрак в 8 чай и бутер с сыром.
потом где то в 3 мне удается покушать обычно либо суп, либо рис/греча с котлетой на пару или рыбой запеченной в духовке.
на ужин заставляю себя выпить 2 кружки кефира уже смотреть на него не могу.
перекусы обычно яблоком. после 6 не ем.
примерно 3 часа гуляю с коляской. качаю пресс, махи ногами, и катаю ролик для пресса.
вес стоит.
не знаю что делаю не так

Рыся

ОК, вечером напишу, что за день наела.
Для таблички: Ирина сейчас 79 кг, а хочется 63 хотя бы.

Черная_кошка на ужин заставляю себя выпить 2 кружки кефира уже смотреть на него не могу.

кушай что-нить другое на ужин. Благо выбор есть. Мясо, рыба. Криспы с сыром. Помидоры-огурцы. Греча та же. Творог. Фрукты. Ну только не все вместе, а что-то одно из этого))
я тут стала иногда ужинать детским яблочным пюре)) тк д о18.00 я на работе, а потом надо подрываться за дитем...то есть варианта два: либо я поужинаю чтонибудь на работе, либо вообще не поужинаю...вот и приходится выкручиваться

StiX кушай что-нить другое на ужин. Благо выбор есть. Мясо, рыба. Криспы с сыром. Помидоры-огурцы. Греча та же. Творог. Фрукты. Ну только не все вместе, а что-то одно из этого))

похоже я сейчас буду только завтракать

Черная_кошка

Тоже после родов худеете? :)

неизвестнаяЯ Тоже после родов худеете?

ага, пытаюсь
только почему то жирнею наоборот.