вес стоИт.уже месяц ни туда,ни сюда.что делать?

я стою у ресторана автор темы хлеб,сладости,алкоголь по минимуму

исключить совсем
а также - ВСЕ жирностью больше 3%, макароны, картошку, рис, гречу
раз в неделю - разгрузочный день на чем сможете - молокочай, кефир

Автор, вот вам видос на эту тему, задумайтесь!!
www.youtube.com/watch

я стою у ресторана автор темы был изначальный вес 79,5.похудела на кг(за пару недель).теперь уже месяц вес стоит 78,5 и ни на грамм не уменьшается.считаю ккалории.ем не более 1500ккал в день.на работу и с работы пешком(по 10мин в одну сторону быстрым шагом).на работе не сижу,двигаюсь.на ночь не наедаюсь,стараюсь питаться правильно.хлеб,сладости,алкоголь по минимуму.взвешиваюсь на работе.там весы точные,всегда в одном положении.и вот уже на протяжении месяца в час дня78,5 и все.утром в 8утра 78 ровно.ну что делать то?у меня апатия.я вечерами с детьми гуляю,с ними бегаю,прыгаю,в мячик-футбол играю(то есть двигаюсь активно)....но вес стоит =(

первые 2-3 кг при похудении из организма уходит вода.
Ешьте сбалансировано, не мешайте углеводы с белками!
С утра можете есть все что хотите, жирное, соленое, мучное, сладкое..
на обед ешьте овощи с мясом, или углеводы с овощами, на ужин не мешайте углеводы с белком..

может вы едите на 1500 ккал много жирного.

исключите жаренное, все на пару или тушеное..

вариантов изменить питания много, и результат не заставит себя ждать.. кстати возможно 1500 ккал для вас много, чтобы худеть..

Sweetgirla не мешайте углеводы с белком..

вроде углеводы с жирами нельзя мешать. а белок со всем сочетается..

Попробуйте разгрузочные дни, я 1раз в неделю их устраиваю в течение месяца. Пью кефир получается 1,5литра в день, иногда еще пью зеленый чай. За месяц ушли 2кг только, еще 8-9надо. Сейчас подключила- не ем после 18 часов, ужинаю на работе в 16-17 часов и все. Вечером кефир, творог обезжиренный с яблоком или чай. Но только начала такой режим жизни, до этого только после 18 у меня жизнь начиналась))

я стою у ресторана автор темы алкоголь по минимуму.

Какой алкоголь?!! Если хотите вес снизить, забудьте. После употребления вес стоит до двух недель

Olga__Cat Какой алкоголь?!! Если хотите вес снизить, забудьте. После употребления вес стоит до двух недель

объясните,пожалуйста,механизм этого))))

KиSA вроде углеводы с жирами нельзя мешать. а белок со всем сочетается..

ну вот я вам говорю не вроде а точно
главное правило раздельного питания:
НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ БЕЛКИ ВМЕСТЕ С УГЛЕВОДАМИ!

Ну и популярно:
Все остальные группы продуктов можно смешивать в любом порядке: белки с жирами, углеводы с жирами, свежие овощи и с белками, и с жирами, и с углеводами.
Что такое белки: все продукты животного происхождения: мясо, птица, рыба, яйца.
Растительные белки: грибы, соя, все бобовые (горох, фасоль), баклажаны, семечки, орехи.
Что такое углеводы: это вся выпечка: хлеб, макароны, булочки, пирожки, печенье. Все крупы, особенно обработанные (не цельнозерновые). Сахар и производные от сахара: сладости, конфеты, варенье, мед. Сюда же относятся бананы, картофель.
Вот эти две группы ни в коем случае нельзя перемешивать: пельмени, бутерброды с колбасой, мясные блюда с углеводным гарниром – картофелем, крупяными кашами, макаронами – все это отрава для Вашего организма.

Почему нельзя смешивать белки с углеводами?

Для переваривания белков выделяется кислота. Это необходимое условие для расщепления белков.

Переваривание углеводов происходит в щелочной среде. В кислой среде углеводы не расщепляются.

Вспомним школьный урок химии за 8 класс: при взаимодействии кислоты и щелочи образуется вода и газ.

Теперь представьте: Вы съели сразу и белки и углеводы, одновременно выделяется и кислота и щелочь. Они благополучно взаимодействуют, из выделившегося газа получается дурно пахнущая отрыжка, а в желудке остаются белки, углеводы и вода. Процесс переваривания полностью остановился. Начинается пир кишечных микроорганизмов – вздутие живота, газы,

Итог: непереваренный ком застрял в кишечнике, питательных веществ в кровь не поступает, Вы чувствуете голод, снова едите. Все снова застревает. В этих комьях плодятся кишечные микробы, отравляя организм изнутри. Хронические запоры. Ожирение. Нарушение обмена из-за недостатка питательных элементов. Хроническое отравление. Старение.