Посоветуйте видео занятия для похудения с большого веса (без нагрузки на колени)

Выходите на улицу и пиликаете пешком по 10 км

*ЛеТа*: Выходите на улицу и пиликаете пешком по 10 км

При большом весе колени будут просто в восторге!

Ходьба с лесли сансон? У неё с разной нагрузкой есть. Вк поищите видео.

аноним ,
У неё разные программы есть, мне понравилась йога с Джилиан она смэлементами аэробики, сейчас после родов занимаюсь пока с Синди Кроуфорд программа новое измерение вроде называется там 3 уровня

аноним автор темы:
Хочется чего-то сжигающего жиры,

Дело в том, что для сжигания жира нужна кардио нагрузка, при вашем условии с коленями - эффект будет малозаметен при щадящих нагрузках.

Начните с питания и силовых на верхнюю часть туловища.

Плавание, элипс, велик в интервальном режиме

Мне очень Анна Куркурина нравится, есть комплексы у нее упражнений для больных колений, сама с Джилиан надорвала себе колено, у нее большая нагрузка на них, много прыжков, хотя лучший результат был именно с ней.

У меня вес огромный, начала ходить мили с Лесли))) есть очень простые у нее для толстяков))
У меня травма ноги была, нормально все, хожу))
Все остальное еще тяжело.

Mrss,
Не ну можно леж лежа и вес сам собой отпадет)) что то автору делать надо, ходьба самое легкое, длч человека с большим весом, надо только собраться

*ЛеТа*:
Не ну можно леж лежа и вес сам собой отпадет)) что то автору делать надо, ходьба самое легкое, длч человека с большим весом, надо только собраться

Ходьба,если её много,должна быть по земле,а лучше опилки- это биатлон после майских праздников

аноним автор темы: джилиан майклс не подойдет, колени нужно пока беречь.
Что посоветуете?

заменяйте прыжки у нее на приседания, выпады на другие упражнения, или не так низко приседайте, всяко меньше нагрузки, эффект все равно будет

У лесли не просто ходьба. Вы посмотрите хотя б немножко..

*ЛеТа*: что то автору делать надо, ходьба самое легкое, длч человека с большим весом, надо только собраться

Ну если отвлечься от занятий именно на дому, я выбрала эллипсоид и плавание. Колени в идеальном состоянии, а вес был под 100.
Поддержу

Абривеатура: Плавание, элипс, велик в интервальном режиме

• это самое щадящее и достаточно эффективное для снижения веса при правильном питании, конечно.
  Ходьба - это неизбежный удар при наступании, который передается по всем суставам и позвоночнику с нагрузкой, пропорциональной весу. Если есть возможность его избежать, лучше это сделать. Тем более автор именно так ставит задачу. Не у каждого ходящего с большим весом колени пропадут, конечно. Но, видимо, у автора уже есть проблемы с ними. Зачем же рисковать?
  Но что придумать вместо указанного выше для использования вне спорт. учреждения, не знаю.

бодифлекс не подойдет?

аноним автор темы: Мне нужно прежде всего занятия, разгоняющие кровь в теле, в малом тазу

Кровь разгоняется по всему телу. Я не знаю о каком весе вы говорите, и какие проблемы у вас с коленями, но в домашних условиях снять нагрузку с них тяжело.
В зал и в бассейн.

аноним автор темы: Сначала надо минут 20 прыжков-бега (Кардио)? чтобы силовые подействовали?

Не думаю, что ваши силовые нагрузки таковы, что нужно 20 минутное кардио перед их выполнением.
Начните с массажа, и упражнений с гантелями сидя, лежа.

аноним автор темы: Мне именно для живота нужны занятия

У вас слабые мышцы пресса или вы про жировые отложения?
Если первое - пресс достаточно делать 1 раз в неделю, для их укрепления, если второе - то это только питание и кардио нагрузка ( питание занимает большую часть -70-80%)

аноним автор темы: Врач сказал делать много упражнений на зону живота, чтобы наладить кровообращение.

Если нет возможности сейчас заниматься в зале, купите себе фитнес мяч и пару гантелей (не берите слишком малый вес, возьмите 3-5 кг).
В идеале вам нужны упражнения не только на мышцы пресса, но и на мышцы спины.
Ищите гуглом - Упражнения с фитнес мячом, статические упражнения - планка, вакуум, гиперэкстензии в домашних условиях.