Диета Дюкана

Сидела на Дюкане месяц-полтора скинула 4-5 кг... но до этого я скинула кг 10 и более правильным питанием... к сожалению не прошла этап закрепление... как-то расслабилась и в оконцовке сдулась ... а так мне очень нравилась эта система, так как овощей я не большая любительница...

правда через года 2 набрала обратно кг 8, если не более...
так что если решаетесь, то идите до конца все 4 этапа.
Удачи вам!!

Villi_Vanilli

Спасибо! Будем держаться.
А спортом вы активно занимались? Хочется скинуть больше, чем 1 кг в неделю

Olesya_sunny Хочется скинуть больше, чем 1 кг в неделю

Это возможно только в начале диеты, чем меньше вес, тем тяжелее уходит. А активным спортом вы будите мышцы накачивать, так что возможно, даже меньше скидывать будите, вы просто помните что лишнее уходит в мышцы. по объемам хорошо уходит зато.

леньпридумывать

До диеты ходила в бассейн три раза в неделю-хоть бы граммулечка ушла! Зато накачала руки...
Теперь хожу на фитнес два раза в неделю и хожу на дорожке.

Olesya_sunny

бассейн - это скорее для тонуса)) Я вот хочу опять с дефками скакать под музыку в зале, только лееень, надо взять себя в руки)) дорожка очень, кстати хорошо для похудения, много ходить вапще полезно
Я вот ходила на разные тренировки, растяжка, калланек, бодифлекс, зумба, каждую неделю что-то новое выбирала, очень классно, не скучно и разные группы мышц работаютю

леньпридумывать

Да, первые два занятия мне не нравились групповые занятия. Сейчас зато удовольствие получаю. Еще бы скакалку прикупить, да прыгать начать!

VIAGRA

Хочется результата быстрого)) Но понимаю, что неправильно это

Девушки, пользуясь случаем можно спрошу )) я ничего про эту диету не знаю, зашла на сайт, рассчитала свой вес, дальше надо оплатить, муж кричит, что это очередной развод, что я перечислю деньги не знамо кому и куда )) а я хочу попробовать, много хороших отзывов читала, как быть ? кто нибудь на сайте Дюкан. ру регистрировался ? все ли там так, как пишут, они мне диету пришлют поэтапную ?

Nata_li

Платить надо только за коучинг!
На сайте вес рассчитали, выслали на почту линейку.
Если кто-то коучинг оплачивал, расскажите, стоит ли?

Все книги есть в электронном формате ("Я не умею худеть", "365 рецептов Дюкана", "Десерты")

VIAGRA

Мне тоже приходило письмо, в котором речь шла о платном коучинге

VIAGRA На почту ничего не пришло, а вот после того, как я написала Имя, почту и вес, тут же появилась табличка о том, что мне надо поменять свой устаревший браузер муж меня точно убьет ))

VIAGRA Наверно точно, надо книгу купить, спасибо ))

Девочки , а где отруби овсяные покупаете ? Ну и пшеничные со ржаными тоже ?

Moretti Девочки , а где отруби овсяные покупаете ? Ну и пшеничные со ржаными тоже ?

а где вы увидели что ржаные можно, насколько помню их нельзя, овсяные и пшеничные покупаю в Ашане - они всегда там есть!
Сама сижу на Дюкане - скинуто 17 кг, до ПВ осталось 5 кг, которые "мертвым грузом" встали, до желаемого веса вообще 10-15 кг - летом попроще будет, постепенно перейду на закреп с фруктами.

Moretti

Ржаные отруби запрещено. Овсяные есть в аптеке, но внимательно смотрите на состав. А еще я покупала все для диеты в магазине на М. Сибиряка.

ОльгаВик

Восхищаюсь вашим результатом! За какой время скинули. И с какого веса?

ОльгаВик Скажите, а вы самостоятельно себе меню диеты составляли ? Тоже восхищена результатом !

Olly_Lukoe Восхищаюсь вашим результатом! За какой время скинули. И с какого веса?

Спасибо.... около 6-8 месяцев,(1-1,5 месяца был застой+отдых с оланклюзив) вес был 84 при росте 1,67

Я радуюсь каждому отвесу! Надеюсь, через полгода (или меньше) тоже похвастаться такими результатами

Я затрудняюсь все таки в принятии решения, именно что я буду есть и в каком количестве. Если я не куплю этот коучинг, то надо будет все самой рассчитывать, а я в этом не бум-бум, хотелось бы, чтобы это все таки диета была, а не так, как раньше, могу не есть после 18 или вечером только салат, а сколько его можно и что туда лучше добавлять, не знаю, сколько яиц есть, сколько молока выпивать, какой кусок мяса и сколько граммов, в общем непонятность ...

Nata_li Скажите, а вы самостоятельно себе меню диеты составляли ? Тоже восхищена результатом !

Ой девочки, засмущали!! Ну как самостоятельно, многое из группы, многое из жизни - просто под себя переделываешь! рецепты беру здесь.

Nata_li Я затрудняюсь все таки в принятии решения, именно что я буду есть и в каком количестве. Если я не куплю этот коучинг, то надо будет все самой рассчитывать, а я в этом не бум-бум, хотелось бы, чтобы это все таки диета была, а не так, как раньше, могу не есть после 18 или вечером только салат, а сколько его можно и что туда лучше добавлять, не знаю, сколько яиц есть, сколько молока выпивать, какой кусок мяса и сколько граммов, в общем непонятность ...

Не надо никакого коучинга, мы все начинали с книги и с группы. Ссылку дала, там есть шпаргалки по всем продуктам. Посмотрите. В группе на стене есть спецшпаргалка по примерному меню на атаке и чередовании. По яйцам, вот что скажу - сдайте анализ крови на плохой и хороший холестерин, от результатов и пляшите. Я ем по 3-4 яйца (или выпечка, или хлеб или просто так) в день, бывает и не ем совсем.