Метаболическая диета. На пути к совершенству... (+ПП, спорт, красота, здоровье)

Ромашка полевая

Добро пожаловать в наши ряды ))), пишите параметры

Щечкина обро пожаловать

Aguilera

Спасибо)))
27 лет, 63 кг, ОГ 94, ОТ 81, ОБ 103, если похудею до 55 буду несказанно рада!!!

Звезда , наверное у меня кость тяжелая))

9.00 Завтрак: заваренные отруби в молоке
10.00 Второй завтрак: чашка чая
12.00 Обед: тушеная печень с луком, желе без сахара
15.00 Полдник творог обезжиренный
18.00 Ужин: омлет
1,5 л. воды в течение дня

По вечерам кушать отвыкла, теперь даже не тянет. Голодной себя не ощущаю, и самочувствие неплохое)

Ой , рост забыла-160 см

Black Grace

вы молодец, я б умерла от голода(

*Звезда* автор темы сводите к минимуму синтез эстрогена

*Звезда* автор темы активизируете производство гормонов, которые этот жир сжигают: тестостерон, адреналин, норадреналин.

а волосьев лишиться при такой системе не жалко будет?

Ромашка полевая Девочки, возьмите меня с собой худеть))))

Добро пожаловать! Вы юбилейная 10я!

Ася Зверева а волосьев лишиться при такой системе не жалко будет?

Асечка, вы кроме этой фразы еще что-то прочитали? По-моему вы преувеличиваете. Снижение инсулина там основное идет, и то за счет уменьшения простых углеводов, этак можно к любой низкоуглеводке придраться, а система эта после резкого этапа похудения ( 2 нед всего) плавно переводит на ПП. Мы едим вообще все! Но в определенное время, в определенных количествах и объемах.

Black Grace По вечерам кушать отвыкла, теперь даже не тянет.

так же!

Black Grace Голодной себя не ощущаю

а вот это наплывает иногда, чаще когда ребенок продыху не дает, болеет сейчас, капризов много и нытья, вот тогда срывчики случаются.

На ужин съела минтай вареный с вареной капустой

Можно, кстати, так сделать: капусту режем, отвариваем, потом с яйцами зажарить у меня еще осталась капуста, завтра так и сделаю)))

Салат с тунцом и яйцом пашот
????на 100грамм - 62.02 ккал????Б/Ж/У - 5.47/2.96/3.14????

Ингредиенты:
Тунец консервированный в собственном соку 1 банка
Салат айсберг ? пучка
Огурцы 5 штук
Помидоры черри красные 15 штук
Лук репчатый 1 головка
Яйцо куриное 3 штуки
Уксус бальзамический 3 столовые ложки
Масло оливковое 2 столовые ложки
Перец красный молотый 1 чайная ложка
Специи для салата по вкусу
Сок лимонный 2 чайные ложки
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:

1. Листья салата порвать руками. Огурцы нарезать кубиками. Черри — половинками. Лук — полукольцами.
2. Тунца смешать с чайной ложкой лимонного сока.
3. Для того, чтобы приготовить яйцо пашот, нужно в кипящую воду разбить яйцо, поварить 2–4 минуты и достать.
4. Бальзамический уксус смещать с оливковым маслом, добавить лимонный сок, перец красный.
5. На тарелку сначала выложить салат, затем огурцы, рыбу, лук, черри, яйцо-пашот, приправить специями и полить соусом.

Приятного аппетита!

Девчули! Можем жрать блины!)))))
Блинчики из отрубей
????на 100грамм - 180.84 ккал????Б/Ж/У - 14.38/6.02/17.78????

Ингредиенты:
Отруби 2 столовые ложки
Творог мягкий обезжиренный 1,5 столовые ложки
Яйцо куриное 1 штука
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок). Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости. Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.

Приятного аппетита!
(п.с знаю, что дюкановцы добавляют еще сахзам)

Кто первый зашел - тот кинет картинку доброе утро!

*Звезда* автор темы вы кроме этой фразы еще что-то прочитал

Каюсь, нет
Я на смене гормонального фона зациклилась сразу.
В любом случае, всем легкого похудания, девочки

Привет худеющим!

Ася Зверева В любом случае, всем легкого похудания, девочки

Спасибо!

Щечкина

Доброе! Что б сожрать?

*Звезда* автор темы

У меня опять яичница с грибами зеленью и помидоркой, сбоку немного горошка
Запиши замеры, пожалуйста ог 90, от 82, об 100

Тебе никто никогда не поможет.
Ты всего должна добиться сама

Девочки, привет, приятно видеть вновь прибывших. Меня не теряйте я всех читаю, за всех рада. Забываю купить сантиметр и по-этому замеры не скинула - каюсь. Сегодня все будет . Все худеющие красавицы и умницы, "звезде", как всегда, спасибо за инфу . Я сегодня не удержалась и взвесилась, результат есть, но я не обольщаюсь, это кишечник опустел, не более того.

твой tea Я сегодня не удержалась и взвесилась, результат есть, но я не обольщаюсь, это кишечник опустел, не более того.

у меня вот бзик) я по нескольку раз за день взвешиваюсь

пью АЦЦ отхаркивающее, там почти 3 г сахарозы

Девочки подскажите, а как вы свой омлет диетический готовите? В духовке? Без молока?

Собираюсь с силами, возможно в след. понедельник к вам присоединюсь, на этой неделе ДР будем праздновать

Звезда автор темы, а вы с 76 до 63 кг. на этой диете похудели или нет?

Marinab86

На антипригарной сковороде, с молоком жирностью до 2%, немножко всё же подгарает, так как без масла, но ложку в день можно, сами решаете на какое блюдо её потратить