Какой у вас завтрак?

Творог или мюсли, яблоко

Чай с овсян. Печеньем

котлеты овощные, яйца отварные или омлет, запеканки разнообразные. Кое что можно приготовить зараннее и заморозить

Чай с финиками пью. Без сладкого с утра не могу.

овсянка с ягодами, пшеничная каша с орехами, вареные яйца, сыр, мюсли с йогуртом, йогурт с бананом и корицей (в блендере взбиваю), омлет с помидорами, тосты с низкоуглеводным бездрожжевым хлебом (начинка сверху: салат, рукола, рыба, тунец, и тд), суфле из творога

Коша1 Чай с овсян. Печеньем

и как? худеется

Бусинка31 Чай с финиками пью.

Букля омлет с помидорами

у меня такие завтраки, по рабочим дням финики, по выходным - омлет, зимой без помидоров
не худею, а просто вкусно мне так

Были овсянка или греча на воде с сахаром и маслом)))
Или активия йогурт без добавок
И бутерброд с сыром или мясом

Чай без сахара+ две печеньки.
За дни января я убрала 5см на талии, 2 см в попе и на ляшках по 2см.
В кг не знаю.
С учетом, что 2дня я лопала блины и один вечер пироги- нормально считаю.
Но я всегда, уже года три ем овс печенье с чаем на завтрак.
И мне, чтоб худеть необходимо движение. Без него голодом буду сидеть- толку ноль. Поэтому: лыжи, басик, пешие прогулки - мой способ похудеть:-)

Овсянка распаренная кипятком с изюмом и ложкой творога, обожаю... "варечка" и кофе с сыром"

А мне (когда худела)) очень нравилось завтракать бутербродами из хлебцев (по типу Fazer, не "пенопластовые") и творожного сыра с листиком салата и травяным чаем! И вкусно и не избито)

Утром можно практически все. И это должны быть углеводы. Можно и кофе с печенькой и с конфеткой)))
Я не могу без бутеров, поэтому ем сложный бутер с зерновым хлебом, шпинатом, отварным мясом, помидоркой огурцом, укропом, очень вкусно.
Или рыбу туд а с яйцом, много вариантов полезных утренних бутербродов есть, найдите свой?

Аноним автор темы Поделитесь кто чем завтракает, и я что-то для себя оптимальное выберу. Ответившим, заранее спасибо

каша и яйца, либо кефир и яйца, либо хлебцы с сыром

овсянка, ячка, пшеничка, пшенка
добавляю изюм, инжир, орешки грецкие, банан, корицу.. смотря что есть
это в идеале
еще омлет на молоке редко очень

геркулесовая каша и яйца

Аноним автор темы

пакетики это дрянь.утром залили овсянку кипятком.пока умываетесь каша готова

автор.привыкнуть можно ко всему.мои удивляются.как можно каждый день утром кушать кашу и яйца

т.к. на дюкане, каши не ем, да и не люблю их
кофе с молоком обезжиренным без сахара, творог обезжиренный посыпанный отрубями
иногда вареные яйца или жареные без масла

Kati07 автор.привыкнуть можно ко всему.мои удивляются.как можно каждый день утром кушать кашу и яйца

+1 легко

а да, еще йогурт не больше 1,5% жирность
тоже посыпанный отрубями
в белковый день без фруктовых наполнителей

смотря на какой диете сижу
если на дюкане - то омлет, или омлет с овощами, делаю в микре, с молоком обезжиренным, редко творог, летом творог со свежим огурцом и зеленью.
Если на челябинской - то отварная куриная грудка и чай травяной

Neiron сложный бутер с зерновым хлебом, шпинатом, отварным мясом, помидоркой огурцом, укропом, очень вкусно

вкуснятина)))

Kati07 привыкнуть можно ко всему.мои удивляются.как можно каждый день утром кушать кашу и яйца

ем почти всегда одинаково в свои первые и вторые завтраки))) каша+яйца или мюсли+омлет, творожная запеканка+банан

НаталЪя смотря на какой диете сижу

почему на разных? гораздо проще жить на пп или на подсчете кбжу

Арабика гораздо проще

мы не ищем легких путей