Вопрос про занятия в бассейне?

Если ходить в бассейн и самой плавать туда-сюда будет эффект?Тело подтянется?или нужна именно аквааэробика?В тренажорку,на фитнес не могу ходить-прыгать.Очень болеть ноги начинают.Варикоз.Хотя узи вен показывает,что всё в норме((((

плавать нужно интенсивно? или спокойно?

аноним автор темы: Тело подтянется?

да, только не ешьте хотя бы пару часов после бассейна

аноним автор темы: плавать нужно интенсивно? или спокойно?

как сможете так и плавайте, только регулярно и не менее 40 минут

регулярно три раза в неделю норм?каждый день не получится((((

аноним автор темы: регулярно три раза в неделю норм?

да, только не есть потом, после плавания обычно аппетит дикий, максимум кефиром перебивайте, ну и в принципе не обжирайтесь в остальное время и все будет

Ходила 2-3 раза в неделю, плавала разными стилями, но в основном кролем, месяца через три была конфеткой стройной

Заяс,
Как питались при этом???

аноним ,
Я с утра ходила, утром пила чай, после бассейна два часа не ела, потом перекус типа творога или овощей это часов в 11-11.30 было, через часа два полноценный обед. А остаток времени если есть хотела ела все что не приколоченно так де для тонуса много пешком ходила, часов в 5-6 выходила и часа 4 гуляла

Сходите один раз на аквааэробику. Ничего там космического нет. Посмотрите упражнения, особенно на живот и ноги. И вперёд самостоятельно. Интенсивно поплавала. Сделала несколько упражнений. Снова плыть. Точно все подтягивается.

StiX: Проблема в том (и я это далеко не у себя одной замечала), что после плаванья реально хочется ЖРАТЬ, не есть, а именно ЖРАТЬ.

я уже говорила про это. я терплю, не жру. могу водички теплой попить и все. главный секрет я после бассейна сразу еду на работу, в машине у меня еды нет, и на рабочем месте я перестала всякие вкусняхи к чаю покупать, у меня стоит вазочка с конфетами для гостей, но там такие конфеты которые я не ем совсем, поэтому и на работе я пью чай без сахара или воду, главное 2 часа перетерпеть и все, кушать практически не хочется, там уже до обеда всего час полтора остается, а в обед можно и кефирчику попить, или мясо с овощами. главное эти 2 часа выдержать и все. трудно только первые три зня, дальше все легче и легче этот голод воспринимается

Magic_: а у меня аж руки трясутся как у заправского алкоголика... прям приступ голода.. обычно такого нет.

кефир. нежирный. надо просто обмануть желудок и закинуть что-нибудь не шибко калорийное. я перестала пить и перешла на воду, потому что вода есть и в фитнес-клубе и на работе, а за кефиром надо зайти в магазин, и вот там башню срывало, сразу руки к еде тянулись и в основном к булкам, сосискам в тесте, выпечке, печенью жирному типа домашнему. ну нафиг, вода и все. если вечером куплю кефир, то его на работу с собой беру, лежит в машине, пока холодно на улице не портится, летом точно только вода будет

StiX: на работе кормят, да еще как)))

эх! у нас только воду и чай закупают, остальное сами-сами, поэтому попроще

Сходила первый раз сегодня...понравилось...плавать различными стилями не умею...только обычно,но старалась побыстрее,заметила только то,что нога(которая болит у меня к вечеру уже недельки две)сегодня вообще не болит)))).....хочу пару раз в неделю в бассейн,один раз в спортзал....