не хедею...что я делаю неправильно?

аноним вес 65,

аноним Через месяц нужно 60 кг

когда такое читаю сразу вспоминаю: если женщина резко села на диету и начала крутить обруч - значит через два часа она улетает на море
такой скачок - вреден для здоровья + растяжки могут появиться
да и кг - это ерунда, смотрите на объемы!!!
спортом можно и дома заниматься. и смотря как гуляете. можно на лавке сидеть, а можно круги по парку наяривать и просто активно двигаться
движение-правильное питание-терпение и увидите результат, гарантирую

аноним автор темы в таком режиме уже 2 недели

сколько Вам лет?
Если в районе 35 и больше мне кажется 2 недели это не срок......... Я в 20 быстро худела, сейчас 39, очень все долго. У меня ушло 4 месяца, вот вес постепенно ушел. Но я не придерживаюсь жесткой диеты, тк понимаю что всю жизнь в таком режиме не продержусь, но ограничиваю себя конечно - хлеба минимум только черных, без булок, печенья, масла, сыра.......
У меня вообще процесс похудения запускает антицеллюлитный массаж, потом плавно и медленно вес уходит

аноним автор темы 5 раз ем. стоит перейти на 3 раза без перекуса?

ни в коем случае! 5 раз понемногу это хорошо

XSS я не знаю, как с такого рациона не худеете, может про конфетки с чаем не написали?

да легко, у меня тоже с возрастом вес туго начинает снижаться, а тут всего 2 недели прошло. Кстати конфеты с чаем я иногда себе позволяю, все равно вес т-т-т пока не набирается, просто в сумме много не жру

Neiron Не надо начинать сразу смену питания и нагрузки. Организм испытывает стресс. Двойной и с запасами расставаться не спешит.

кстати поддержу и голодать сильно не надо, все равно всю жизнь на таком режиме жить не сможете, смысл худеть чтоб потом опять набрать, и чем чаще так делаешь тем тяжелее потом сбросить мне кажется. Так что есть в меру, но без жестких ограничений. Я даже вечером могу перекусить часов в 8, но не бутами конечно я типа йогурт, кефир или яблоко.

XSS я не знаю, как с такого рациона не худеете, может про конфетки с чаем не написали?

нет, чай вообще, только дна кружка в день зеленого и без сахара

сегодня, 6.00 бег, в 7.40 обезжиреный творог с фруктами, 11.00 отварные овощи и рис, 13.00 яблоко зеленое, 15.00 индейка со шпинатом, 19.00 огурец и помидор. кушать не хочу, вес 64.0

Козявишна если женщина резко села на диету и начала крутить обруч - значит через два часа она улетает на море

так и есть, померила купальники и ...ужас! как на пляже то появится в таком виде!

Банкирша жесть. так нельзя ж ето от стресса, полученного при вышеописанной примерки, не хочу есть, не лезет.

XSS я не знаю, как с такого рациона не худеете, может про конфетки с чаем не написали? сама в шоке, раньше легко худела, даже скодила к родителям на их весах взвесится, не верила, что вес никак не уходит

Козявишна да и кг - это ерунда, смотрите на объемы!!!

в объемах, я еще толще, чем в кг.

сегодня слопала рисовую кашу на обезжиреном молоке, и салат из св овощей с печенью, перекус-капучино-сорвалась(, обед курица отварная 50гр. осилила с помидором и огурцом, вечером захотела вместо ужина коктейль из клубники и банана, без сахара. прокомментируйте, п-та мой рацион?