Как похудеть на 30-40 кг за год??!

Как похудеть на 30-40 кг за год ?? Поделитесь диетами и методами,которые действительно помогают...

Найдите историю Света(мама Кароля).
Там очень подробно расписано что делать:)
Я, прочитав ее историю, повторила ее успех.
-36 за 1,5 года.
Оксисайз или бодифлекс
Питание по Юнгеру
Массаж

Я так худела. Правда, на 25 всего. Тренажерка пять раз в неделю минимум, сладости только до 12 дня, на обед первое блюдо, на ужин - второе. Порции маленькие. Последняя серьезная еда - не позже 5. После уже только овощи и фрукты. В пятницу вечером и в субботу днем - отрыв. Но без фанатизма.

Мне помогло:

• 5-6 приемов пищи (через каждые 3-3,5часа),
• подсчет калорий,
• каждый прием пищи белок,
• вначале просто упражнения, потом занятия с Джиллиан.
  Итого минус 40кг за 11месяцев! Осталось еще 4-6кг сбросить.

anisia

На доктор борменталь похоже)))

я так худела просто на 1200 питания. массаж
, спорт-это уже так, приятное дополнение

соблюдать КБЖУ и много спорта, всё легко и просто, каждый может

посмотрите передачи в интернете "я худею", там различные диеты под участников подобраны, если без особого фанатизма к еде и подключить немного спорта, то за год реально столько сбросить, а не за 3 месяца, как в программе. Выбрать там под себя систему питания вполне реально.

meinschatz На доктор борменталь похоже)))

Так и есть! По питанию это основа. Только физнагрузки моя инициатива!

влюбиться

тайная Я на 16 кг похудела и как то все не хорошо смотрится в голом виде.

спортом нужно заниматься+контрастный душ+самомассаж, похудела на 17 кг, кожа подтянутая, гладкая, аж самой хочется себя гладить

Djane автор темы Поделитесь диетами и методами,которые действительно помогают...

Я похудела на 37 кг. Начала худеть 3 марта 2014 г. Воспользовалась советами диетолога Ковалькова. Порции - да, должны быть маленькими, несколько раз в день... Полный отказ от сладкого, жирного, хлебно-мучного и, естественно, майонеза...

Ve-me Я похудела на 37 кг. Начала худеть 3 марта 2014 г.

класс, а с какого веса худели?

тайная это все есть. Но кожа фу.

а в каких именно местах фу? у меня кожа на руках подвисала, как у старухи, сейчас подтянулась, красиво стало, больше обвислости нигде не было, вслед за весом все подтягивалось.

На минус 60 плюс спорт, пока минус 25 кг, хочу еще 15-20 скинуть

Анонимная Мясо, овощи?

само собой

Анонимная Фрукты же сладкие.

одно яблоко/апельсин и проч. можно в день, это же не сахар в чистом виде.

Анонимная Крупы едите? Чем заменяете хлеб?

крупы все на воде варю, сухофрукты добавляю штуки 3-4 или грец. орехи 5-10 гр + 1 ч.л. меда туда. Хлеб ем цельнозерновой на завтрак с сыром не более 50 гр за утро. Завтрак или хлеб+сыр или каша с сухофруктами. Ужин всегда творог+йогурт или кефир. Сладкое редко, но ела самое низкокалорийное:зефир, рахат-лукум и проч.

тайная Живот, бедра, особенно внутреняя часть. Под коленями. Бока ((((

каким видом спорта занимаетесь и как часто?

Данилара приятельница похудела на столько молодец)
Данилара за первые два месяца - 16 кг, за полгода с 56 до 48 р-ра. с большого веса хорошо худеется, последние кг такие прилипчивые.

минус 60 + спорт с Джиллиан за 5 месяцев -14.

тайная Но кожа дряблая.

с косметологом может посоветоваться? как вариант массаж. если в эти 4 часа в неделю хорошо занимаетесь, то даже и предположить не могу почему так. Еще вопрос: а лет вам сколько? Есть знакомая, которая резко похудела в 50 лет, со спины девочка молодая, а вот с лицом просто кошмар произошел, моршины покрыли все лицо и там уже только подтяжка в помощь.