Как долго у вас вес стоял на месте?

аноним автор темы когда начинали худеть?

через месяц начал вес уходить, до этого стоял на месте

аноним автор темы и с какой примерно скоростью процесс пошел?

потом очень быстро, за 5 мес. на 10 кг. похудела :)

аноним пить 2 литра воды в день.

просто не пить перед сном много, тогда отеков не будет!

Большой вес всегда быстро сбрасывается.
Значит вы много едите. В каких количествах у вас "травка"?

аноним автор темы Заниматься спортом начала через день, довольно активная тренировочка по Джиллиан Майклз.

у меня на одной только джилиан за занятие уходило жидкости по 500-600 грамм!
а кофе на ночь - не думали? кофе вообще воду задерживает так то, а на ночь вообще запрещен, так то по уму надо бы про кофе забыть!
и после 18-00 кушать морковку, а не кефир и не фрукты, цитрусовые тоже исключайте, ну и бананы, виноград....

аноним автор темы Кофе много пью правда, но без сахара, может 5-6 кружек в день.

вот и ответ на вопрос!!!! бросайте кофе и будет вам счастье!

аноним меня к вечеру пальцы на руках не узнать было и ноги как бочки.

Значит, соли много, раз вода задерживается

аноним автор темы что немного, на 1 прием пищи 200-250 грамм овощей и 100-150 белков (нежирное мясо или творог) - таких больших приемов - 2 завтрак и обед, ну в перерывах может быть перекус - яблочко, груша, немножко творога, может 2-3 перекуса за день. Кофе много пью правда, но без сахара, может 5-6 кружек в день.

Только сюда вы не посчитали кефир, который в первом сообщении указывали... :)
Считайте калории и всякие перекусы лучше тоже убирать

аноним автор темы

а анализы сдавали? может у вас проблема с гормонами, может половыми,а может и щитовидка. Я советую обратиться к специалисту. Сделать узи, пройти эндокринолога. На своем горьком опыте самостоятельного похудения советую обратиться к специалисту. Начала худеть-заболел бок, сходила к диетологу, он и направил на анализы , узи и все дела и оказалось камень в желчном, а из-за смены питания он начал двигаться, пришлось оперировать. Так что советую подумать

Tigrа Значит, соли много, раз вода задерживается

вода может задерживаться не только от соли, от гормонов, а вообще правильно худеть начинать с 1го чистого дня цикла. Вес обычно перед месячными встает, есть хорошее исследование биоимпедансметрия, вот там то и видно что с весом,жир или вода. а вообще доверять надо сантиметру,а не весам.

Кофе заменить на воду полностью! У меня за две недели ушло 3,5 кг (71,9/162 - исходные данные), при этом за один раз я съедаю 100-120гр, ем 4-5-6 раз в день, считаю калории и занимаюсь через день. Ну и Вы дня 3-4 посчитайте калории.

аноним у кого-то жира много, у кого -то воды и т.п. все индивидуально

вот по этому поводу интересно, что если воды не пьёшь, организм ее начинает запасать как в депо, и поэтому она как раз скапливается, вот такой нонсенс, начнешь пить и эта лишняя вода начнет уходить. почему так говорю? потому что это как раз моя ситуация, воду вообще не пила, только травяные чаи, сделала анализ состава тела, оказалось что во мне "булькает" (т.е. однозначно лишняя, т.к. это не внеклеточная жидкость, не жидкость нужная организму) 4 литра воды, и без питья она не выйдет, а отекаете если много едите соли (также было раньше у меня, сейчас свела соль к минимуму, забыла про ночно-утренние отеки вообще), или если есть проблемы с почками

Tigrа всякие перекусы лучше тоже убирать

всякие в виде вкусняшек точно убирать, а вот ФРУКТ (между завтраком и обедом) и ОВОЩ (м/д обедом и ужином) будут совсем не лишние, ладно овощ, а вот если мясо или рыба, их ведь в один прием с фруктом есть не будешь, зачем в желудке создавать среду для брожения, поэтому фрукт кушать лучше отдельно от всего

сколько калорий в день вы съедаете?
вчера в одной и тем тут зашла по ссылке на тему кол-ва калорий в день съедаемых. почитала и поняла почему у меня стоит вес. слишком урезала кол-во калорий на день. надо чуток увеличить.

N@t@li@ потом очень быстро, за 5 мес. на 10 кг. похудела

это вообщем то и не быстро, это нормальный темп сброса веса, т.е. 2 кг в мес. или примерно 70 гр в день

вот ссылка.автор почитайте.
jukkyyy.livejournal.com/36497.html

а что за история про кофе?
Не слышала, чтобы он воду задерживал(((

Карнаваллa сколько калорий в день вы съедаете?

организм легко адаптируется, чем меньше калорий съедаете , тем меньше он сжигает, а если начнете прибавлять, он начнет делать запасы, думая что это последний раз такой праздник.

N@t@li@ потом очень быстро, за 5 мес. на 10 кг. похудела

вы меня уморили
у меня уже 4,5 месяца похудательной жизни и минус 23 кг уже,вы лучше,автор дневники похудения почитайте-и вам будет всё ясно и понятно и,кстати ,вес у меня после -10 кг месяц точно стоял и ни уходил