Много ли я ем?

очень много, тем более если хотите похудеть

Кто же знает лучше вас? Посчитайте и поймете, много или нет.

спагетти убрать, хлеб убрать, обед объём сократить, утром нормально завтракать.

вес/рост какой? для меня много, но можт у вас обмен веществ быстрый

moloko85l для меня много

+1
для кого то мало будет. мало информации.
работа сидячая? пешком ходите? физнагрузки, спорт??

Щас конечно, набегут "спецы" от диетеологии и, не зная ни вашего роста, ни веса, ни возраста, ни степени физ активности, ни размера порций, начнут кричать, что много, очень много.

Аноним автор темы а у вас какой?

52-167

Аноним автор темы рост 155 вес 50

ну а вы сами то нравитесь себе? чувствуете себя хорошо? если да, то не парьтесь, потому что вы не толстая

Аноним автор темы Спеднестатистический человек, 30 лет, физнагрузки нет, работа сидячая, рост 155 вес 50

веса то лишнего по цифрам нет..а к чему вопрос? планируете худеть? или экономить?

Аноним автор темы мне нужно минус 3 кг

тогда шоколад долой, завтрак уменьшить, спагетти из ужина исключить. за 4 часа до сна не есть.
махом похудеете

Аноним автор темы как вы питаетесь?

черт те как, если честно
но ем определенно меньше
например, сегодня
утро - чай, булка
обед - сникерс
вечер - люля, салат, булка

Аноним автор темы нет

точно в весе дело? 3 кг сбросить не тяжело, имхо

Вер@нда махом похудеете

это вы про собственный опыт?
просто очень интересно. у меня и физ нагрузки и процедуры и диета, а худею совсем не махом, минус 3 кг за 3 недели, ну вроде нормально, мне сильно быстро не надо, это вредно. но надоело ждать результата. от голода не умираю, чувствую себя комфортно.

Для похудения - много, говорю как человек, вторую неделю считающий каждую калорию Одна шоколадка чего стоит! Вообще, просто посчитайте калории хотя бы пару дней - приход и расход, и все сразу станет ясно. Я раньше думала, например, что овощной салатик - это крайне диетично, пока не узнала, сколько калорий в чайной ложке оливкового масла

tat-yanka минус 3 кг за 3 недели, ну вроде нормально, мне сильно быстро не надо

ой, а у меня 3 кг гуляют постоянно 50-53, причем вообще не отражается визуально на фигуре, только на весах

Ну а размер порций в граммах? Жирность сыра? Состав котлет? Рыба какая? Спагетти с соусом?
Короче, автор, записываете все, что едите, считаете в онлайн калькуляторе, считаете свою норму и, вуаля, вам ответ на ваш вопрос.

tat-yanka это вы про собственный опыт?

ога. я сбросила 2 кг. за 2 недели примерно, самые противные 2 кг с живота
талия четче стала вырисовываться, противные складочки ушли.
но я помимо уменьшения порций еды спортзал подключила: тренажерка без надрыва и йога

moloko85l ой, а у меня 3 кг гуляют постоянно 50-53, причем вообще не отражается визуально на фигуре, только на весах

повезло, завидую. у меня каждый пельмень сразу на пузе откладывается

Не считаю, что вы много едите, я примерно столько же ем, если не больше
Только стараюсь после 7 вечера не есть.
И шоколад не ем.