Давайте поговорим о завтраках

Смузи всякие обожаю, творог с фруктами/ягодами и без, сок свежевыжатый морковный с мятой и мёдом, морковь со сметаной и сахаром, ёка.

Каши разные, сыр, творог

Ёка - это лаваш или любая лепешка, типа тортильяс, обжаренная вместе с содержимым. Обычно с яйцами, помидорами, колбасой и т.п. В общем, подобие шаурмы, только обжаренная на сковороде и сложенная треугольником.

Лепешки из духовки овсяные или овсяно —творожные. Сыр в тонком лаваше,( иногда расплавляю)

Руккола, черри, креветки.
Моцарелла-руккола.
Запеканка с изюмом по вкусному рецепту.
Свежий огурец с творожным сыром и укропом (салат).
Варёное яйцо + огурец+ сельдерей.
Это любимый набор вариантов завтраков.
Чёрный кофе обязательно. Вредно, не вредно - мне всё равно.

Я ем каши, можно в ндих фрукты, сухофрукты, орехи добавлять. Омлеты всяуие, тосты с туцнцом, паштетом, авокадо и рыбой и тд. Мюсли всякие с активией.

Аноним автор темы в микроволновке

Аноним автор темы полезного ???
омлет со шпинатом попробуйте, классика
и еще каши разные бывают

Аноним автор темы

Омлет из микры уже вещь неполезная.

всегда одно и то же на завтрак кофе+сыр

Йогурт с заморож. черникой, через часа 2 хлебцы с сыром и кофе, лет 7 так ем, не надоело)

Я сегодня ела такие печенюшки - 150 г творога обезжиренного мягкого, сода чуток, банан (размять вилкой), яйцо, овсяные хлопья - 3 ст.л., мука льняная - 2 ст.л., тесто мягкое. Сформировала небольшие печеньки, положила на пекарскую бумагу (бумага маслом немного смазала, иначе потом не отодрать будет) и в духовку на 175 градусов на 20 минут. Получилось мягкое печенье, мне понравилось, в нем клетчатки много и оно сытное). Половину за завтраком с чаем, половину - для перекуса.

Гранола с молоком.

Подсушенный в тостере бородинский с мягким творогом и оливковой пастой.
Либо запекаю на несколько дней куриную ветчину и завтракаю ей с бородинским и огурчиком.

Каши не люблю

Аноним

В манной каше нет никакой пользы. Это раздел похудения. Утром нужно есть много медленных углеводов.
В идеале, это овсяная каша на воде с мёдом и орехами, огромная порция. И больше в течении дня к углеводам не возвращаться.
Хотя, перекус до 5 вечера ввиду фруктов возможен.

творог обезжиренный+йогурт натуральный+ горький шоколад
яйцо вареное + хлеб ржаной+ помидорка
овсянку мне нельзя, поэтому каша только пшено на воде