Так похудеть получится?

Аноним автор темы Вес больше 95.

получиться, если вы хотя бы перестанете есть мучное, сладкое и жирное по вечерам.

Аноним автор темы Утром в 8-30 - овсянка (без сахара? мед добавить можно? на воде? или на молоке? (как лучше? ) + кусочек сыра, чай.
в 11-00 банан
в 14-00 курогрудь и овощи свежие (огурцы или помидоры) или вареные (капуста цветная, брокколи)
в 16-00 стакан кефира
в 19-00 творог (сколько по граммам? какой % жирности брать?) либо омлет из 2-х яйц.

долго вы на ней не протянете.

Вопрос в объемах съедаемого.

Каtюша долго вы на ней не протянете.

++++
Надо еще 1 прием пищи, и физнагрузку

Каtюша долго вы на ней не протянете.

Почему?

Нормальное меню, но если подключите тренировки, вес в 3 раза быстрее уйдет
Обезжиренный творог только не покупайте, там кальция почти нет, процентов 5 лучше

Аноним автор темы почему не протяну?

покачану. Могли бы так питаться постоянно, не было бы такого веса. На диетах без срывом могут сидеть единицы. Да и не нужно это.

Каtюша

Я когда худела, намного меньше ела, и прекрасно себя чувствовала

Аноним автор темы не тазиками)) хотя почему ту же саму капусту брокколи нельзя съесть большую порцию?

Можно брокколи тазиками, но тогда тазиков захочется в другие приемы пищи.

Все как обычно просто: обязательно завтрак, каждый прием пищи белок, считать калории и не есть вечером углеводы. И будет вам счастье.

in_fff Я когда худела, намного меньше ела, и прекрасно себя чувствовала

зачем худеть, когда можно просто изменить свой рацион и жить спокойно, вес сам придет в норму, без подвигов по сидению на диетах.
Но, если кому то нравится сам процесс... многие радостно худеют годами и десятилетиями.

Аноним автор темы про творог поняла, а про кашу, утром, как ее варить то? на чем? что можно добавлять?

я ем на молоке и даже с маслом и сахаром (в столовой на работе), худею замечательно, утренние калории сгорают в течении дня

Аноним автор темы а про кашу, утром, как ее варить то? на чем? что можно добавлять?

если утром будете есть только кашу, то скоро есть захочется. Должен быть и белок.
И ни к чему есть только грудку. Сократить красное мясо, а курица, индейка, кролик это прекрасное мясо, в любой его части.

Аноним автор темы

Про кашу - лучше, конечно, без молока (есть мнение, что злаки и молоко плохо сочетаются) А от 1 ложки меда ничего страшного не случится

Я овсянку просто заливаю кипятком и распариваю минут 10, ем без соли-сахара.

я кашу варю на воде, в чуть остывшую добавляю 1 ч.л. меда и орехи/курагу/чернослив - что-то одно и не более 10-15 гр.

Кувшинка Я овсянку просто заливаю кипятком и распариваю минут 10, ем без соли-сахара.

овсяные хлопья, это вообще не каша, а набор быстро усваивающих углеводов.
Но если худеть, то это обязательно овсянка, куриная грудь и капуста. Других продуктов просто нет

Иньва и не только по вечерам, а совсем перестанете

совсем не перестанет, хотя бы вечером не есть это.